Vai maziem bērniem vajadzētu gulēt?

• Aprīlis 30, 2024

Bieži tiek diskutēts par to, vai maziem bērniem vajadzētu būt regulārai un / vai agrīnai gulētiešanai. Miega eksperts Mārcis Veissbluts ** savā grāmatā “Veselīgi miega ieradumi, laimīgs bērns” apgalvo, ka bērniem ir dabisks bioloģiskais gulētiešanas laiks agrā vakarā, ap plkst. 18: 30–7, un ka iemesli, kādēļ vecāki varētu bērnus gulēt vēlāk variē no savtīga līdz bezatbildīgam. Citi apgalvo, ka bērna vadīta miega režīma ievērošana ir svarīgāka nekā ārēja pulksteņa uzlikšana.

Esmu noskaidrojis, ka vasarā, kad saule uzlec vēlāk un bērnu aktivitātes ir pieejamas līdz vakaram, gulētiešanas mēdz sabrukt. Mācību gada laikā gan mani 5, gan 1 gadus veci bērni diezgan regulāri gāja gulēt ap 7, tāpēc, ja viņus audzinu vasarā līdz plkst. 9 un 22, tas nedaudz šokē manu sistēmu.

Tāpat kā daudzos vecāku audzināšanas jautājumos, es neesmu tik pārliecināts kā simtiem autoru un "ekspertu", kuri ir rakstījuši grāmatas par šo tēmu, ka ir viena pareizā atbilde. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā.

• Iestatiet grafikus - Rutīnam jūsu mazulim vai mazulim var būt daudz priekšrocību. Ja jūs varat noteikt bērna miegainās fāzes visas dienas garumā, it īpaši tāpēc, ka bērna miega grafiks mainās pirmo divu gadu laikā, tas var mazināt satraukumu un sabrukumu. Es noteikti esmu ievērojis, ka agrāks un regulārs gulētiešanas laiks manām meitenēm padara viņas spējīgākas darboties no rītiem un vienmērīgāku mieru dienas laikā. Pastāvīga gulētiešanas un / vai gulētiešanas kārtība var palīdzēt mazulim nogulēt.

• Kaujas pirms gulētiešanas - Kad jūsu bērns ir mazliet vecāks, gulētiešanas un gulētiešanas kārtība var kļūt nepareiza. Mana vecākā meita sāka izmest gulētiešanas grāmatu pa istabu, kad vien saprata, ka vienmēr seko gulētiešana (viņa izdomāja, ka nav grāmatas, viņai nevajadzēs iet gulēt!). Bērni bieži sāk cīnīties pirms gulētiešanas un gulētiešanas, bieži vien vecumā no 1 ½ līdz 2 ½ gadiem. Jums būs jāizlemj, vai vēlaties "cīnīties ar to", vai arī vēlaties ļaut savam bērnam vairāk kontrolēt viņu miega grafiku.

• Ģimenes vajadzības - Weissbluth ** agrīnais gulētiešanas režīms bieži ir grūts ģimenēm, kur mamma vai tētis strādā vēlu vai nevēlas pielāgoties savam “mazuļa grafikam”. Ja viens no vecākiem līdz vēlai mājai pat no darba nenonāk mājās, iespējams, viņš vēlēsies kvalitatīvi pavadīt laiku ar mazuli pirms ikdienas ēdienreizēm, maltītes, vannas un gultas. Vecāki var nebūt izsalkuši vakariņās ar bērnu pulksten 17:00. Dažas ģimenes vienkārši izvēlas vēlāko gulētiešanu. Daži agri baro bērnu un vēlāk ēd paši. Daži mainās ģimenes grafiks. Es ieteiktu vismaz novērtēt to, kas vislabāk der jūsu mazuļa dabiskajam ķermeņa pulkstenim - izmēģiniet agru gulētiešanu - iespējams, ka tantrums un sabrukums, vai arī izzūd cīņas ar nakti un gulētiešanu. Ja tas tā ir, jūs varētu izlemt, ka ir vērts veikt korekcijas. Vai arī jūs atradīsit agrāku grafiku, nav nozīmes.

• Vienatnē - Mans vīrs un es vienmēr esam bijuši ar mieru drosmīgi cīnīties pirms gulētiešanas, jo man vienkārši ** ir jāpavada brīvs laiks no bērniem pēc tam, kad bērni dodas gulēt. Man ir vajadzīgas vismaz dažas stundas "ārpus pulksteņa", kad es varu atteikties un skatīties kādu pieaugušo televizoru (es neskatos televizoru, kad bērni ir augšā - skatiet manu rakstu par tēmu "Bērni un televīzijas skatīšanās"), veicu tīrīšanu , veiciet nepārtrauktu rakstīšanu (piemēram, tagad!) un vienkārši esiet par sevi, kas nav māmiņa. Iespējams, ka tas tā nav jūsu gadījumā - dažas māmiņas šo laiku izmanto agrā rītā (šis cilvēks, kas nav no rīta, neticami gapojas jūsu vispārējā virzienā!), Vai citas vienkārši nejūt šo vajadzību. Bet es gribētu iet pilnīgi mierīgi bez gulētiešanas - man vasarās ir jautri pavadīt laiku, kad nodarbojos ar aktivitātēm, bet beigās es rēķinos ar dienām, līdz es atkal varu iegūt kaut ko likumsakarīgu un katru dienu atkal pavadīt “Nicki-laiku” mūsu dzīvē.

Tas, vai maziem bērniem vajadzētu būt regulāriem vai agrīniem gulētiešanas gadījumiem, vecākiem var būt sarežģīts jautājums. Šķiet, ka visiem ir viedoklis par šo tēmu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns iet gulēt agri vai vēlu, es noteikti apsveru, vai jūsu mazais gūst pietiekami daudz * miega *. Ja jūs no rīta piecelties bērnus agri no rīta, lai saņemtu dienas aprūpes pakalpojumus, vai arī viņi pamostas agri paši un viņi dodas gulēt vēlu, jūsu mazulim var būt miega deficīts, kas var ietekmēt uzvedību un pat veselību un attīstību. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, apsveriet Marijas Šedijas Kurcinka grāmatu "Bezmiega Amerikā: vai jūsu bērns nedarbojas vai miega trūkst?"

Turpmākai lasīšanai ... lūk, grāmatas, kuras es minēju šajā rakstā:
(** piezīme par Veissblūtu - man vienmēr ir dažas iebildes, iesakot šo grāmatu, jo es nepiekrītu miega apmācības metodei jeb it kā tam līdzīgam. Tomēr Veissblutam ir lieliska informācija un teorijas. par mazuļa un bērna gulēšanas vajadzībām, modeļiem un ritmiem, kas var būt lielisks palīgs miega vajadzību un izaicinājumu izpratnē. Es aicinu jūs izlasīt viņu zinātniskajai miega izpratnei un nodot viņa teorijas par miega apmācību.)




Atruna: Viss materiāls vietnē CoffeBreakBlog.com Early bērnībā ir paredzēts tikai izglītības nolūkiem, un tas nav medicīnisks padoms. Lai gan no publicēšanas datuma tiek darīts viss iespējamais, lai nodrošinātu precīzu un aktuālu informāciju, autors nav ne ārsts, ne praktiķis, ne licencēts garīgās veselības speciālists. Ja jums ir bažas par savu vai bērna veselību, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkādu viedokļu vai ieteikumu lietderību attiecībā uz jūsu individuālo situāciju. Informācija, kas iegūta no interneta, nekad nevar aizstāt personiskas konsultācijas ar licencētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, un ne autors, ne CoffeBreakBlog.com neuzņemas nekādu juridisku atbildību par šajā vietnē esošās informācijas atjaunināšanu vai par jebkādu neprecīzu vai nepareizu informāciju, kas atrodas uz šajā vietnē, un neuzņemieties atbildību par lēmumiem, kurus varat pieņemt, pamatojoties uz informāciju, kas atrodama šajā vietnē vai citos citētos vai atsauktos materiālos.

Video Instrukcijas: Miega mūzika, multenite mazulīšiem un berniem | Bērnu dziesmas | Bērnu multfilmas (Aprīlis 2024).