Vasaras fitness ir vienāds ar ziemas priekiem

• Maijs 3, 2024

Tā kā mēs baudām vasaras sezonu ziemeļu puslodē, šeit ir dažas idejas, kā saglabāt jūs formā savam iecienītākajam ziemas sporta veidam neatkarīgi no tā, vai vēlaties snovbordu, kalnu, telemarka vai distanču slēpošanu.

Sērfošana ir jāmēģina ikvienam, kas dzīvo netālu no okeāna, vai ikvienam, kurš apsver brīvdienas uz pludmali. Lai arī airis, kas vērsts pret viļņiem, var būt izaicinošs, tas palīdzēs stiprināt muguras un roku muskuļus, kā arī vēdera muskuļus. Kad esat pieķēris vilni, tas pārbaudīs jūsu līdzsvaru tāpat kā neviens cits sporta veids! Stāvoklis uz sāniem, sportiskais stāvoklis ar saliektiem ceļiem, potītēm un gurniem ir līdzīgs snovbordam. Sērfošanas un snovborda līdzības tomēr nebeidzas ar nostāju. Abos gadījumos braucējam (vai sērfotājam) būs rokas uz sāniem, lai palīdzētu līdzsvarot. Ideālā gadījumā viņi abi skatās uz priekšu, tā vietā, lai paskatītos uz kājām. Acis, gurni un pleci vienlaicīgi mainīs virzienu, darbojoties kā viena vienība, lai sekotu vēlamajam braukšanas virzienam. Abu palete mainīsies starp papēdi un purngalu, un vēders ir nofiksēts, lai palīdzētu mainīt virzienu. Apstākļi pastāvīgi mainās gan braucēja, gan sērfotāju priekšā, un laikapstākļiem ir liela loma abos sporta veidos. Sērfošana, kā redzat, ir fantastisks veids, kā saglabāt savas snovborda prasmes.

Skeitbords ir visizplatītākais gados jaunu pieaugušo vidū, un tam ir arī daudz līdzību ar snovbordu. Sportiskā stāja, svara maiņa starp papēdi un purngalu un skatīšanās uz priekšu ir visas svarīgās sporta īpašības. Pilsētas skeitparki kļūst arvien populārāki, un manā pilsētā tādu ir. Tagad ir ierasts redzēt, ka skeitparkā piedalās arī pieaugušie, dalot vietu bērniem ar vienu trešdaļu no viņu vecuma! Labākais padoms, ko jebkuram skeitbordam varu dot, ir valkāt ķiveri, ceļa, elkoņa un plaukstas spilventiņus.

Jāšana var likt jums domāt par nesteidzīgu pastaigu pa taku, bet tā tam nav jābūt. Ja jums pieder zirgs vai jums ir pieeja tam, ir daudz izaicinājumu, kas saistīti ar tā izjādi. Angļu zirglietiem ir paredzēti tramplīnu un pakāpju kursi. Rietumu seglu braucējiem; Populāras ir mucu sacīkstes, stabu saliekšana un griešana. Abās grupās bieži ir vietējie klubi, kas rīko šāda veida pasākumus. Augšstilba iekšējie muskuļi saņem smagu treniņu, braucot ar zirgu, kurš daudz pārvietojas un vēders ir nepārtraukti saderināts.

Visas šīs aktivitātes tonizēs muskuļus, ātri uzturēs refleksus un uzlabos līdzsvaru visiem ziemas sporta veidiem. Paturiet prātā, ka mums visas šīs lietas ir vajadzīgas arī ikdienas dzīvē!

Video Instrukcijas: Kuldīdznieks, svarcēlājs Māris Rozentāls - personība sportā (Maijs 2024).