Stress, humors un neiromuskulāras slimības

• Maijs 12, 2024

Kad mana bērna draugs ar patiesu ziņkāri jautāja par maniem AFO (potītes pēdas ortoze), es viņam paskaidroju, ka tie man nodrošina manas “supervaras”.

"Tie ne tikai palīdz man iet ilgāk un tālāk, nekrītot lejā, ja kāds mani iespiež apakšstilbos, es esmu lodes necaurlaidīgs," es teicu. "Mani AFO ir izgatavoti no tiem pašiem priekšmetiem, no kuriem policijai tiek izgatavotas ložu necaurlaidīgas vestes."

Viņš ar smiekliem pieņēma manu skaidrojumu. Kopš tā laika viņš jūtas ērti, uzdodot man jautājumus par CMT un plašu tēmu klāstu.

Pirmoreiz saskaroties ar Charcot Marie Tooth diagnozi, man bija grūtāk smieties par CMT. Mans draugs, bēdīgi slavenā ķircināšanās, paņēma mani malā un pajautāja, vai mana diagnoze un tās ierobežojumi ir viņa godbijības “godīga spēle”. Es novērtēju viņa iejūtību, jautājot man. Pēc dažām pārdomām es ļāvu viņam uzzināt, ka lielākoties es esmu atvērts viņa ķircināšanai par CMT. Es tomēr vēl nebiju gatavs ķircināties publiskās situācijās, kad viņa joki pievērsīs uzmanību maniem ierobežojumiem. Viņš to respektēja, līdz es jutos stiprāka un gatava būt atvērtāka par savu pieredzi ar CMT. Tagad viņš zina, ka var ķircināt un jokot ar mani par CMT, un es jūtos brīvi ķircināt viņu par savu aizejošo matu līniju.

Saskaroties ar savām emocijām un ļaujot sev izjust visdažādākās sajūtas, nevis apslāpējot, tas palīdz emocionāli un fiziski dziedēt. Dažreiz, nokļūstot sarežģītā situācijā, var justies tā, it kā cilvēks nekad vairs nevarētu smaidīt vai smieties. Tomēr viens no svarīgākajiem veidiem, kā indivīdi tiek galā ar sarežģītām emocijām un situācijām, ir humors. Faktiski pētnieki ir atklājuši, ka smiešanās rada smadzenēs ķīmiskas vielas, kas uzlabo sirds darbību, pastiprina ķermeņa imūnsistēmu un palielina dziļu elpošanu, kas noved pie muskuļu relaksācijas un zemāka stresa.

Kaut arī neiromuskulārā slimība nav smieklīga, daudzas situācijas, kurās cilvēki nonāk, ir smieklīgas. Humora redzēšana mūsu cīņās atvieglo stresu. Humors, kas atrodams komēdiju šovos, televīzijā, filmās un grāmatās, var palīdzēt novērst vajadzīgo uzmanību. Mani bērni un viņu dumjš humora izjūta par dzīvi bieži mūs izraisa smieklos. Arī mūsu kaķa pretvējumi mums deva daudz iespēju smieties.

Personas Charcot Marie Tooth atbalsta grupā, kuras es atviegloju, bieži izmanto humoru, dažreiz tumšu humoru, lai atvieglotu garastāvokli, kad mēs atbalstām viens otru grūtos laikos. Šajās situācijās izteiktais humors palīdz mums dalīties un izteikt savas emocijas un atbalstīt viens otru caur dziedināšanas procesu.

Tagad, kad es par to domāju, pat vairāk nekā mani AFO, mana humora izjūta un spēja smieties pat sarežģītās situācijās man nodrošina manu patieso “super varu”.

Resursi:

CMTA, (). Manam bērnam ir CMT. Ed. Iesūtījis Pat Dreilbelbis. Pieejams kā .pdf lejupielāde vietnē //www.cmtausa.org/index.php?option=com_content&view=category&id=4:my-child-has-cmt&layout=blog&Itemid=29. Saņemts 12/12/12.

MDA, (2011). Saskaroties ar jūsu jūtām. No mācīšanās dzīvot ar neiromuskulārām slimībām: vēstījums vecākiem. //www.mda.org/publications/learning-to-live-with-nmd-for-parents/facing-your-feelings. Saņemts 12/12/12.

MDA, (2008). Humors. No MDA ALS aprūpētāja rokasgrāmatas. //www.mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide/chapter-6#humor. Saņemts 12/12/12.

WebMD, (2011). Dziedēšana caur humoru - tēmas pārskats. //www.webmd.com/balance/tc/healing-through-humor-topic-overview. Saņemts 12/12/12.

Video Instrukcijas: Soothing healing music | Deep sleep music | Calm relaxing meditation | Stress relief music (Maijs 2024).