Video un foto izmantošana cīņas mākslas apmācībā

• Maijs 5, 2024

Attēls ir tūkstoš vārdu vērts.

Lielākā daļa no mums nedzīvo mājās, kurās ir iebūvēta studija ar spoguli no sienas līdz sienai. Pat ja mēs to darītu, spoguļi ir labi tikai tad, ja jūs tos skatāties. Daudzām veidlapām vienmēr būs kāda daļa, kurā jūs, iespējams, neskatīsities tieši uz priekšu. Piemēram, samazinot streiku, jūs vēlaties meklēt tur, kur streikojat.

Lielisks veids, kā pilnveidoties, it īpaši, ja nodarbojaties tikai ar savu darbību, ir video formā norādīt veidlapu vai kustību, lai skatītos sevi un pilnveidotos. Videoierakstu izpildīšana tiek daudz darīta, kad strādājam pie konkursiem un pilnveidojam, kā jūs uzstājaties. Bet pat intīmākā un personiskākā vidē videoieraksts ir lielisks veids, kā kritizēt drošā vidē. Galu galā mēs bieži esam vissmagākie kritiķi

Veidlapas
Kā vajadzētu būt acīmredzamam, piestiprinot sevi, izpildot noteiktu formu, jums būs iespēja pārskatīt savu kustību pēc tam, kad esat pabeidzis, un jums nevajadzēs paļauties uz mirdzošu skatienu spogulī. Pārliecinieties, ka veidlapa aizpildīta dažādos virzienos, lai jūs varētu iegūt izskatu no visiem leņķiem.

Pārskatot lenti, katrā sērijā koncentrējieties uz dažādām detaļām. Vienā skrējienā jūs varētu vēlēties noskatīties pēdas un redzēt, kur tās novietojāt. Tad nākamreiz skatieties uz savām rokām. Tad nākamais, vērojiet acis. Un tā tālāk. Tādā veidā jūs varat strādāt ar atsevišķām formas daļām ar katru progresēšanu.

Sparring
Daudzi cilvēki, kas viņus uztver, un tie, kurus viņi ciena, ir, un tos skatās, cerot labāk uzstāties sparinga un pilna kontakta pasākumos. Darbība ringā bieži notiek ļoti ātri, tāpēc spēja pārskatīt un palēnināt video palīdz.

Lentes pārskatīšana ļauj atrast gan savas stiprās, gan vājās puses. Ievērojiet, kā uzvarētāja puse rīkojās savādāk, kas ļāva viņiem uzvarēt. Skatieties, vai nav trūkumu vai atvērumu, kas varētu būt nokavēti un kas būs jānovērš, pat ja tie neradīja punkta zaudējumu (jums šoreiz paveicās). Ievērojiet modeļus, piemēram, vai jūs vienmēr atbalstāt savu labo pusi? Pievērsiet uzmanību gredzena izmantošanai, vai jūs pilnībā izmantojāt savu vietu un minimizējāt iespējamos uzbrukumus?

Stance darbu
Pat tādus pamatus kā caurumošanas treniņus vai stājas darbu var filmēt vai nofotografēt, lai palīdzētu treniņā. Izmantojot stājas darbu, ir svarīgi, lai jūs kļūtu “pašsaprotams”, ja darāt kaut ko nepareizi. Bet bieži vien, lai redzētu, kā jūs to darāt nepareizi, ir vairāk vērts, nekā tikai tas, ka instruktors to norāda. Ja jūs varat vizuāli absorbēt attēlu, varat sākt sajust, kur esat nogājis.

Tāpat ar treniņiem. Neatkarīgi no abām formām un sparring, videoklipa skatīšana, kurā jūs veicat pamata treniņus, bieži var palīdzēt jums uzlabot. Jūs varat palēnināt darbību, pamanīt, kur, iespējams, jūsu nostāja vai fokuss bija izslēgts, un izmantot šīs zināšanas, lai uzlabotu.

Zināšanas ir spēks. Izmantojot tādas tehnoloģijas kā video un fotokamera, varat uzzināt, kā jūs veicat darbību un uzlabojat.

Veiksmi un smagi trenējieties!

Video Instrukcijas: Apmācību rotas pamatapmācības kursa kareivji sāk apgūt kaujas šaušanas iemaņas (Maijs 2024).