Vienkāršas hidroterapijas procedūras mājās

• Aprīlis 27, 2024

Lēti un viegli, šīm vienkāršajām hidroterapijas procedūrām nav nepieciešams īpašs aprīkojums. Ūdens ir tik izplatīts, ka grūti to uzskatīt par brīnumainu narkotiku, tomēr daudzos ievainojumu vai negadījumu gadījumos mūsu pirmā instinktīvā reakcija ir palutināt sevi ar ūdeni. Katru reizi, kad nomieriniet sastieptu potīti ar ledus paciņu vai turat dedzinātu pirkstu zem auksta ūdens straumes, jūs praktizējat hidroterapijas pamatformu - seno dziedināšanas mākslu, kas ir droša, efektīva un nesāpīga.

Vanna un dušas, var izmantot, lai ārstētu vairākas veselības problēmas. Karstas vannas tiek izmantotas, lai atvieglotu locītavu sāpes, aizcietējumus un elpošanas kaites. Aukstā vanna mazina drudzi un palīdz cīnīties ar nogurumu, un zāļu vannas ir iecienītas atpūtai un ādas kopšanai.

Zāļu vannas recepte
Zaļās tējas vanna: 2 ēdamkarotes zaļās tējas, 1/4 tase pētersīļu, 1/4 tase žāvētu kumelīšu ziedu, 2 ēdamkarote apelsīna mizas žāvēta garšviela, 1/2 tase Epsom Salt opt. 6-8 muslīnu mazie auklu maisiņi. Sajauc visas sastāvdaļas un karoti muslīna maisiņos. Ielejiet siltā tekošā vannas ūdenī.

Auksts sniegs, var palīdzēt uzlabot asinsriti un palielināt balto asins šūnu plūsmu, kas cīnās ar infekciju no saaukstēšanās. Lai iegūtu labumu, pēdējās divās dušas minūtēs ieslēdziet aukstu ūdeni. Arī aukstas dušas dažreiz var palīdzēt novērst migrēnu. Īsa karsta duša, kam seko garāka auksta duša (palieciet, līdz drebjat) katru rītu un jebkurā dienas laikā, kad jūtat migrēnas tuvošanos.

Neitrālās vannas, kurās ķermenis līdz kaklam ir iegremdēts ūdenī, kas ir nedaudz vēsāks par ķermeņa temperatūru, tiek izmantoti bezmiega, emocionālas uzbudinājuma un menopauzes karsto zibšņu ārstēšanai. Mērcējiet 20 minūtes, pēc vajadzības pievienojot ūdeni, lai uzturētu vannas temperatūru.

Stiz vannas, tiek izmantoti sāpju un infekcijas ārstēšanai iegurņa rajonā. Sēdiet vannā, kas piepildīta ar pietiekami daudz ūdens, lai iegurņa zona būtu iegremdēta līdz nabai. Mērcēšana vannā 1 ½ līdz 5 minūtes temperatūrā no 40 līdz 85 F. Auksta stiz vanna var uzlabot iegurņa muskuļu tonusu cilvēkiem ar stresa nesaturēšanu. Kontrasta vanna, karsts un auksts ūdens, uzlabo asinsriti iegurņa rajonā, paātrina urīnceļu infekciju sadzīšanu; samazināt iegurņa sāpes no olnīcu cistām.

Kāju vannas, mainīga karstā un aukstā mērcēšana ir lieliska pēdu un kāju pietūkuma mazināšanai. Karsto pēdu vannu izmanto, lai mazinātu sastrēgumus galvā un krūtīs un pat menstruāciju krampjus. 20 līdz 30 minūtes iemērciet ērti karstā ūdenī, pēc vajadzības pievienojot ūdeni, lai uzturētu pēdas vannas temperatūru. Pabeidziet, noskalot kājas ar aukstu ūdeni.

Aukstā ūdenī berzēt, pēc karstas dušas iemērciet dvieli vai mazgāšanas lupatiņu ļoti auksta ūdens baseinā. Aptiniet audumu ap roku un izmantojiet apļveida kustības, sākot ar pirkstiem un beidzot ar plecu. Vēlreiz iemērciet audumu aukstā ūdenī un atkārtojiet procesu uz otras rokas, kājām, pēdām, krūtīm un vēdera. Aukstās zāles tiek izmantotas, lai palielinātu asinsriti, samazinātu nogurumu (dod labumu tiem, kam ir hroniska noguruma sindroms) un stiprinātu imūnsistēmu. Nosusiniet ar dvieli, izmantojot to pašu apļveida kustību.

Tvaika ieelpošana, ko izmanto elpošanas ceļu slimībām, piemēram, bronhītu un pneimoniju, palīdz, atbrīvojot gļotas krūtīs. Ņem katlu verdoša ūdens no plīts un ļauj tam atdzist, tāpēc aktīva vārīšana nenotiek. Nosedziet galvu un plecus ar dvieli, lai notvertu tvaiku, ieelpojiet tvaiku. Turpiniet līdz stundai, pēc nepieciešamības karsējot ūdeni.

Karstas kompreses, ir noderīgi elpošanas problēmu gadījumos. Lai pagatavotu lielu kompresi krūtīm, salieciet lielu vannas dvieli gareniski, pagrieziet to tā, it kā jūs to izsitinātu, un iemērciet centru gandrīz verdošā ūdenī. Cik vien iespējams cieši novelciet galus, lai noņemtu lielāko daļu ūdens, un pēc tam uz krūtīm nolieciet karstu dvieli virs sausa sausa. Atstājiet to apmēram piecas minūtes. Atkārtojiet to ik pēc divām stundām. Mazākas karstās kompreses izmanto lokalizētai sāpju mazināšanai no muskuļu spazmām un noteiktiem artrīta veidiem.

Aukstas kompreses, var palīdzēt mazināt podagras sāpes un samazināt pietūkumu no sasitumiem un sastiepumiem. Ierobežojiet aukstās kompreses uzklāšanu tikai uz dažām minūtēm vienlaikus, lai nebojātu ādu.

Pārmaiņus karstas un aukstas kompreses, stimulē asinsriti, lai palīdzētu dziedēt sastiepumus, locītavu un muskuļu traumas. Sāciet ar trīs līdz četru minūšu karstumu, kam seko 30 līdz 60 sekundes aukstuma. Atkārtojiet trīs līdz piecas reizes, vienmēr beidzoties ar aukstu.

Apkures kompreses, Vai tiešām aukstas kompreses ir pārklātas ar sausu dvieļu kārtu. Viņi tiek atstāti vietā, līdz ķermeņa siltums tos sasilda. Sildošā komprese, kas lietojama rīkles, ausu infekciju, saaukstēšanās krūtīs, locītavu sāpju un gremošanas problēmu gadījumos, rada nomierinošu siltumu skartajā zonā un piesaista barības vielām un ar skābekli bagātu asiņu pieplūdumu, kas palīdz paātrināt dziedināšanu.

Virsbūves iesaiņojums vai slapjās loksnes iepakojums, darbojas pēc tāda paša principa kā apkures komprese. Viss ķermenis ir iesaiņots aukstā, mitrā palagā un pārklāts ar biezu segu, kājām vai turēts silts ar segu vai karstu vannu. Iepakojumu atstāj vietā, līdz ķermeņa karstums izžūst lapu. Efekts ir atkarīgs no ārstēšanas ilguma. Ja ķermeņa apvalks tiek noņemts apmēram pēc 20 minūtēm, tas var mazināt drudzi.Atstājot vietā nedaudz ilgāk un noņemot siltā vai neitrālā stadijā, tas veicina miegu un atpūtu. Lietošana līdz trim stundām izraisa bagātīgu svīšanu, kas ir efektīva detoksikācijas procedūra tiem, kam ir problēmas ar alkohola lietošanu, kā arī tiem, kas smēķē.

Sāls mirdzums, kurā ķermenis tiek iemasēts ar jūras sāļiem, tā ir uzmundrinoša procedūra cilvēkiem ar sliktu asinsriti. Tas ir ieteicams arī tiem, kas seko detoksikācijas programmai. Paņemiet sauju mitra jūras sāls un uzmanīgi paudiet ādu. Neaizmirstiet rokas un kājas. Sāls mirdzums var likt jums uzmundrināt un palīdzēs mierīgāk gulēt. Sāls berzes nevajadzētu lietot, ja jums ir izsitumi uz ādas vai jutīga āda.



Avoti: no New Choices in Natural Healing, autors Bils Gotlībs.
Lieliska atsauce uz alternatīvo medicīnu mājās!

Video Instrukcijas: NOGRIEZU SAVUS MATUS MĀJĀS | Kristine (Aprīlis 2024).