20 minūšu Āzijas maisa recepte

• Maijs 14, 2024

Daudzi ērtie ēdieni ir ļoti neveselīgi, satur daudz konservantu un ķīmisku vielu, un, godīgi sakot, salīdzinot ar pašdarinātu versiju, tie nav īpaši garšīgi. Tomēr joprojām ir daži labi ēdieni; saldēti dārzeņi ir reāls laika taupīšanas līdzeklis, un tie ir pieejami vienkāršā veidā vai kombinēti dārzeņu maisījumos. Parasti saldēti dārzeņi nesatur konservantus vai citas vielas. Sekojošais 20 minūtes Āzijas maisa-apcep izmanto Āzijas dārzeņu sajaukumu, kas satur brokoļus, burkānus, ūdens kastaņus, selerijas, sēnes un sarkanos papriku. Tas, protams, nozīmē, ka nav nepieciešama kapāšana. Vienīgais uzlabotais sagatavošanas process ir liellopu gaļas, vistas vai cūkgaļas sagriešana labībā plānās sloksnēs - tas prasa mazāk nekā 5 minūtes. Tirgū ir desmitiem maisīšanas maisījumu: iecienīta ir Yoshidas, kā arī dažas no restorānu ķēdēm, piemēram, Panda Express un Pei Wei. Šajā ēdienā varat izmantot savu iecienīto mērci, lai mainītu garšas.

Rīsu ieteicams sākt gatavot pirms šī ēdiena pagatavošanas, jo rīsi prasa apmēram 20 minūtes, un rīsi ir obligāti, lai iemērktu gardu mērci. Nav nepieciešams sous šefpavārs vai televīzijas palīgi fonā; Šis ēdiens var būt gatavs ēst, sākt gatavot pēc 20 minūtēm vai mazāk.

4 porcijas

12 unces augšējie steiku steiki vai vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas vai karbonādes aizvietotāji
2 tējkarotes kukurūzas cietes
1 ēdamkarote sojas mērces

1 ēdamkarote augu eļļas

1 16 oz. iepakojums Saldēti Āzijas maisa dārzeņi

1/2 tase maisa apcepuma mērces (jūsu iecienītākā)

1/4 tase grauzdētu zemesriekstu (pēc izvēles)

1. Liellopu gaļu (vai vistu vai cūkgaļu) sagrieziet graudos ļoti plānās sloksnēs.
2. Ievietojiet liellopa gaļu mazā bļodā un mētājiet ar kukurūzas cieti un sojas mērci.
3. Uzkarsējiet augu eļļu virs lielas uguns wok vai lielā katliņā.
4. Pievienojiet liellopa gaļas maisījumu un samaisiet apmēram divas minūtes, līdz tas tikko vārīts.
5. Pievienojiet apmaisītus dārzeņus un apmaisiet 2 minūtes.
6. Pievienojiet maisa maisījumu, samaziniet siltumu un ļaujiet gatavot, līdz dārzeņi ir kraukšķīgi maigi.
7. Iemaisa zemesriekstus un nekavējoties pasniedz pār rīsiem.

Porcijas lielums
Kalorijas 277 Kalorijas no 72 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 26% Olbaltumvielas 31% Ogļhidrāti. 43%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā:
Kopā tauki 8 g
Piesātinātie tauki 2 g
Holesterīns 57 mg
Nātrijs 1151 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 30 g
Diētiskā šķiedra 3 g
Cukuri 23 g
Olbaltumvielas 22 g

A vitamīns 0% C vitamīns 0% kalcijs 0% dzelzs 12%

Video Instrukcijas: Eklēri, kurus varēs pagatavot ikviens! [Receptes Ļoti Garšīgi] (Maijs 2024).