Ar savu iekšējo kritiķi vērsts pretī

• Maijs 2, 2024

Lai cik smagi mēs to mēģinātu noliegt, mūsu pagātne ir svarīga. Mūsu pagātne ietekmē to, kas mēs esam kā sievietes šodien, un tā ietekmē mūs veidos, kurus mēs, iespējams, pat nenojaušam. Piemēram, tas, kā jūsu vecāki, draugi, kurus jūs izvēlējāties, vai jūsu brāļi un māsas, izturējās pret jums, ļoti iespējams, ir tas, kā jūs šodien izturaties pret sevi. Padomājiet par lietām, ko jums saka “iekšējais kritiķis”, kad tikko esat kļūdījies. Vai viņa saka? ''nekādu problēmu. Mēs nākamreiz darīsim labāk. '' Vai arī viņa jūs sitīs? 'Tu esi tik stulba! Es nespēju noticēt, ka tu to izdarīji! ” Neatkarīgi no tā, kura atbilde jums ir patiesa, tā jums nāca no kāda cita.

Bet tāpat kā mums tika iemācīts domāt un ticēt šīm lietām par sevi, mēs varam iemācīt attīstīt jaunus domāšanas un esamības veidus. Lai zinātu, kurp mēs ejam un ko vēlamies, mums ir jāsaprot, no kurienes mēs nācām un kā mēs nonācām. Pārbaudot pagātni, mēs varam sākt svinēt sevi labāk un pārņemt kontroli pār savu nākotni. Stāviet līdz savam '' iekšējam kritiķim '' un kontrolējiet savu pagātni.

Pirmais solis, lai pieņemtu un dziedinātu savu pagātni, ir izpētīt savus bērnības uzskatus par attiecībām. No kurienes radās šī pārliecība? Kādas ziņas jums tika dotas kā bērns par to, kā izskatījās labas attiecības? Iespējams, ka tu biji viens no laimīgajiem cilvēkiem, kuru vecāki visas jaunās dzīves laikā palika mīļi un uzticīgi viens otram. Vai varbūt jūs bijāt tāds pats kā vairums cilvēku, kuru vecāki šķīra, kad bijāt jauns, vai vienkārši bērnu dēļ izvēlējāties izturēt bezmīlīgas attiecības? Un kaitējums, kas tiek nodarīts mūsu pašsajūtai, mūsu pieaugušo dzīvē var justies milzīgs.

Apskatiet veidus, kā jūs skatāt attiecības un mīlestību, tajā skaitā '' sevis mīlestību '', un izpētiet notiekošo. Piemēram, ja kāds, ar kuru jūs nesen satikāties, nolemj nesazināties ar jums pēc tam, kad esat kopā pavadījis laiku, vai jūs sakāt sev: “kāpēc es vienmēr tieku izmests?” Vai ““ Kāpēc es vienmēr satieku zaudētājus? Kas man ir nepareizi? ” Atcerieties, kā vecāki iemācīja jums tikt galā ar vilšanos. Vai tie kaut kādā veidā lika justies tā, it kā jūs personīgi būtu atbildīgs par iznākumu, kas mazāks par vēlamo? Varbūt tas notika smalkā veidā, piemēram, sakot jums, ka '' Varbūt, ja jūs mēģinātu izskatīties mazliet glītāks (aizpildiet vārdu), būtu vairāk ieinteresēti ar jums sarunāties. '' Dažreiz mēs mācāmies mūsu attiecības nodarbības starp citu, kā mūsu vecāki sarunājas savā starpā, kad viņi ir dusmīgi. Ja kāds no vecākiem lieto “upura” valodu (vaino sevi par otra izturēšanos) vai vaino savu dzīvesbiedru par visu, kas attiecībās tiek uzskatīts par nepareizu, mēs iemācāmies sarunāties ar sevi daudz līdzīgi, kad kļūstam pieauguši. Tā kā, kaut arī tas var būt sāpīgi, ir obligāti jāpieņem, ka, neskatoties uz mūsu vecāku labākajiem nodomiem, viņiem dažreiz viss notiek nepareizi.

Tagad jums ir laiks sevi dziedināt un iet aci pret aci ar savu iekšējo kritiķi. Nesteidzieties caur to, veltiet laiku un izpētiet visus savas pagātnes elementus - gan labos, gan sliktos -, kas neļauj jums iestrēgt attiecību ritmā - pat ja šīs attiecības ir ar sevi. Apņemieties atcelt kādu laiku, lai rakstītu žurnālā, vai sastādiet to mirkļu sarakstu, kas kļuva par pagrieziena punktiem jūsu uzskatos par vientuļību vai esamību attiecībās. Noskatieties, vai atceraties, kas tas bija, kura balss ir aiz jūsu negatīvās “pašsaziņas” un meklējiet viņiem piedošanas veidus. Pajautājiet sev, par ko jūs sevi sodāt, un pēc tam atrodiet pozitīvus veidus, kā atbrīvoties. Atlaidiet viņu balsis un tad atlaidiet savu iekšējo kritiķi. Koncentrējieties uz jauna veida radīšanu, kā redzēt attiecības un būt vientuļa sieviete. Izveidojiet tādu pārliecības sistēmu, kādu vēlaties pieaugušo dzīvē tagad. Esiet maigs un ejiet lēnām un spertiet pirmos mazuļa soļus savā nākotnē.