Selēns var palīdzēt uzlabot olu kvalitāti

• Maijs 20, 2024

Daudzi pirmsdzemdību vitamīni nesatur minerālu mikroelementus, taču šī barības viela var būt svarīga barības viela, lai pirmskoncepcijas laikā uzņemtu pietiekamu daudzumu olu kvalitātes, it īpaši, ja jums ir neauglība.

Tā kā sievietes kuģo pa trīsdesmito un četrdesmito gadu sākumu, olu kvalitātes saglabāšana kļūst par svarīgu punktu maksimālajai auglībai. Tiek uzskatīts, ka vairākām barības vielām, piemēram, melatonīnam, mioinozitolam un koenzīmam Q10, ir aizsargājoša ietekme uz olu kvalitāti. Arī selēns, kaut arī mazāk pazīstams kā olu kvalitāti aizsargājoša barības viela, var būt arī ļoti vērtīgs.

Irānas 2010. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Human Reproduction, tika pētīta selēna ietekme uz olnīcu oksidatīvo stresu, kas, kā zināms, ir galvenais olšūnu kvalitātes pazemināšanās iemesls, novecojot sievietēm. Pētnieki izmērīja reaktīvo skābekļa sugu (ROC) ražošanu kopā ar kopējo antioksidantu spēju (TAC) un viena no ķermeņa dzīvībai svarīgākajiem antioksidantiem - glutationa peroksidāzes (GPx) līmeni olnīcu pirmsvēža folikulās, kuras tika kultivētas ar selēnu un bez tā.

Grupā, kas papildināta ar selēnu, olnīcu folikuli, oocīti un embriji bija ievērojami augstākas kvalitātes. Tika pierādīts, ka selēns samazina reaktīvo skābekļa sugu (ROC) veidošanos, palielina kopējo antioksidantu saturu un glutationa veidošanos, liekot pētniekiem secināt, ka:

"SS (selēns) izraisīja folikulu TAC (kopējā antioksidantu satura) līmeņa paaugstināšanos un GPx (glutationa peroksidāzes) aktivitātes palielināšanos un ROS (reaktīvo skābekļa sugu) līmeņa pazemināšanos, tādējādi uzlabojot folikulu attīstību in vitro."

Daži augstas kvalitātes pirmsdzemdību vitamīni satur selēnu apmēram 200 mikrogramu dienā, ko bieži uzskata par saprātīgu un efektīvu devu papildināšanai. Selēns ir mikroelements, kas var uzkrāties organismā, un nav ieteicams lietot lielas devas - vairāk nekā 400 mikrogramus dienā.

Selēns ir augos un dzīvnieku barībā, jo īpaši veseli graudi, saulespuķu sēklas, zivis un vistas. Selēns ir īpaši bagāts ar Brazīlijas riekstiem; tikai viena unce Brazīlijas riekstu riekstu var saturēt pēriena 544 mcg. Pārtikas selēna saturs ir ļoti atkarīgs no augsnes satura, tāpēc tas var būt mainīgs, ne visi Brazīlijas rieksti būs tik bagātīgi ar selēnu.

Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība un meklējat veidus, kā dabiski uzlabot olšūnu kvalitāti, jautājiet savam ārstam par tādu selēnu saturošu pirmsdzemdību vitamīna lietošanu kā Simply One.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu medicīniskus vai uztura ieteikumus, par kuriem jums jākonsultējas ar attiecīgi kvalificētu ārstu un / vai dietologu.

Hum Reprod. 2010. gada aprīlis; 25 (4): 977–85. Epub 2010 6. februāris.
Nātrija selenīts uzlabo folikulu attīstību in vitro, samazinot reaktīvo skābekļa līmeni un palielinot kopējo antioksidantu kapacitāti un glutationa peroksīda aktivitāti.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.