Dženijas Kreigas diētas pārskats

• Maijs 6, 2024

Diētas ievērošana un / vai svara zaudēšanas meklējumi, lai arī kāds nolemj to darīt, var būt nomākta, garš un vientuļš ceļojums. Mēs esam sociāla rakstura cilvēki, kur mūsu mijiedarbība ar draugiem, ģimeni, darba biedriem vai visu sabiedrību kopumā ir saistīta ar pārtiku. Kā tāds tas kļūst par galveno iemeslu, kāpēc diētas pārvarētāji "nokrīt no vagona".

Programmas, piemēram, Jenny Craig, darbojas, lai mazinātu problēmas, ar kurām daudzi cilvēki saskaras, zaudējot svaru, piemēram, ko darīt, ja jums ir biznesa vakariņas, lai apmeklētu, vai kā gatavot savu ģimeni diētas ievērošanas laikā. Jenny Craig ir svara zaudēšanas, svara samazināšanas un uztura uzņēmums, kas tika dibināts 1983. gadā ar vārdu Jenny Craig un viņas vīru, kuri savas mājas Austrālijā.

Jenny Craig svara pārvaldības programma uzturu un fiziskās aktivitātes apvieno ar konsultācijām, lai palīdzētu klientiem mainīt dzīvesveidu un ēšanas paradumus, un ir pielāgota vīriešu, sieviešu, bērnu, senioru un diabēta slimnieku vajadzībām. Viņi apgalvo, ka klienti var zaudēt līdz 2 mārciņām nedēļā un zaudēt trīs reizes vairāk svara nekā tikai ievērojot diētas. Un viņu statistika atbalsta šīs prasības. Šī iemesla dēļ uzņēmums ASV News & World Report konsekventi iekļaujas desmit labāko uztura plānu sarakstā.

Kā tas darbojas?
Klientiem ir iespēja apmeklēt Jenny Craig centru (ja tāds ir lokāli ērti) vai paņemt Jenny Craig konsultantu katru nedēļu pie jums, izmantojot tālruni. Esmu izdarījis abus, bet nevaru komentēt, kurš ir labāks risinājums, jo katram ir sava unikālā vērtība. Katru nedēļu konsultants pārskatīs jūsu mērķus, palīdzēs izsekot svara zaudēšanai un pielāgos ēdienreizes. Viņi apspriedīs arī vingrinājumu iespējas jūsu īpašajām vajadzībām, cīņas vai grūtības ar programmu vai dzīvi (domājiet: emocionālas ēšanas paradumi) un panākumus. Viņi ir tur, lai palīdzētu jums visā procesā un svinētu kopā ar jums. Konsultanti parasti ir iepriekšējie vai pašreizējie klienti, tāpēc viņi patiesi izprot procesu, emocijas un ēdienu. Viņi var piedāvāt noderīgus padomus, viltības un veidus, kā palīdzēt jums svara zaudēšanas ceļojumā.

Katru nedēļu jūs kopā ar savu konsultantu sastādīsit ēdienreizes plānu nākamajai nedēļai. Dženijas Kreigas ēdienreizes plāns sastāv no trim fasētiem ēdieniem un vienas uzkodas dienā - jums ir tādas iespējas kā kanēļa maizītes, fettuccine alfredo un siera cirtas. Katru dienu diētas laikā jums būs jāpērk svaigi augļi un dārzeņi un vēl viena uzkoda. Visi ēdieni ir garšīgi, ar zemu kaloriju daudzumu, ko jūs varat papildināt ar tik daudziem dārzeņiem, kas nesatur cietes, kā jūs vēlaties, lai atvairītu visus ilgstošos bada izraisītājus. Jenny Craig programmā jums ir pieejamas daudzas iespējas. Es varu godīgi teikt, ka ir mazāk par 5 ēdienreizēm, kuras es īpaši neuzmanu.

Cik ilgs laiks nepieciešams?
Tas ir pilnībā atkarīgs no jums un jūsu svara zaudēšanas mērķiem. Tas var aizņemt mēnesi vai 2 gadus. Pēc personīgā mērķa sasniegšanas jums ir iespēja turpināt programmu kā metodi sava svara uzturēšanai. Pasaulē, kas pastāvīgi mainās, man patīk šī iespēja, jo es varu izvairīties no ātrās ēdināšanas locītavām, kad esmu pārāk aizņemta, lai gatavotu ēdienu. Es vienkārši izlecu maltīti mikroviļņu krāsnī un voila - nekādas vainas!

Cik tas maksā?
Programma, salīdzinot ar līdzīgām programmām, piemēram, svara vērotājiem vai NutriSystem, ir dārga. Faktiski izmaksas atturētu lielāko daļu potenciālo klientu pat mēģināt izmēģināt programmu. Tomēr es uzskatu, ka pārtikas kvalitāte pārsniedz visas citas fasētas diētas programmas kvalitāti. Šīs rakstīšanas laikā reģistrācijas maksa ir USD 99. Fasēts ēdiens maksās USD 12–23 USD dienā - neskaitot to, kas jums jāiegādājas veikalā, lai noapaļotu programmu. Pavisam nesen par diabēta maltītes plānu es samaksāju 642 USD par 4 nedēļu ēdienreizēm un uzkodām (Lūdzu, ņemiet vērā: es neesmu diabēta slimnieks. Es izvēlējos šo iepriekš plānoto variantu, jo neesmu saldumu cienītājs).

Vai es zaudēšu svaru?
Ja esat apņēmies ievērot programmu, jūs noteikti zaudēsit svaru. Jūsu panākumu līmenis ir pilnībā atkarīgs no jums. Un kā pluss būs Jenny Craig konsultants, kurš stāvēs, lai jūs uzmundrinātu ik uz soļa.

Noslēguma domas
Kopumā Jenny Craig programma piedāvā diētām atbilstošu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu ar daudz šķiedrvielām un kalciju. Viņu prasības par sniegumu ir pamatotas ar pētījumiem. Ēdiens, manuprāt, ir pārāks par citām fasētām pārtikas diētas programmām, un tas noteikti ir izdevumu vērts, un es nekādā veidā neesmu juties izsalcis vai atņemts. Man ļoti patīk daži punkti par programmu. Man patīk, ja ir konsultanta klātbūtne vai nē, un man patīk, ja var izveidot savus ēdienreizes plānus vai izmantot kādu no viņu iepriekš plānotajiem variantiem. Jenny Craig noteikti ir pelnījusi īkšķus!

Ko jūs domājat par programmu?

Lasīt vairāk
ASV jaunās un pasaules labākās diētas kopumā

Dženijas Kreigas svara zaudēšanas programma un diētas plāns

Atsaukums: Es neesmu ārsts, un mani rakstītie raksti ir paredzēti, lai palielinātu jūsu zināšanas par šo tēmu. Pirms diētas maiņas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Arī par šo pārskatu es neesmu saņēmis nekādu kompensāciju.Tas ir pilnībā no manas pieredzes.