Septembris nozīmē Jaungada rezolūcijas

• Maijs 2, 2024

Septembris ir jaunu sākumu mēnesis, jauns sākums pārmaiņu izraisīšanai. Piemēram, septembris pasludina oficiālo mācību gada sākumu, pēc slinkās, karstās vasaras sāk darbu gadu un demonstrē ebreju jauno gadu Rosh Hashana - pārdomu un garīgo uzlabojumu svētkus. Tātad, ņemot vērā visu, kas teikts, vai nav labāk pieņemt Jaunā gada lēmumus kraukšķīga kritiena jaunās vibrācijas enerģijas laikā, nevis aukstā, tumšā gada janvārī?

Kā veikt efektīvas izšķirtspējas, kas patiesībā aiziet tālu:

Būtībā neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat un kāds ir jūsu finansiālais stāvoklis, mājā ir 4 istabas: fiziskā istaba, emocionālā istaba, intelektuālā istaba un garīgā telpa. Lai būtu veselīgāks un laimīgāks, jums katru dienu jāieiet katrā istabā - vienkārši un vienkārši!

Fiziskā istaba sastāv no veselīgas ēšanas, fiziskās aktivitātes un kvalitatīva miega.

Emocionālā istaba nozīmē būt godīgam pret sevi un izteikt savas patiesās jūtas.

Intelektuālā telpa nozīmē izkopt savas prasmes un apgūt jaunas. Sāciet klausīties, jo jūs varētu dzirdēt kaut ko, kas mainīs jūsu dzīvi.
Garīgā istaba nozīmē kļūt par dvēseles alpīnistu, nevis par sociālo alpīnistu. Esiet laipnāks un līdzjūtīgāks.

Lai rezolūcijas būtu efektīvas, tām ir jānotiek no jums, un tās nedrīkst virzīt plašsaziņas līdzekļi vai ģimenes un sociālais spiediens. Apsveriet, ka nevienam nav jums jāmotivē iegādāties skaistu jaunu apģērbu vai doties ceļojumā uz skaistu salu, lai atpūstos un atpūstos, jo šis mērķis jums rezonē. Tomēr, ja jūs kritizējat savu svaru, jūs varētu justies mazliet dusmīgs, un tas jums traucēs aktualizēt savu mērķi, jo tas jums tagad rada negatīvas saistības. Jūsu mērķis ir jāvirza iekšēji.

Arī tad, kad veicat izmaiņas, nemēģiniet tās padarīt slaucošas - visi priekšlikumi vai nekas. Iespējams, ka jutīsities satriekti. Tomēr, veicot nelielas izmaiņas, jūs varat visu laiku pārvērtēt un uzlabot. Piemēram, jūs esat sporta zālē un noguris; doma par vienas stundas treniņu ir sarežģīta. Tomēr jūs varat darīt 5 minūtes. Tad vēl 5 minūtes. Un drīz jūs esat paveicis pusstundu vai pilnu stundu.

Lai ko jūs atrisinātu, pārliecinieties, vai tas attiecas uz četrām jūsu mājas istabām.

Redzēsim, kā tas notiek ar izšķirtspēju, piemēram, svara treniņš:

• Es celšu svarus un divas reizes nedēļā izmantošu sava ķermeņa pretestību, piemēram, pushups. Šī ir fiziskā telpa.
  
  
• Tā kā es celu svarus, es jūtos centrētāks un pilnvarotāks. Šī ir emocionālā telpa.
  
  
• Svaru celšana uzlabo manu domāšanu, vadot smadzenes ar skābekli un veidojot jaunus neironus. Mana uzmanība ir asāka, un es jūtos dzīva un modra. Šī ir intelektuālā telpa.
  
  
• Svaru celšana paceļ manu garu. Es izmetu stresu un varu ļauties skumjām. Šī ir garīgā telpa.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: Vecgada uzruna (Maijs 2024).