Divkāršās atkarības

• Maijs 3, 2024

Pirms dažām dienām viens no skolas, kurā strādāju, starptautiskajiem studentiem man teica, ka viņam ir grūti atcerēties visu, kas viņam jādara katru reizi, kad viņš gatavojas lidojuma apmācības misijai. Es viņam paskaidroju, ka noteiktas aktivitātes nekad nemainās un tās kļūst par ieradumu. Piemērs, ko es viņam devu, bija drošības jostas uzlikšana tūlīt pēc automašīnas atslēgas pagriešanas. Tas man ir ieradums.

Jebkura iemesla dēļ vārds “ieradums” man iestrēga un es apšaubīju attiecības starp ieradumu un atkarību. Šis ir darījums saskaņā ar Merriama Vebstera tiešsaistes versiju: ​​ieradums ir “iegūts uzvedības veids, kas gandrīz vai pilnīgi kļuvis apzināti; nozīmē rīcību neapzināti un bieži vien piespiedu kārtā (t.i., ieradums piesitēt pirkstiem). ” Atkarība ir “piespiedu nepieciešamība un ieradumu veidojošas vielas lietošana, kurai raksturīga tolerance un precīzi definēti fizioloģiski simptomi pēc izņemšanas; pastāvīga kompulsīva vielas lietošana, par kuru lietotājs zina, ka tā ir kaitīga ”.

Vai mēs sākam ar ieradumu, un tas kļūst par atkarību? Man atbilde ir absolūta! Interesanti, ka atkarības definīcijā ir tādi vārdi kā “atsaukšana” un “lietotājs zina, ka tas ir kaitīgs”. Tas, kas mums palīdz, ir tas, kad mēs šķērsojām robežu. Kad ieradums kļuva par atkarību? Manā gadījumā, kad mani daudzie ieradumi kļuva par manām daudzajām atkarībām?

Cik daudz cilvēku no atveseļošanās ir saistīti ar konkrētu atkarību, bet mēs saprotam, ka tas ir aisberga redzamā daļa? Piemēri: atkarība no alkohola un nikotīna; alkohols, narkotikas un nikotīns; azartspēles, alkohols, nikotīns; pārtika, nikotīns; sekss un alkohols. Saraksts varētu turpināties mūžīgi, un matemātiski kombināciju skaits varētu likt man griezties!

Lieta ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik atkarību ir mūsu dzīvē, 12 soļi var parūpēties par viņiem visiem. Atliek tikai atzīt, ka esam bezspēcīgi. Principi, kurus ievērojam, lai atbrīvotos no vienas atkarības, var redzēt mūs caur citiem, ja mēs to vēlamies. Es zināju, ka smēķēšana NAV ieradums. Es biju pilnīgi atkarīga. Bet vienlaikus zaudēt alkoholu un cigaretes nebija iespējams. Tas būtu tāpat kā vienlaikus zaudēt divus labākos draugus. Tāpēc es gaidīju, kamēr jutīšos komfortabli. Tas neiepriecināja manu vīru, kurš turpināja man jautāt, kad es atmetīšu smēķēšanu un kāds bija mans plāns atmest smēķēšanu un kā viņš mani mīlēja un cik bīstama bija smēķēšana un tā. Tas, ko viņš nesaņēma, bija tas, ka, būdams atkarīgais, viņš neko nevarēja pateikt vai darīt, lai liktu man apstāties, līdz es biju gatavs un gatavs. Normijas to vienkārši nesaņem!

Kad es nolēmu atmest smēķēšanu, es izvēlējos plāksteri. Es zināju, ka man būs vajadzīga visa palīdzība, ko saņemšu. Svarīgi bija tas, ka es sapratu savas atkarības izturēšanās būtību un zināju, ka nevaru to izdarīt pats. Es izmantoju visus instrumentus, kas atrodas manā rīklodziņā, lai pārvarētu apsēstību un atradu tiešsaistes vietni, kas palīdzētu atbalstīt izstāšanos. (Vietnes adresi es norādīšu savā iknedēļas biļetenā.) Tāpat kā alkohols, es zinu, ka, ja es paņemšu pat vienu reizi, es atkal atgriezīšos pie atkarības. Un, tāpat kā es būdams prātīgs, es nevēlos to vēlreiz pārdomāt.

Tātad, ja jums ir vairāk nekā viena atkarība, bet jums ir spēcīga atkopšanas programma, tas ir viens izmērs, kas der visiem! Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, viss, kas vajadzīgs, ir godīgums, atvērtība, vēlme un galvenā sastāvdaļa - vēlme.

Es zinu, cik svarīgi ir, lai, sākoties atveseļošanai, mēs būtu uzmanīgi un netirgojamies ar atkarībām. Es tagad esmu prātīgs un smēķējošs (vārds “in” nesmēķēt). Mana vissliktākā atkarība šajā brīdī ir zemesriekstu M & M’s. Dzīve ir laba!

Namaste ”. Lai jūs varētu doties ceļojumā mierā un harmonijā.