Novirzīt stresa enerģiju

• Maijs 8, 2024

Mūsu enerģijas novirzīšana visaugstākajam labumam kalpo mums vislabāk, novērš stresu. Stress ir izkliedēta enerģija. Neizvirzīta stresa enerģijas uzņemšana un tās pielietošana mazina stresa sajūtas.

Pie pirmajām briesmu pazīmēm mēs varam veltīt laiku, lai sāktu tūlītēju meditācijas praksi: dziļi ieelpojiet un pēc tam atlaidieties, atpūšoties ārējā elpā. Kontrolēta elpošana nogriež malu no uzbudinājuma. Pēc tam mainiet aktivitāti un apkārtni. Prāta koncentrēšana uz citu darbību novirza stresa enerģiju. Izvēloties dzīvot pēc augstākā labuma, pozitīvā veidā tiek virzīta mūsu enerģija.

Mēs viegli atvēlam laiku cilvēkiem, ar kuriem vēlamies būt, un lietām, kuras vēlamies darīt. Grūtāk ir uzmundrināt enerģiju tam, ko mēs nokavējam vai ko īsti nevēlamies darīt.

Mēs jūtam enerģijas piepūli, lai paveiktu darbu, pieņemot pozitīvu attieksmi pret to, ko mēs atlikām, sakot: “Jo ātrāk es to izdarīšu, jo ātrāk es to būšu pārcietis.”

Tā ir attieksme, kas mūsu prātā ir cilvēkiem vai lietām, kas koncentrē nepieciešamo enerģiju mūsu ķermenī, lai piepildītu mūsu vēlmes.

Enerģija visu laiku plūst caur mums no mūsu Radītāja-Uzturētāja pastāvīgā avota. Ar savu attieksmi un gribu mēs izvēlamies, cik daudz strāvas ņemt no neizsmeļamās piegādes. Kad mēs patiešām vēlamies noteiktu rezultātu, mēs atvēlam laiku un vietu, lai izveidotu šo realitāti.

Pēc brīvas gribas mēs savā laikā izveidojam vietu vēlmju piepildīšanai.

Mēs varētu domāt, ka ir pilnīgi pretēji: patērējot mēs iegūstam un mīlot mēs atdodam sevi.

Svarīgi ir tas, ko mēs darām pēc tam, kad patērējam.

Ja mēs izmantojam savu patēriņu, lai tikai stiprinātu sevi, mēs pastiprinām maldīgo domu, ka esam nošķirti no tā, kas atrodas ārpus mūsu ķermeņa.

Kad mēs izmantojam savus personīgos ieguvumus kā dalīšanās instrumentus, iekļaujot citus mūsu rūpes lokā, mēs efektīvi izmantojam savu patēriņu, lai paplašinātu savu spēju mīlēt.

Sūzenas Helēnas Krameres raksts

Meditācijas nodarbības pusaudžiem un pieaugušajiem
Vairāk nekā 70 piedāvājumu, sākot no vadāmām meditācijas metodēm un beidzot ar stresa mazināšanu un attiecību meditācijām, kas mijas ar dzejoli, un sadaļu ar īpašām lūgšanām. 114 lpp. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

Meditācija visiem bērniem
Sēdēšana, pastaigas, dejas un grupas apļa meditācijas kopā ar pozitīviem apliecinājumiem, pantiem un meditācijas priekšrocībām visu vecumu un spēju bērniem 100 lappušu grāmatā ar ilustrācijām. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

PIEZĪME: Reģistrējieties zemāk vai labajā slejā mūsu meditācijas vietnes biļetenam. Tam nepieciešama tikai jūsu e-pasta adrese, un tā nekad netiek izsniegta vai pārdota kādam. Ja kādreiz vēlaties pārtraukt tā saņemšanu, katrā biļetenā ir saite uz abonēšanas atcelšanu. Padariet meditāciju par daļu no jūsu ikdienas rutīnas.

Video Instrukcijas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maijs 2024).