Jūsu emocijas un pāreja uz nākamo soli

• Maijs 18, 2024

Jūs tikko atlaidat. Tu esi traks. Jūs vēlaties vainot visus līdz galam no vadības līdz pat saviem kolēģiem. Jūs pat vēlaties vainot sevi. Jūsu iekšpuses kliedz, jūs vēlaties kaut ko iemest, kaut ko caurdurt, kaut ko darīt, lai atbrīvotos no šoka, dusmām un nodevības sajūtas. Vai šajā stāvoklī ir iespējams izturēt priekšā esošos uzdevumus? Vai jūs kādreiz varēsit emocionāli nokļūt līdz vietai, kur varēsit veiksmīgi intervēt nākamo darbu?

Atzīsties, ka esi dusmīgs. Tas ir kārtībā, dusmoties notiek pat jaukākajiem cilvēkiem. Dusmu atzīšana ir pirmais solis pretī dziedināšanas procesam. Kad esat atzinis, ka esat dusmīgs, pieņemiet lēmumu tam tikt garām. Dusmīgās aizvainojuma sajūtas un domas var būt ļoti redzamas apkārtējiem, ieskaitot ģimeni, draugus, iepriekšējo darba devēju un nākamos darba devējus. Atrodiet noieta tirgu, kas palīdzēs atbrīvot jūtas, kuras jūs jūtat. Tas var būt vingrinājumu veidā, runājot ar draugu vai konsultantu. Dusmas padara jūs nespējīgu domāt racionāli vai pieņemt lēmumus.

Panika iestājas. Jūs dodaties no iknedēļas, divu nedēļu vai mēneša algas algas līdz nulles ienākumiem. Jums var būt hipotēka vai maksājums par automašīnu. Jums var būt bērni skolā un, iespējams, koledžā. Atkarībā no laika apstākļiem jums var būt augsti komunālo pakalpojumu rēķini. Kā viņi saņems algu? Pēkšņi ir grūti elpot, un jūs jūtaties kā visas sienas aizveras jums apkārt. Kā tu dzīvosi? Kā jūs parūpēsities par savu ģimeni? Kā jūs iegūsit citu darbu? Ko tu darīsi? STOP. Dziļi ieelpo. Panicking nekad nav atbilde. Tas rada neproduktīvi un neskaidrības. Divas lietas, kuras jūs šobrīd nevarat atļauties. Tas būs smagi, bet mēģiniet kontrolēt savu paniku. Iet ārā pastaigāties. Atrodiet fizisko noietu, lai absorbētu pieaugošo paniku.

Panika var pārvērsties izmisumā. Var just, ka esat vainīgs notikušajā. Nepietiekamības vai neveiksmes sajūtas var sākt parādīties un graut visu jūsu pašapziņu. Galu galā jūs, iespējams, bijāt uzlecoša zvaigzne vai izcilākais izpildītājs, bet jūs tomēr tikāt atlaists. Atcerieties, ka atlaišana nav saistīta ar jums. Jums nav nepieciešams doties uz nākamo interviju, atvainojoties par atlaišanu un meklējot darbu. Ir svarīgi turpināt ticēt sev. Gūstiet mierinājumu no ģimenes un draugiem un turiet galvu augstu. Atcerieties, ka nākamais lieliskais darbs uzvarēs jūsu pārliecība.

Visas šīs emocijas jūs pārcelsit dažreiz dažās minūtēs, dažreiz dienu laikā. Caur to visu ir viens ļoti svarīgs virziens “nākamais solis”. Vai jūs varat veiksmīgi atkārtot faktus par jūsu atdalīšanos no uzņēmuma? Šis vienīgais informācijas punkts būs būtisks atspēriena punkts, gatavojoties nākamajam darbam. Bieži vien, kad esam emocionālā satricinājuma vidū, labākajā gadījumā mūsu notikumu atcerēšanās var būt kļūdaina. Ir grūti pieņemt neizbēgamo atlaišanu, taču, lai veiksmīgi pārietu bezdarba situācijā un spētu atkārtot atdalīšanas iemeslu nākamajam darba devējam, jums jāspēj norādīt faktus. Jums jāprot atdalīt faktus no jūsu atdalīšanas izdomājumiem. Ja viss, ko dzirdējāt, bija “blah… blah… blah”, kamēr jūsu vadītājs runāja, apmēram pēc dienas atzvaniet un sarīkojiet sanāksmi, lai pārdomātu jūsu šķirtības faktus. Pārliecinieties, ka esat sapratis cēloņus, kas ir pamatā atlaišanai. Ja nepieciešams, veiciet piezīmes.

Kad esat izturējis dusmas, paniku un izmisumu un spējat loģiski runāt par jūsu atdalīšanos no uzņēmuma, jūs esat gatavs spert nākamo soli. Nākamais solis viss ir atkarīgs no jums. Iespējams, ka nākamais solis būs jūsu pašreizējā finansiālā stāvokļa novērtēšana. Iespējams, ka nākamie soļi jums nekavējoties būs lekt darba meklēšanas vilcienā, meklējot nākamo darbu. Neatkarīgi no tā, kādi varētu būt jūsu nākamie soļi, vienkārši zināt, ka, pirms veiksmīgi varēsit veikt jebkuru uzdevumu, jums būs jāizstrādā savas emocijas. Kā noieta vietu atrodiet ģimenes locekli, draugu vai citu neitrālu partiju. Savu emociju saķeršana būs ārkārtīgi svarīga veiksmīgai navigācijas perioda navigācijai.

Video Instrukcijas: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Maijs 2024).