Vienkāršas Guacamole receptes

• Maijs 1, 2024

Gvajamole ir garšīga iegremdēšana, kas izgatavota no avokado. Jūs varat izmantot šo mērci seleriju, brokoļu, gurķu apļu, daudzgraudu čipsu un daudzu citu veselīgu pielietojumu pagatavošanai.

Avokado ir ideāli veselīgi augļi. Tas satur daudz šķiedrvielu, praktiski nav ogļhidrātu un ir pilns ar kāliju un E vitamīnu.

2 avokado
1 ķiploka daiviņa
1 ēdamk koriandrs
1 laima sula
sāls un pipari

Nomizojiet un izraujiet avokado. Ielieciet mīkstumu bļodā un samaisiet līdz salīdzinoši gludai. Sasmalciniet ķiplokus un samaisiet to. Iemaisa koriandru un laima sulu. Pēc vajadzības pievienojiet garšvielas. Izbaudi!

Laima sula ir 3 g / oz, tāpēc pieņemsim, ka no kaļķa jūs saņemat veselu unci. Diviem avokado tie ir 3,4 g neto ogļhidrātu. Tātad kopējais gvakamola partijas daudzums ir 9,8 g. Tas varētu būt daudz, ja jūs ēdat visu gvakamola tvertni, taču tas ir diezgan smalks, ja tas ir iemērcams formā, kur jūs ievietojat biļetes uz selerijas gabaliņiem!

Ļoti ieteicams iemērkt, lai mēs visi iemīlētu un regulāri lietotu!

Ja neesat avokado cienītājs, izmēģiniet to nelielās devās - mēle iemācīsies novērtēt tā garšas :) Ir vērts to apmācīt, lai izbaudītu veselīgu ēdienu garšu. Ēdot ārpus mājas, tas nozīmē, ka jums būs vairāk iespēju izvēlēties, un kopumā, izvēloties ēdienkarti, jūs varat dzīvot veselīgāku dzīvi ar daudzveidību un uzturu.

Lai izvēlētos nogatavojušos avokado, tam nevajadzētu būt ne cietam, ne mīkstam - tam jābūt stingram ar nelielu piedevu. Krāsai jābūt spilgti zaļai, ar dažām brūnām plēksnēm.

Ogļhidrāti: .5g porcijā

Ātrās bezūdens ogļhidrātu receptes autore Liza Šī Šajā BEZMAKSAS e-grāmatā ir 51 lapaspuse informācijas un receptes par veselīgu uzkodu un ēdienu radīšanu, NEKAD negatavojot ēdienu. Skatīt vairāk ...

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: How to Make Fresh Homemade Guacamole - Easy Guacamole Recipe (Maijs 2024).