Zivju eļļas Omega 3 priekšrocības jums

• Maijs 3, 2024

Omega 3 zivju eļļa sniedz labumu jūsu veselībai - LIELS laiks! Sākot no galvas līdz sirdij un beidzot ar pirkstu locītavām un visur citur, omega 3 var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

Pētījumu pētījumi skaidri pierāda, ka omega 3 zivju eļļa dod labumu jums - ķermenim un dvēselei!

Lai sāktu lielisku dzīves sākumu, omega 3 zivju eļļas taukskābes DHA, EPA un DPA ir vajadzīgas veselīgai ieņemšanai, grūtniecībai un laktācijai. Auglīgu olšūnu un spermas ražošana, kā arī augļa optimāla augšana un attīstība ir atkarīga no omega 3.

Bet tas ir tikai sākums.

Omega 3 zivju eļļa - ieguvumi jūsu dzīves laikā

Pētījumi publicēti American Journal of Clinical Nutrition parādīt, ka DHA, EPA un DPA:

• Zemāks holesterīna līmenis dabiski


• Zemāki triglicerīdi dabiski


• Zemāks asinsspiediens dabiski

Un tas vēl nav viss. Zivju eļļas omega 3 priekšrocības ietver arī sāpīga artrīta, bursīta, kolīta, astmas, emfizēmas un sporta traumu iekaisuma novēršanu un mazināšanu.

Citas omega 3 zivju eļļas priekšrocības ietver ievērojamu risku, kas saistīts ar:

• Insultu,


• Diabēts,


• Depresija,


• Sirds slimība,


• Daži vēži,


• Un pēkšņa sirds nāve. [Vol. 71. gads (sup): 171.-75.

Bet DHA, EPA un DPA nav vienīgās omega 3 zivju eļļas taukskābes. Lai arī viņi ir vislabāk zināmie, pārējā zivju eļļu saime - SDA, ETA, ETA (3) un HPA - ir svarīga līdzsvara nodrošināšanai.

Pilnībā funkcionāla zivju saime

Visa ģimene ir sastopama tikai treknajās zivīs. Labākais dabīgais omega 3 avots ir lasis, garspuru tunzivis, sardīnes, anšovi un siļķes. Šīs omega 3 taukskābes nav sastopamas liesās zivīs, piemēram, mencās vai paltusā, saldūdens zivīs vai vēžveidīgajos. Plus tie nav atrodami linu sēklu eļļā.

Pētījums publicēts Nacionālajā veselības institūtā Lipīdu pētījumu žurnāls parāda, ka neviens no linu eļļā esošajiem ALA nevar pārveidoties par DHA un tikai 2% var pārveidot par EPA. Zinātnieki secināja, ka flaxseed eļļa nav dzīvotspējīgs omega 3 avots uzturā. [Vol. 42: 1257-65]

Vai jūs saņemat pietiekami daudz svarīgo zivju eļļas taukskābju? Pētījumi liecina, ka 85% amerikāņu ir uztura deficīts. 20% ir tik zemi, ka viņu asinīs nav atrodami DHA, EPA vai DPA.

Lai aizsargātu savu ķermeni un dvēseli no visa hronisko slimību saraksta - no galvas līdz kājām, vislabāk ir ēst vairāk treknu zivju un papildināt arī uzturu. Izmantojot labas kvalitātes omega 3 piedevas, jūs varat pārliecināties, ka saņemat visas neaizstājamās taukskābes, kas jums nepieciešamas katru dienu.

Gaidiet šos ieguvumus no Omega 3 zivju eļļas

Jūs iegūsit daudz vairāk nekā tikai ievērojami samazinātu sirds slimību, vēža, Alcheimera slimības, artrīta, diabēta un citu deģeneratīvu slimību risku. Gaidiet arī, ka jūsu omega 3 zivju eļļas ieguvumos ietilpst jaunāka izskata āda, biezāki, mirdzošāki mati un veselīgākas, elastīgākas locītavas.

PLUS (un tas ir liels pluss), jo ir pierādīts, ka zivju eļļa samazina visu veidu depresiju un garastāvokļa svārstības, ar omega 3 zivju eļļu jums var būt vispārēja labsajūta un laime visu atlikušo dzīvi - dabiski. . Un, kas turklāt, jūs varat uz to likt savu dzīvi!

Tā kā iegūt visus jūsu daudzos omega 3 zivju eļļas ieguvumus no jūsu uztura vien, tas nav vieglākais vai drošākais, jūs, iespējams, vēlēsities iepazīties ar manu ieteikumu Omega 3 vietnē.

Un noteikti abonējiet manu bezmaksas Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt
Veselīgas pārtikas kaloriju diagramma
Pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu sarakstu ar šķiedrvielu saturu
Laba veselīga dzīvesveida padomi veselīgam dzīvesveidam
10 veselīgāko ēdienu veselīgu ēdienu uzņemšanai

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: 5 HUILES DONT VOUS AVEZ BESOIN DANS VOS SOINS QUOTIDIENS POUR UNE BELLE PEAU,SANS TÂCHES (Maijs 2024).