Edamame ingvera iemērkšanas recepte

• Aprīlis 30, 2024

Šajā edamame ingvera iegremdēšanas receptē tiek izmantots blenderis un mikroviļņu krāsns, lai izveidotu garšīgu mērci dārzeņiem. Lieliski piemērots izklaidei un garšīgs kā uzkoda.

Sastāvs:
10oz maiss saldēts edamame
1/4 tase ūdens
2 ēdamk. Sojas mērces
1 ēdamk. Tamarinda mērces
1 ēdamk. Rīsu etiķa
1 ēdamk. Svaiga ingvera, malta
1 ķiploka daiviņa, malta
domuzīme sāls
3-4 pilieni sezama eļļas

Sāciet ar mikroviļņu noņemšanu edamame. Mēs glabājam somas ar čaumalu saturošu edamame ap kā vieglas uzkodas, tāpēc mēs tos pēc tam korpussam. Iegādājoties lobītu versiju, jūs ietaupīsit šo laiku. Ņemiet vērā, ka 10oz maisiņš ar čaumalu saturētu saldētu edamame tikai rada 2,8oz faktiskā izmantojamā edamame. Tur viss pārējais ir tikai neēdams apvalks.

Pēc tam ūdenī pievienojiet sojas mērci, tamarinda mērci, rīsu etiķi, malto ingveru, malto ķiploku, sāli un sezama eļļu.

Sablenderē līdz vienmērīgai. To, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, noteiks tas, cik izturīgs ir jūsu blenderis vai virtuves kombains. Ņemiet vērā, ka tam nav jābūt īpaši gludam. Galu galā tas ir dārzeņu kritums. Tas ir lieliski, ja tam ir kāda tekstūra.

Man patīk, ka tas ir ar burkāniem un zirņu pākstīm, bet jūs, protams, varat to sajaukt ar jebkura veida veggies, kuras parasti patīk ēst.

Tas, cik daudz ogļhidrātu jūs iegūstat, ir atkarīgs no tā, ko norāda jūsu izvēlētais edamama maiss. Piemēram, vienā somā, ko mēs esam izmantojuši, ir 8 g šķiedrvielu un 16 g ogļhidrātu visā maisā. Tātad kopējais apēstā daudzums nosaka, cik daudz no tā jums būs jāatskaita.

Edamame ir labs dārzeņu avots dzelzs.

Mikroviļņu receptes ar zemu ogļhidrātu saturu Šajā pavārgrāmatā ir padomi, iepirkumu saraksti un garšīgas receptes, kā ēst veselīgāk. Katrā receptē ir nepieciešams tikai mikroviļņu krāsns un dažas minūtes sava laika. Ieguldiet veselīgāku dzīvesveidu gan jums, gan jūsu ģimenei! Receptes mikroviļņu krāsnī ar zemu ogļhidrātu saturu - pilnīga informācija

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Veselīgas vakariņas – krāsnī cepts siers ar pupiņām un ķirbi (Aprīlis 2024).