Dziedāšanas ieguvumi veselībai

• Maijs 19, 2024

Neatkarīgi no tā, vai dziedāt dušā, korī vai ar mazu bērnu, “skaņu terapija” ir saistīta ar ieguvumiem veselībai ķermenim un garam. Kopš seniem laikiem dziedāšana tika uzskatīta par dziedināšanas instrumentu, jo īpaši daudzināšanu, un mēs visi zinām, ka valstis ir izveidojušas valsts himnas, lai radītu patriotismu, lai motivētu cilvēkus darīt lietas savas tautas labā. Skaņas var ietekmēt smadzeņu viļņu frekvences un veicināt labsajūtu, īpaši:

• Samaziniet stresu un uzlabojiet garastāvokli
  
• Zemāks asinsspiediens
  
• Palieliniet imūnsistēmu
  
• Uzlabojiet elpošanu
  
• Samaziniet uztvertās sāpes
  
• Uzlabojiet ritma izjūtu
  
• Veicināt bērnu mācīšanos
  
• Izveidojiet mierinošas atmiņas
  
• Veicināt komunālo saišu veidošanu
  
• Nodrošiniet komfortu
  
• Motivēt un dot iespēju

Medicīniskā izpēte
Pašreizējie alternatīvās un papildmedicīnas pētījumi pēta dziedāšanas dziedinošo nozīmi hronisku sāpju ārstēšanā. Pētījumi, kas 2004. gadā publicēti mūzikas terapijas žurnālā, apgalvoja, ka grupas dziedāšana palīdzēja cilvēkiem labāk tikt galā ar hroniskām sāpēm. Daudzos vecāka gadagājuma centros tiek pētīta dziedāšana kā atmiņas sprūda, īpaši, lai palēninātu garīgo pagrimumu un emocionāli, lai celtu pašnovērtējumu. Piemēram, Alcheimera pacienti, kuri vairs nevar turpināt sarunu, spēj nodziedāt visu dziesmu tekstus dziesmām no savas pagātnes!

Viss sākas bērnībā, jo dziedāšana bērniem smadzenēs rada ceļu maņu stimulēšanai. Tas ne tikai rada skatu priekam, bet arī viņu smadzenes paver jaunas sajūtas. Un labākais ir tas, ka jums nav jābūt labai balsij - viņi mīl jūsu balss skanējumu un mijiedarbību ar jums - kāds ir ego pastiprinātājs! Jūs varat improvizēt un izdalīt savus noteikumus par labu manieri vai instrukcijas, kā ģērbties.


Tad, protams, jūs varat būt talantīgs, vadīt balss nodarbības un dziedāt korī, lai nopelnītu profesionālus vārdus. Iespaidīgā pētījumā zinātnieki no Frankfurtes Universitātes Vācijā pārbaudīja to cilvēku asinis, kuri dziedāja profesionālā korī pirms un pēc Mocarta “Requiem” stundu ilgas mēģināšanas. Mēģinājuma laikā palielinājās imūnglobīna A (antivielu) un hidrokortizona (stresu mazinošā hormona) koncentrācija. Turpretī nākamajā nedēļā, kad viņi kora dalībniekiem palūdza noklausīties “Requiem” ierakstu bez dziedāšanas, viņi atrada, ka viņu asiņu sastāvs būtiski nemainās. Secinājums: dziedāšana uzlabo imūnsistēmu, vienlaikus samazinot stresu.

Ziņojums “ved mājās”: klausīties mūziku ir lieliski, bet dziedāšana padara jūs par aktīvu dalībnieku. Mēs esam tik ļoti noslogoti, ka gandrīz nedziedājam ne ar draugiem, ne ar bērniem. Nākamreiz, kad jutīsities saspringts, uztraucies vai nobijies, mēģiniet nodziedāt priecīgu melodiju. Jūs ņemsit vērā, ka jūsu garastāvoklis un sniegums uzlabosies. Bonuss: jums nav jābūt labai balsij.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Par kāju vēnu veselību kopā ar dziedātāju Ievu Akurāteri raidījumā "Laimīgs un vesels" (Maijs 2024).