Melleņu auzu kliju smalkmaizītes recepte

• Aprīlis 28, 2024

Meklējat saldu un apmierinošu rītu, paņemiet mani. Lielākajai daļai veikalā nopirkto vai iesaiņoto smalkmaizīšu nav uzturvērtības, un tās jūs piepilda izsalkuši.
Šīs smalkmaizītes iesaiņo perforatoru ar šķiedras devu kopā ar svaigu augļu šķiedru. Pagatavojiet šos smalkmaizītes pirms laika un uzglabājiet saldētavā, pēc tam ievietojiet tos mikroviļņu krāsnī un dodieties uz priekšu.

Noteikti iekļaujiet vairāk nekā smalkmaizīti savam rītam. Sagrieziet tos vaļā un atlaidiet ar zemesriekstu sviestu, lai iegūtu kādu olbaltumvielu. Vai arī pie liesas tītara speķa šķēles saldai un pikantai sviestmaizei.

Brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte, un tās ir pelnījušas apsvērumus par to, kas gaidāms dienas laikā. Padomājiet par to, ko ēdat, un kā tas ietekmēs jūs visu atlikušo dienu.

Baudiet savu rītu ar ilgstošām brokastīm, lai vēlāk nevajadzētu paķert uzkodas.

Atcerieties, nedomājiet, lai pārbaudītu, kā jūsu ķermenis reaģē uz pārtiku.

Melleņu auzu kliju smalkmaizītes

Sastāvs:
1 glāze paniņu
1/4 tase medus
2 ēdamk. Rapšu eļļas
2 olu baltumus, viegli saputo
1 glāze tērauda sagrieztu auzu pārslu
1 tase auzu klijas
1/2 kviešu asnu
1/2 tase nebalinātu universālu miltu
2 tējk cepamā jauda
Šķipsnu sāls
1/4 tējkarotes cinammona
1 1/2 tases svaigas VAI nesaldinātas saldētas mellenes, atkausētas

Instrukcijas:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 °.

Lieciet smalkmaizītes alvu (-as) ar papīra tasītēm vai izsmidziniet ar vārīšanas aerosolu.

Mazā bļodā sajauciet paniņas, medu, eļļu un olu baltumus.

Lielā bļodā apvienojiet auzas, auzu klijas, kviešu dīgļus, miltus, cepamību, sāli un cinamonu. Izveidojiet iedobīti maisījuma centrā un ielejiet piena maisījumu un mellenes. Maisa līdz apvienošanai, uzmanot, lai nesajauktos.

Ielejiet mīklu smalkmaizīšu tasītēs un cepiet 25 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs. Pasniedz siltu.


Šajā receptē visu gadu izmantojiet svaigas vai saldētas mellenes. Uzturvērtība: (uz porciju): 129 Cal; 4g kopējais tauku daudzums; .4g Piesātinātie tauki; 23g ogļhidrātu; 4g olbaltumvielu; .8mg holesterīna; 126 mg nātrija; 2g šķiedras.

Diētas apmaiņa: 1 1/3 cietes; 1/2 tauku.
Dalībnieku atsauksmes:

Video Instrukcijas: Kraukšķīgas vafeles ar pildījumu video recepte (Aprīlis 2024).