Diabēta Apple kraukšķīgā recepte

• Aprīlis 30, 2024

Mīli rudeni ar vēso laiku un spirgtajām vēsmām. Kāpēc gan nepagaršot saudzīgu sautējumu maltīti pēc ilgas smagas pastaigas ar kādu diabētisko ābolu kraukšķīgumu. Āboli ir labs šķiedrvielu un vitamīnu avots. Šeit ir recepte, kuru esmu pārliecināts, ka patiks. Nogādājiet to potūkā vai jaukās vakariņās mājās.

Kanēlis receptē palīdzēs cukura līmeni asinīs.

Āboli ir labs barības vielu avots. Atcerieties veco sakāmvārdu “ābols dienā aizkavēs ārstu”. Ābolu ēšana palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, uzlabot zarnu darbību (šķiedras dēļ), samazināt insulta, prostatas vēža, II tipa diabēta un astmas risku. Tas ir saistīts ar šķiedrām un fitonutrientiem, kas atrodas ābolos.

Jaunākie pētījumi liecina, ka vairākos pētījumos ābolu ēšana ir saistīta ar vēža riska samazināšanu. Daži piemēri:

* Ir atklāts, ka kvercetīns, flavonoīds, kas bagātīgi satur ābolus, palīdz novērst prostatas vēža šūnu augšanu.
* Fitonutrients ābolu ādā kavēja resnās zarnas vēža šūnu augšanu par 43%. Atcerieties, ka tieši tur ābolā atrodas lielākā daļa ābolu uzturvielu. Tāpat kā persikiem un citiem kauliņiem.
* Pārtikas produkti, kas satur flavonoīdus, piemēram, ābolos, var samazināt plaušu vēža risku pat par 50%. Tāpēc atcerieties savu APPLE !!
* Uztura fenoliem, piemēram, flavonoīdiem (atrodami ābolos), ir kavējoša ietekme uz kancerogēno vielu veidošanos urīnpūslī, tādējādi samazinot urīnpūšļa vēža risku, īpaši smēķētājiem. Bet kā diabēta slimniekam nevajadzētu smēķēt, jo tas palielina insultu un sirdslēkmes risku.

Sastāvdaļas

Ābolus sagrieziet pietiekami, lai aizpildītu 9 collas
kvadrātveida cepšanas trauks 3/4 pilns
2 ēdamkarotes miltu
Cukura aizstājējs vienāds ar 1 glāzi granulēta cukura
Kanēlis
Pīrāgs
Mace

Papildināšana:
1/2 tase miltu
1 tējkarote kanēļa
1/2 tase ātras auzu pārslas
1/4 tase margarīna
1 tējkarote cepamā soda

Sildiet cepeškrāsni līdz 400 grādiem F.

9 collu kvadrātveida kūkas pannā ielieciet ābolus, miltu cukura aizvietotāju un apkaisa kanēli, garšvielu garšvielas un misu.

Sajauciet papildināšanas sastāvdaļas kopā kā pīrāga garozā un pievienojiet āboliem.

Cepiet 15 minūtes, pēc tam samaziniet cepeškrāsns temperatūru līdz 350 grādiem F un turpiniet cepšanu 40 līdz 50 minūtes.

Ēd, kamēr vēl silts.

Video Instrukcijas: How to make kompot - Slav recipe with Boris (Aprīlis 2024).