Sieviešu stress var radīt risku Alcheimera slimniekiem

• Maijs 9, 2024

Sievietes, kuras ir noraizējušās, noraizējušās, nervozas, greizsirdīgas un piedzīvo miega problēmas, jums ir vēl viens iemesls stresam: Alcheimera slimība. Tā kā sievietes mēdz izjust stresu intensīvāk nekā vīrieši, nokļūst negatīvā lokā un jūtas atbildīgas par ikviena laimi, viņas palielina izredzes iegūt Alcheimera slimību - īpaši, ja šī emociju kaskāde notiek no 40 gadu vecuma. Varbūt jūs esat parūpējies par savu asinsspiedienu, ievērojuši Vidusjūras diētu un vingrojuši, lai paliktu veseli, bet kā ir ar jūsu emocionālo labsajūtu?

Jauns Neiroloģijas akadēmijas pētījums (2014. gada oktobris) saista neirotisko personību ar Alcheimera slimību. “Lielākā daļa Alcheimera pētījumu ir veltīti tādiem faktoriem kā izglītība, sirds un asins riska faktori, galvas trauma, ģimenes vēsture un ģenētika,” sacīja pētījuma autore Lena Johannsson, PhD, no Gēteborgas universitātes Gēteborgā, Zviedrijā. "Personība var ietekmēt indivīda demences risku, jo tā ietekmē uzvedību, dzīvesveidu vai reakciju uz stresu."

Saikne starp stresu un Alcheimera slimību nav jauna, jo medicīnas sabiedrība zina par iekaisuma reakciju, kuru stress atbrīvo. Iekaisums kaitē sirds un asinsvadu veselībai, un tā seko smadzeņu veselībai. Tomēr vai nav pienācis laiks pievērsties jautājuma būtībai: Stress?

Ir pienācis laiks mainīt savus sliktos ieradumus. Jāapzinās, ka ieraduma maiņa ir atkarīga no motivācijas. Tātad, ja jūs baidāties zaudēt prātu, tas varētu jūs iedvesmot uzlabot savu izturēšanos.

• Pazeminiet savu emocionālo nepastāvību, jo vienkārši nav vērts iekaisuma kaskādi, kas nodara iekšēju kaitējumu jūsu ķermenim. Esiet informēts par stresa izraisītājiem un pievērsieties tiem, nevis ignorējiet vai ignorējiet tos.
  
• Ja jūs esat greizsirdīgs, ļaujiet greizsirdībai jūs pamudināt uz pozitīvu rīcību, atspēriena punktu sasniegšanai. Atdarināt savas skaudības objektu, nevis cerēt, ka cilvēks izgāžas.
  
• Tā vietā, lai uztraukties vai iedziļināties atkārtotajās likstās par jūsu nepatikšanām, nāciet klajā ar konkrētiem risinājumiem. Neļaujiet tam, ko nevarat darīt, traucēt to, ko jūs varat darīt.
  
• Nesūdzieties un nelietojiet negatīvus vārdus, lai aprakstītu savu situāciju. Vārdi ir spēcīgi pārliecinātāji un veidos jūsu realitāti.
  
• Pārvērtiet histēriju par histērisku. Nelietojiet sevi tik nopietni. Dienas skriptu pārrakstiet sēdvietā. Stresa samazināšana līdz absurdam darbojas efektīvi.
  
• Sakiet savam iekšējam kritiķim apklusti! Jūs esat pietiekami labs.
  
• Centieties kļūt par veselīgu narcisti, kura uzskata, ka tad, kad viņa būs laimīga, arī citi viņas vidū būs laimīgi. Pieņemiet, ka esat pelnījis vairāk dzīves, un dodieties pēc tā.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Karpālā kanāla sindroms vai kāpēc tirpst pirksti? (Maijs 2024).