Ceptas mini omletes ADD uzturam

• Maijs 19, 2024

Daudziem cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem dzīve ir piepildīta ar aktivitātēm. Ja esmu pilnīgi ieplānojis, es visu sakārtoju. Ja kalendārā ir tikai dažas aktivitātes, man ir tendence dreifēt, iespējams, nokavēju dažus termiņus. Ar manu vēlamo drudžaino grafiku sēdēšanas brokastis nenotiek bieži. Tas parasti ir greifers un iet. Šie cepti mini omleti ir lieliska brokastu iespēja. Garšīgi un pārnēsājami, lai izveidotu duci no tiem, ir nepieciešams nedaudz laika.

Lielu smalkmaizīšu pagatavošanai es izmantoju jumbo silikona smalkmaizītes pannu ar tasītēm. Viņi ir lieliski piemēroti šīm omletēm. Es beigās esmu ievietojis Amazon saiti, lai jūs varētu redzēt, kuras pannas darbojas labi. Recepte veido 12 mini omletes.


Ceptu mini omlete recepte

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F.

Sastāvs:

8 olas
½ glāzes sasmalcināta asa Čedaras siera
½ glāzes Fage grieķu jogurta
1 tējkarote žāvētu pētersīļu
1 tējkarote žāvēta koriandra
2 ēdamkarotes selerijas lapu (pēc izvēles)
1 tējkarote garšvielu sāls
2 smalki sagrieztas sēnes
½ glāzes smalki sagrieztu sīpolu
½ glāzes smalki sagrieztu saldo papriku

Metode:

Pārtikas kombainā apstrādājiet olas, sieru, jogurtu, pētersīļus, koriandru, selerijas lapas un garšvielu sāli. Ielejiet maisījumu bļodā un samaisiet sasmalcinātas sēnes, sīpolus un papriku. Atlikt malā.

Izsmidziniet mafinu pannas ar nelipīgu aerosolu. Vienmērīgi sadaliet maisījumu smalkmaizīšu tasītēs, apmēram ¼ glāzes maisījuma katrā tasē. Ievietojiet smalkmaizītes cepeškrāsnī uz vidējā plaukta. Cepiet smalkmaizītes 20-25 minūtes, līdz omlete centrā ievietots nazis iznāk tīrs.

Atdzesējiet un ievietojiet atsevišķus omletus sviestmaižu maisiņos. Omleti labi sasalst, un tos var atkārtoti sasildīt mikroviļņu krāsnī.

Ja vēlaties mainīt garšu, izmantojiet citu sieru. Pievienojiet sasmalcinātu šķiņķa vai bekona gabaliņus. Izmantojiet vairāk sēņu vai pievienojiet spinātus. Garšojiet tos ar jalapeno un peppadews. Pagatavojiet tos, lai jūs un jūsu ģimene varētu tos ēst.

Dažreiz es vienkārši ēdu mini omletus kā pirkstu ēdienu. Citreiz es tos uz sviestmaizes kārtoju uz angļu smalkmaizītes. Jūs varat arī izkausēt sieru uz angļu smalkmaizītes vai pievienot bekona sloksnes. Salāti un sagriezti tomāti labi darbojas ar šo brokastu sviestmaizi.

Jo vairāk organizācijas jūs varat ieviest savā dzīvē, jo vieglāk ir kontrolēt uzmanības deficīta traucējumu negatīvos simptomus. Kad simptomi tiek novērsti, dzīve ir labāka. Vismaz tāda ir bijusi mana pieredze. Kādi padomi jums ir, lai labi dzīvotu ar ADD? Ievietojiet tos mūsu CoffeBreakBlog ADD forumā!

Jumbo silikona smalkmaizītes panna

Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt. Šie raksti šajā vietnē ir sniegti informācijai, un tos nav uzrakstījis medicīnas eksperts. Neviens profesionālis vai organizācija, kas ir minēta šajos rakstos, faktiski vai netieši neapstiprina CoffeBreakBlog rakstu.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tādējādi tiek parādīti visi ADD vietnes atjauninājumi. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Ir reizes, kad es iesaku ar manu rakstu saistītu vienumu un pievienoju Amazon saiti, lai jūs varētu to pārbaudīt. Es esmu Amazon asociētais partneris, un, iegādājoties preci pēc noklikšķināšanas uz manas saites, es veidoju komisiju par pirkumiem, kas veikti, izmantojot šo saiti.

Video Instrukcijas: Gaļas bumbiņas ar spageti - Ņamm.lv (Maijs 2024).