Divu veselīgu desertu recepte

• Aprīlis 30, 2024

Šovakar ienesiet desertu savā mājā ar šīm divām veselīgajām, garšīgajām, pasakaini tīrajām receptēm, kuras izveidoju saviem mazbērniem!

* VESELĪGAS ŠOKOLĀDES ŠOKOLU KOKIŅU recepte *

Sastāvs:

2/3 tase mandeles
1/3 tase vārītas auzu pārslu biezeni ar ½ mazu banānu
3 ēd.k. medus
1 tējk. vaniļa
1 tējk. kanēlis
1/8 tase pilngraudu mīklas miltu
1/2 tase 60% vai vairāk kakao šokolādes skaidiņu

Piezīme. Ja nevēlaties lietot šokolādes skaidiņas, tās var ļoti viegli aizstāt ar rozīnēm, riekstiem vai jebkura veida žāvētiem augļiem.

Norādījumi:

1) Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem pēc F.
2) Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot šokolādes skaidiņas, virtuves kombainā. Pēc pulsēšanas jums vajadzētu būt mitrai, lipīgai mīklai. Ja jums nav virtuves kombaina, varat veikt šādas vienkāršas izmaiņas: sasmalciniet mandeles mazos gabaliņos. Pievienojiet visas sastāvdaļas lielā maisīšanas traukā, maisot un labi samaisot ar dakšiņu, lai sausās sastāvdaļas iekļautu ar medu un vārītu auzu pārslu.
3) Izmantojot savu lāpstiņu, nokasiet mīklu savā maisīšanas traukā un sajauciet šokolādes skaidiņās.
4) Ar lielām karotēm karoti mīklas uz pergamenta izklātas sīkdatnes lapas, atstājot apmēram 2 collas atstarpes starp katru sīkfailu.
5) Cepiet 350 grādu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes vai līdz brīdim, kad virspusē ir nedaudz brūni un stingri.

Viena porcija = 2 sīkdatnes

Variants: Ja vēlaties, mīklu var iespiest kvadrātveida stikla pannā un 25 minūtes cept 350 grādos, lai iegūtu garšīgus sīkdatņu batoniņus!

* PUMPKIN SPICE MINI MUFFINS recepte *

(Izgatavo apmēram 30 mini smalkmaizītes)

Piezīme: nav ieteicams pagatavot lielākas smalkmaizītes. Šī mīkla darbojas daudz labāk, ja to pagatavo kā mini smalkmaizītes.

Sastāvdaļas
2 tases pilngraudu miltu
1 ēdamkarote cepamā pulvera sajauc ar ½ tējkarotes cepamā soda
2 tējkarotes ķirbju pīrāga garšviela
2 olu baltumi
1/3 tase medus
3/4 tase ābolu mērces (bez pievienotā cukura)
2 ēdamkarotes vīnogu kauliņu eļļas
1/4 tase nesaldināta mandeļu piena
1 (15 oz. Kannu) ķirbja (NAV ķirbju pīrāga pildījuma)

Norādījumi

1) Lielā bļodā saputojiet kopā miltus, cepamo pulveri un ķirbju garšvielu.
2) Atsevišķā traukā apvienojiet atlikušās sastāvdaļas un noslaucīt, lai apvienotu.
3) Apvienojiet šķidrumu miltos un samaisiet līdz gludai.
4) Karote mini smalkmaizīšu kārbās (es izmantoju nelipīgu ar vieglu vīnogu kauliņu eļļas izsmidzināšanu).
5) Cepiet 350 grādos F. 40-50 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietotais zobu bakstāmais iznāk tīrs.
6) Pirms ēšanas atdzesē. Ja tos pareizi iesaiņojat un uzglabājat, tos var atdzesēt līdz nedēļai vai sasaldēt līdz 3 mēnešiem.

Informācija par uzturu:

1 smalkmaizīte = 1 porcija

Kalorijas: 56
Tauki: 1 g
Piesātinātie tauki: 0 g
Transtauki: 0 g
Holesterīns: 0 g
Nātrijs: 52 mg
Ogļhidrāti: 10 g
Šķiedra: 3 g
Cukurs: 3 g
Olbaltumvielas: 2 g

Video Instrukcijas: Brauniji no trīs sastāvdaļām [Receptes Ļoti Garšīgi] (Aprīlis 2024).