Stress un etniskā āda

• Maijs 6, 2024

Kā es tevi esmu uzsvēris? Ļaujiet man saskaitīt veidus! Šis ir jautājums, kuru uzdodat savai ādai, kad sākat redzēt pūtītes, melngalvju un izlaušanos, ko nevarat izskaidrot.

Un pateikt sev chill out ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet ko tad, ja jūs varētu atrast šo īpašo relaksācijas vietu, nomierināt nervus un apklusināt prātu? Kad rēķini palielinās vai darbs tiek pārcelts uz ārvalstīm, kā jūs nomierināties un izvairīties no stresa?

Stress parādās tik daudzos veidos, un jūsu āda un mati ir galvenie punkti, kuros redzat tā dusmas. Dažiem no jums tā ir sausa, blāva, pelnaina āda, un citiem jūsu mati šķūnījas tā, it kā jūs būtu kaķis ar gariem matiem.

Jūsu stresa līmenis izraisa reakciju no iekšpuses, un jūsu āda un mati norāda, ka esat zaudējis iekšējo līdzsvaru.

Kā jūs varat atrast un uzturēt līdzsvaru no iekšpuses? Nākamais pāris solis palīdzēs jums sākt. Daži gribētu jums ieteikt vienkārši noņemt to, kas jūs satrauc, bet, ja tas šķiet pārāk vienkārši, izskatiet to, izmantojot šādus ieteikumus:

1. Atrodiet veidu, kā vingrot un atbrīvot dažas no aizrautīgajām emocijām. Pastaigas, peldēšana, dejas vai tai chi palīdzēs nomierināt emocionālo uguni, ko izraisa stress.

2. Esiet ļoti apzinīgs, ko ēdat. Pārtika var izraisīt lielas traumas jūsu sistēmai, piemēram, garastāvokļa svārstības, nogurumu un dehidratāciju. Īpaši viens ēdiens liks jums izaicināt visus trīs nosacījumus: Cukurs!

3. Nepametīsim terapiju. Atrodiet kādu personu, kurai varat uzticēties, lai sarunātos ar savām īpašajām problēmām, un jūsu labākais draugs, iespējams, nav labākais šai sarunai.

4. Iegūstiet “mierīgu” miegu naktīs. Tur ir miegs un nakts miegs, kurā jūs faktiski atpūtāties. Kad esat noguris un nemierīgi gulējat, cieš jūsu āda. Kad jūs gulējat, jūsu āda sevi papildina un, ja šis miegs neļauj atpūsties, tad arī jūsu āda nav.

5. Pārejot no vienas sezonas uz otru, ņemiet vērā laika apstākļus. Tas var arī radīt zināmu stresa līmeni jūsu ādai. Temperatūras izmaiņas var ietekmēt jūsu ādu un matus, tāpēc, iespējams, būs jāmaina jūsu mitrinātājs, lai pielāgotos vēsajiem tempiem, kas ieplūst. Jūsu šampūns un kondicionieris, iespējams, būs jāmaina, lai apstrādātu sausumu, ko rada pārmērīgs karstums ēkās un vilnas cepurītes, tam nevajadzētu būt uz jūsu galvas.

Stress un jūsu skaistā etniskā āda nav uzvaroša kombinācija, tāpēc padariet to par ikdienas ieradumu to novērst.

Tā tas ir šai nedēļai. Kā vienmēr ...

Veltīts jūsu skaistumam,

Džuljetas vietne
//www.nyrajuskincare.com

Video Instrukcijas: Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç (Maijs 2024).