Spinātu sēņu iesaiņojuma recepte

• Maijs 17, 2024

Spināti ir neticami veselīgi, un tos ir diezgan viegli izaudzēt arī savā pagalmā. Šeit ir garšīga spinātu ietīšanas recepte, kas ir pilna ar barības vielām!

Sastāvs -
10 spinātu lapas
1 8oz var sēnes
1/2 tase kukurūzas
1/4 tase konservētu tomātu gabalu
domuzīme sāls
domuzīme pipari
2 zemu ogļhidrātu iesaiņojums
1/4 tase sasmalcināta siera

Nogatavojiet spinātu lapas un ielieciet tās bļodā. Sajauc sēnes, kukurūzu, tomātu gabaliņus. Apkaisa sāli un piparus. Tagad izklājiet aptinumu. Apšuvuma virzienā no centra uzvelciet iedomātu līniju. Ar karoti maisījuma aptiniet. Sāciet velmēšanu no gala, kas ir vistuvāk šai līnijai, tuvojoties diviem galiem, ripojot, lai jūs iegūtu burrito formu. Apkaisīt sieru virsū.

Mikroviļņu krāsnī 4 minūtes uz 50%. Es ēdu mīnu siltu ar skābu krējumu, bet jūs varat arī sadalīt aptinumu uz pusēm un ēst abas puses kā 'kabatas', kad tas nedaudz atdziest.

PIEZĪME - kukurūza ir salda, jā. Ja esat indukcijas iesākumā, jūs varat apiet kukurūzu un to aizstāt brokoļos.

Porcijas: 2
Ogļhidrāti vienā porcijā: 9 g


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Korejas burkānu salāti. Video recepte. 69. sērija (Maijs 2024).