Kā ķermenis sadedzina taukus

• Maijs 21, 2024

Ja uz ķermeņa ir lieki tauki, iespējams, jums ir mērķis samazināt šo daudzumu. Šeit ir aprakstīts, kā jūsu ķermenis sadedzina taukus un kā jūs varat palīdzēt šim procesam.

Jūsu ķermenis var pārstrādāt četrus uzturvielu veidus, lai iegūtu enerģiju - taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus un alkoholu. Kad jūsu ķermenis savā sistēmā nonāk ar lieko barības vielu daudzumu, tas vēlas to noturēt turpmākos nepatikšanas gadījumos. Tas tiek darīts ar taukiem. Tas ieliek taukus jūsu tauku šūnās “lietainai dienai”. Mūsdienu pasaulē, kas bagāta ar cukuru, tas nozīmē, ka daudziem cilvēkiem ir liekais svars vai aptaukošanās.

Ķermenis šajos veikalos iekļūs tikai tad, ja tas būs nepieciešams. Tas ir, cilvēkam dienā ir jāapēd mazāk kaloriju, nekā ķermenim nepieciešams, pirms ķermenis nolemj, ka tam vajadzētu sadedzināt dažus taukus, lai izveidotu pārējo.

Ja cukura līmenis asinīs pazeminās līdz tādam līmenim, ka ķermenis saprot, ka tam ir vajadzīga vairāk enerģijas, tas iedvesmo tauku šūnas dzīvībai. Tauku šūnās esošie triglicerīdi tiek sasmalcināti un izdalīti ķermenī. Komponenti, kas tagad atrodas asinsritē, ir viens glicerīns un trīs taukskābes.

Kādreiz domāja, ka smadzenes nevar izmantot taukskābes, bet mēs tagad zinām, ka smadzenes patiešām var paļauties uz taukskābēm, glikozi un ketonu ķermeņiem, lai tās būtu laimīgas un veselīgas.

Sirds mīl taukskābes. Es atradu avotu, kurā teikts, ka sirds mērķis ir iegūt 90% enerģijas no šī avota. Muskuļi, kas atbalsta jūsu skeleta sistēmu, izmanto taukskābes, it īpaši, kad jūs vingrojat. Nieres un aknas arī paļaujas uz šiem avotiem.

Tātad, kad sākas tauku metabolisma process, liela daļa ķermeņa tiek peldēts ar garšīgām taukskābēm, kuras tas tieši izmanto. Ir labi atcerēties skeleta muskuļus un taukskābju garšu. Ja jūs regulāri iesaistāties zemā un vidējā līmeņa aktivitātēs, tas ir tieši tas, kas apņem taukskābes. Tas mudina jūsu tauku šūnas atbrīvoties vairāk, un jūs zaudējat svaru.

Šūnās mitohondriji taukskābes pārvērš enerģijā (ATP). Tās ir mazās kameru spēkstacijas. Jā, tieši šeit Džordžs Lūšs ieguva savu ideju midichlorians seriālam Zvaigžņu kari. Interesanti, ka jūsu mitohondrijās ir tikai jūsu mātes DNS viņos! Viņi tikai cēlušies no mammas. Šī ir daļa no tā, kā ģenealogu speciālisti var veikt mātes līnijas ģenētisko testēšanu.

Jebkurā gadījumā jūsu ķermenis dabiski sadedzina šīs taukskābes, un šī ir normāla, veselīga ķermeņa metabolisma daļa. Gadījumos, kad smadzenes nolemj, ka tām nav pieejams pietiekami daudz glikozes, tās vietā tiek izmantotas taukskābes un ketonu ķermeņi. Aknas ir atbildīgas par ketonu ķermeņu izveidi no taukskābēm. Šis process ir pazīstams kā ketoze. Un tas atkal ir normāls, dabisks process, kas ir daļa no jūsu ķermeņa izdzīvošanas līdzekļu komplekta.

Es centos saglabāt šo aprakstu diezgan vienkāršu - dariet man zināmu, ja vēlaties, lai es kaut ko precizētu!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: What is fat? - George Zaidan (Maijs 2024).