Vieglas graudaugu bāra receptes

• Maijs 2, 2024

Bērni atgriežas skolā, un vienmēr ir izaicinājums nākt klajā ar lieliskām uzkodām. Šos graudaugu batoniņus ir viegli izgatavot, un tos ērti lietot, kad viņi nonāk mājās! Protams, tie ir lieliski, ka ir pieejami ikvienam, kurš izsalcis! Salieciet tos uz šķīvja uz galda un sēdiet apkārt, lai sarunātos par dienu ar draugiem vai ģimeni un skatītos, kā viņi pazūd.

Šajās labības joslu receptēs jūs varat mainīt gandrīz jebko. Piemēram, ja jūs nevēlaties tajos riekstus vai zemesriekstu sviestu .. aizstājiet rozīnes vai zefīru krēmu. Saldai un sāļai uzkodai pievienojiet maisījumam dažus kliņģerus! Izmēģiniet žāvētu augļu šķirnes, ja jums patīk dažādas gaumes. Es pats mīlu žāvētus mango, bet persiki, ķirši, mellenes, dzērvenes, visi viegli atrodami sausie augļi derēs kā aizstājējs.
Čipsi var būt šokolāde vai īriss, piparmētru gabaliņi, karamelizēt jebko, ko vēlaties.
Eksperimentējiet un izklaidējieties ar to, bet jūs vienmēr skriesit mājās ar labības batoniņiem! Priecīgu ēdienu gatavošanu!


Bez ceptiem Choco-Flake graudaugu batoniņiem

1/2 tase cukura
1/2 tase kukurūzas sīrupa
5 ēdamkarotes kakao pulvera
1 glāze zemesriekstu sviesta
5 tases kukurūzas pārslu
1 c. šokolādes čipsi

Sviests 9 x 13 “pannai. Uzkarsē cukuru, sīrupu un kakao pulveri līdz vārīšanās temperatūrai. Noņem no uguns, iemaisa zemesriekstu sviestu, pārlej ar kukurūzas pārslām, samaisa, ātri samaisa šokolādes skaidiņās un ātri liek pannā atdzist.

Riekstu labības maisījumu bāri

3 tases toasty-o’s vai līdzīgas graudaugu
2 tases kraukšķīgas rīsu graudaugu
2 tases sausu grauzdētu riekstu pēc jūsu izvēles
2 tases ar šokolādes pārklājumu piena šokolādes gabaliņiem
1 c. mazas kliņģera nūjas
1 glāze viegla kukurūzas sīrupa
1 glāze baltā cukura
1 1/2 tase krēmveida zemesriekstu sviesta
1 tējkarote vaniļas ekstrakta

Lielā bļodā salieciet kopā grauzdētas auzu graudaugu, rīsu graudaugu, kliņģera, riekstu un šokolādes gabaliņus; atlikt malā.

Sviests 9 x 13 “pannai.

Vidējā katliņā uz vidējas uguns samaisa kopā kukurūzas sīrupu un cukuru. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un vāra, līdz cukurs ir pilnībā izšķīdis. Noņem no uguns un ātri iemaisa zemesriekstu sviestu un vaniļu.

Ielejiet maisījumu bļodā ar graudaugu maisījumu un labi samaisiet. Iespiediet sagatavotajā pannā. Ļaujiet stāvēt, līdz iestatīts. Sagriež batoniņos un pasniedz.

Granola Trail Mix bāri

2-½ c. kraukšķīga rīsu graudaugu
2 c. ātri pagatavojamas auzas
½ c. rozīnes,
½ c. šokolādes skaidiņas, baltās šokolādes skaidiņas,
½ c. pekanrieksti (vai iecienītākie rieksti)
½ c. iesaiņots brūnais cukurs
½ c. vieglais kukurūzas sīrups
½ c. kraukšķīgs zemesriekstu sviests
1 tējk vaniļas ekstrakts

Lielā bļodā apvienojiet labību, rozīnes un riekstus.
Sviestam 9x13 pannu.
Mazā katliņā uz vidējas uguns apvienojiet brūno cukuru un kukurūzas sīrupu. Sildiet tikai līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam noņemiet no uguns un samaisiet zemesriekstu sviestu un vaniļu līdz gludai. Pārlej ar labības un auzu maisījumu un labi samaisa. Pievienojiet šokolādes skaidiņas tieši pirms iespiešanas pannā, pretējā gadījumā tās izkusīs maisījumā.
Iespiediet maisījumu sagatavotajā 9x13 pannā. Atdzesē, tad sagriež batoniņos un pasniedz.

Video Instrukcijas: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Maijs 2024).