Tavs 'īstais vecums'

• Aprīlis 29, 2024

Jūs zināt savu vecumu, bet vai zināt, kāds ir jūsu patiesais vecums? Atkarībā no dzīvesveida paradumiem, iespējams, esat vecāks vai jaunāks par faktisko kalendārā vecumu. Vietne “Reālais vecums” ir lielisks rīks, kas palīdz apgūt daudzos veidus, kā uzlabot savu veselību. Mēs varam iemācīties soļus, lai mūs vadītu visos dzīves posmos no pirms menopauzes līdz pat beigām.

Pēdējo desmit gadu laikā doktors Mehmets Ozs (kā redzams Oprahā) un doktors Maikls Roizens skaidroja, ka katram no mums ir īsts vecums; mūsu ķermeņa vecums labu vai sliktu ieradumu dēļ. Viņu filozofija ir tāda, ka katram no mums dzīvē ir noteikti faktori, kurus mēs nevaram kontrolēt, bet ka ir daudzi faktori, kurus mēs varam kontrolēt. Viņu reālā vecuma testa veikšana ir veids, kā atklāt ieradumus, kas mūs noveco pēc mūsu gadiem, vai arī padarīt mūs faktiski jaunākus.

Reālā vecuma pārbaude neaizstāj konsultācijas ar ārstu, lai apspriestu jūsu personīgo medicīnisko veselības vēsturi. Bet tas var būt lielisks sākumpunkts, lai saprastu, kā cigarete pēc vakariņām ir kaitīga vai kā visas šīs stundas, kas pavadītas uz skrejceliņa, atmaksājas. Viņu testa rezultāti mēģina sakārtot skaitļus tām jomām, kuras mēs nevaram izmērīt. Vai viss tas veselīgais uzturs un ikdienas vingrinājumi atmaksājas? Vai tie, kas ir mazāki par zvaigžņu ieradumiem, jūs aizrauj? Reālā vecuma tests ļauj jums "redzēt", vai jūs savai dzīvei pievienojat gadus, un, veicot izmaiņas, jūs varat aktīvāk darboties savā veselībā.

Šie ir daži plusi un mīnusi, kas jāņem vērā, pārbaudot reālā vecuma testu:

Plusi:
Šī vietne ir lieliska tūlītējai atgriezeniskai saitei un sniedz jums ļoti detalizētu plānu, pamatojoties uz jūsu atbildēm. Tas ne tikai norāda, ka jums varētu būt nepieciešams vairāk vingrinājumu. Pārbaude sniegs praktiskus padomus, ko tas nozīmē. Jūs varat uzzināt, kādi vingrinājumu veidi jums visvairāk noderēs, un cik bieži tie būtu jāveic, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.

Īstais vecums ik nedēļu sniedz arī atjauninājumus ar interesantiem priekšmetiem un padomiem, lai palīdzētu “palēnināt” (ievēroju, ka neteicu “apturēt”) novecošanās procesu. Tie nav brīnumlīdzekļi, bet gan patiesais veselais saprāts, piemēram, kā izgriezt slēptās kalorijas vai iegūt vairāk šķiedrvielu diētā.

Mīnusi:
Tāpat kā ar jebkuru padomu, tas ir tikai tas - padoms. Var būt lietas, kas jums jāapsver, pirms iekraujat papildu vitamīnus vai dodaties trīs jūdžu skriešanas laikā.

Daži no padomiem teorētiski izklausās lieliski, bet patiesībā var nedarboties. Ieteikumi, piemēram, likt sunim justies jaunākam vai vadīt cita izmēra transportlīdzekli, jums var nebūt praktiski.

Lai gan pārbaude ir nedaudz personalizēta, tā tomēr neaizvieto jūsu veselības aprūpes speciālistu. Viņš vai viņa zina jūsu veselības vēsturi daudz labāk nekā anonīms tests.

Tomēr reālā vecuma pārbaude ir labs sākumpunkts, lai uzzinātu par daudzajiem veidiem, kā uzlabot savu veselību. Ievadot skaitlisku skaitli, jūs varat iegūt skaidrāku priekšstatu par to, kā dzīvesveida izvēle ietekmē jūs. Mēs esam dzirdējuši mantras par to, ka smēķēšana ir slikta, bet, zinot, ka smēķēšana padara jūs par desmit gadiem vecāku, tas varētu dot jums labāku perspektīvu. Vai arī mācoties, ka jums ir jaunāks reālais vecums, ir kāds stimuls turpināt šo veselīgo izvēli.

Dr Oz un Dr. Risen nevar un nedrīkst aizstāt jūsu personīgā ārsta vietu. Bet viņu reālā vecuma pārbaude ir lielisks veids, kā apkopot dzīvesveida modeļus ziņojumā, kuru varat ņemt nākamreiz, kad redzēsit ārstu. Izmantojot savu proaktīvo attieksmi pret veselību un ārsta ieteikumus, jūs kopā varat nodrošināt sev vislabākās izredzes būt veselīgākam.

Vai vēlaties uzzināt vairāk vai kārtot reālā vecuma testu? Lūdzu, apmeklējiet vietni www.realage.com.

Šo vietni ir pārskatījis Menopauzes redaktors vietnē CoffeBreakBlog tikai tāpēc, lai interesētu informāciju lasītājiem. Par šo pārskatu netika saņemta kompensācija, kā arī redaktors nebija sazinājies ar reālo vecumu.

Video Instrukcijas: Tavs īstais (feat. Toretto, Danny Silver & DiDriXonS) (Aprīlis 2024).