Zaļo pupiņu ar mandelēm recepte

• Maijs 18, 2024

Zaļās pupiņas ar mandelēm

Raža: 5 porcijas

1 lb saldētas, francijā sagrieztas zaļās pupiņas
1 ēdamk. Margarīna vai sviesta
3 ēdamk sagrieztas mandeles
1/2 tējk žāvētas dilles
1/4 tējk sāls aizstājējs

Gatavojiet zaļās pupiņas atbilstoši iepakojuma norādījumiem
tikai līdz konkursam. Nolej lieko šķidrumu.

Ievietojiet margarīnu vai sviestu lielā, ar pannu nesadalāmā traukā
un izkausē vidējā siltumā. Pievienojiet mandeles un sautējiet
apmēram 1 minūti vai tikai līdz brīdim, kad tie sāk kļūt krāsaini
(esiet piesardzīgs, lai tos nededzinātu). Pievienojiet zaļās pupiņas, dilles,
un sāli mandelēm un mētāt samaisīt. Pasniedz karstu.

Uztura informācija uz porciju (2/3 tase uz porciju):
Kalorijas: 68, ogļhidrāti: 7 g, holesterīns: 0 mg,
Tauki: 3,9 g, piesātinātie tauki: 0,7 g, šķiedra: 2,9 g,
Olbaltumvielas: 2,5 g, nātrijs: 138 mg, kalcijs: 46 mg

Video Instrukcijas: Zaļo zirnīšu krēmzupa (Maijs 2024).