Walking My First 5K

• Aprīlis 30, 2024

Kad Kindleberger 5K Run un Fitness Walk 2015 sacīkstes bija sagatavojušās startam, es novietoju sevi aizmugurē. Kā soļotājs un samērā lēns soļotājs, kurš izmanto Balance Walking stabiņus, es negribēju atrasties šķēršļos tiem, kas ir ātrāki par mani. Skanēja rags. 5K, pergamentā, Mičiganā, sākās.

Rīta saule plkst.8.30 bija gaiša un silta, savukārt rīta gaiss joprojām saglabāja daļu nakts vēsuma. Man ejot, mana vēsmas uztvere drīz vien izbalēja.

Lai arī vairākus mēnešus gandrīz katru dienu biju nūjojis savā apkārtnē, 5K kurss sākās daudz kalnāk nekā mana apkārtne. Dodoties augšup pa kalniem, tika nodrošināts labs sirds un asinsvadu treniņš, savukārt nokāpšana kalnos izaicināja manu spēju līdzsvarot. Tomēr es spēju atrast un uzturēt labu tempu sev.

Skrējēji ātri pazuda no skata. Es saglabāju savu pozīciju pret iepakojuma aizmuguri, priekšā un aizmugurē bija daži citi staigulīši. Ar pārgājiena stabiem es spēju saglabāt labāku formu un līdzsvaru, izvairīties no paklupšanas pār savām kājām (problēmu sauc par “pēdas kritumu”) un staigāt ātrākā tempā, nekā es būtu varējis bez stabiem.

Tik bieži sacīkšu maršruta laikā tika izvietoti brīvprātīgie, lai palīdzētu dalībniekiem vadīt. Lai arī es gāju pakas galā, katrs no brīvprātīgajiem bija iedrošinošs un aizrautīgs. Viņi palīdzēja mani iedvesmot uzstāties, lai izpildītu savas personīgās iespējas. Nevienā 5K laikā es nepiedzīvoju negatīvas sajūtas, salīdzinot ar citiem, kuri bija mani ātrāki un stiprāki. Ja notika kāds salīdzinājums, tas bija manis paša izdarīts.

Es nekad iepriekš nebiju piedalījies sacīkstēs. Es domāju, ka šādas sacensības bija paredzētas tikai sportiski talantīgajiem. Es neuzskatu sevi par sportistu.
Pirms dažiem gadiem man tika diagnosticēta neiromuskulārā slimība Charcot Marie Tooth (CMT), iedzimta un progresējoša perifēro neiropātijas forma. Lai gan tas tika diagnosticēts tikai dažu pēdējo gadu laikā, man visu šo dzīvi ir bijuši šie ģenētiski traucējumi. Tā kā CMT radīja nopietnas problēmas manās kājās, es kopš pusaudža vecuma nespēju vadīt vai piedalīties nevienā augstas klases sporta veidā.

Neskatoties uz fiziskajiem ierobežojumiem, esmu bijis uzticīgs savai vingrošanas kārtībai. Gandrīz 30 gadu laikā, izmantojot slimības, operācijas, grūtniecību un fiziskus ierobežojumus, kaut kādā veidā esmu vingrojis vismaz trīsdesmit minūtes gandrīz katru dienu. Es esmu tik pateicīgs Dievam, ka varu turpināt staigāt un vingrot, cik labi vien spēju.

Atskatoties uz to, mani pārsteidz tas, ka es savas pieaugušās dzīves laikā atradu aizraušanos un saistības ar piemērotību un fiziskām aktivitātēm. Būdams bērns, es baidījos piedalīties obligātajā fiziskās audzināšanas stundā piecas dienas nedēļā, vispirms caur divpadsmito klasi. Es biju nekoordinēts, lēns skrējējs un vienmēr pēdējais, kuru izvēlējos komandām. Man nācās valkāt speciāli izgatavotus ortopēdiskos apavus, nevis sporta apavus. Es atnācu pieņemt savu vienaudžu viedokli, ka es visnozīmīgāk neesmu sportists. Tomēr kaut kā agrīnajos koledžas gados es kļuvu veltīta ikdienas fitnesa rutīnai.

Es nekad nebiju apsvērusi iespēju iekļūt 5K, līdz es vairākas nedēļas agrāk devos redzēt, kā mana meita pabeidz savu pirmo 5K. Atmosfēra finiša taisnē bija tik iepriecinoša! Katram finišētājam, sākot no pirmā skrējēja līdz pēdējam soļotājam, tika paziņots viņu vārds un cilvēki finišā uzmundrināja viņus. Pirms liecinieka sacīkstēm mana meita skrēja, es biju domājusi, ka sacīkstes ir paredzētas tikai tiem, kas var ātri un labi noskriet. Pēc tam, kad to redzēju, es nolēmu, ka 5K varētu būt (pat) priekš manis.

Es biju ieradies sacīkstēs, necerot uz uzvaru vai vietu sacensībās. Mani mērķi bija vienkārši - pabeigt sacīkstes, lai pierādītu sev, ka spēju to pabeigt un uzturēt tempu, kas ir labāks par 20 minūtēm jūdzē. Es cerēju izvairīties no pēdējās pabeigšanas.

Turklāt es gribēju palielināt izpratni par CMT, jo šķiet, ka vairums cilvēku nekad nav dzirdējuši par šo traucējumu. Es valkāju kreklu un plaukstas joslu no Charcot Marie Tooth Association. Pirms sacensībām es tērzēju ar skrējēju par mūsu mērķiem sacensībās. Es viņai pastāstīju par Charcot Marie Tooth, kā tas mani ir ietekmējis un kāpēc es biju nolēmis iziet sacensības. Pirms sacensībām es redzēju arī ģimeni no savas draudzes un mēs ar CMT runājām par manu diagnozi.

Kad nonācu finiša taisnē, tika paziņots mans vārds un cilvēki man aplaudēja. Mani bērni bija finiša taisnē, lai mani uzmundrinātu. Tas bija skrējējs, ar kuru es runāju pirms sacensību sākuma, un mani draugi no draudzes. Man bija izdevies pabeigt savu pirmo 5K!

Sacīkšu es pabeidzu 52 minūtēs un 46 sekundēs ar ātrumu nedaudz zem 17 minūtēm jūdzē (16 minūtes 59 sekundes jūdzē). Es ierados 224 no 226 braucējiem.

Tātad es atkal staigāju 5K? Es ticu, ka arī darīšu. Es biju saskārusies ar bailēm konkurēt un nonākt līdz beigām. Tas jutās ne tikai kārtībā - tas jutās lieliski. Nē, es nekad neuzvarēšu un neuzņemos vietu šādās sacensībās. Bet es varu un turpināšu izaicināt sevi darīt visu, kas ir manos spēkos, lai saglabātu savus spēkus un paceltos augstāk par savām bailēm, uzņemtos jaunus mērķus un sasniegtu to, ko spēju, ievērojot savus ierobežojumus.Lai arī finišēju tuvu pēdējam, es to uzskatīšu par personisku uzvaru. Tajā es esmu uzvarētājs.

Resurss:

Kindleberger.org (2015). 5K skrējiens un fitnesa pastaiga. Iegūts 15.07.15. No vietnes //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video Instrukcijas: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Aprīlis 2024).