Jauns žurnāla veids, kā pārvaldīt stresu

• Maijs 4, 2024

Kad domājat, ka viss notiek jūsu virzienā, stresa izraisītājs sit un destabilizē jūs, lai izaicinātu līdzsvaru. Piemēram, tuvs draugs neaicina tevi uz ballīti, kuru viņa uzdod, vai arī nepavada tik daudz laika ar tevi, cik tu biji pieradis. Iespējams, šogad izdevumu dēļ jūs negājāt ceļojošās brīvdienās. Varbūt jūsu dzīvesbiedrs izteica asu noraidošu piezīmi, kas atvēra vecu brūci. Tad vissliktāk, ja tu paskaties spogulī un nav vajadzības jautāt, jo skaidri var redzēt, ka neesi godīgākais no viņiem visiem! Ko jūs darīsit, lai atgrieztos centrā?

Šķiet, ka neviens nepamana un neuzmanās, kamēr jūs pats esat absorbēts nepatikšanās. Ir pienācis laiks pacelt sevi un redzēt, ka, kaut arī jūs esat parasts mirstīgais, jums piemīt ārkārtas spējas. Celies! Dzīve ir atveseļošanās virkne.

Lai nākamreiz atgūtu ātrāk - sāciet žurnālu jau šodien! Veicot ierakstu melnbaltā krāsā, jūsu stresstors tiek objektīvs un tiek noņemts noslēpums. Pēc tam jūs varat apskatīt to, kas jūs traucē no dažādiem rakursiem, lai pārveidotu un atbrīvotu. Tomēr jūs varētu atbildēt, ka esat neskaitāmas reizes dzirdējis par žurnālu publicēšanu, jo tā ir īsta veca stresa vadības ierīce, kas jums nedarbojas. Pagaidiet, palīdzība ir ceļā! Man ir jauna pieeja jūsu domu reģistrēšanai, kas, visticamāk, radīs relaksācijas reakciju, un es ar prieku to jums parādīšu.

Žurnālā “Dziļās domas” pievienojiet katram ierakstam fotogrāfiju, izgriezumu no žurnāla, attēla pastkarti vai savu zīmējumu vai gleznu. Nesen es savā radio šovā intervēju Viktoriju Kasu par viņas grāmatu, Dievu valstībā, kurā ir krāšņas ķīniešu fotogrāfijas, kas pavada katru konkrēto reģionālo ķīniešu mītu un leģendu. Jūs saņemat daudz sensoro vārdu un attēlu iespaidu. Kamēr mēs apspriedām viņas grāmatas struktūru, Viktorija novēroja, ka amerikāņu grāmatas nepriecājas par vārdu un attēlu apvienošanu, kā to dara ķīniešu grāmatas un ritinājumi. Man likās, ka šīs tehnikas apgaismošana varētu būt lieliska ierīce stresa kontrolei. Iedomājieties: jūs to rakstāt, lasāt un redzat! Tagad es to saucu par visaptverošu dabisko detoksikāciju.

Lūk, kā tas darbosies ar vienu no iepriekšminētajiem faktoriem. Jūs veicat ierakstu žurnālā, paužot, ka neesat uzaicināts uz sava tuvākā drauga ballīti. Tagad jūs meklējat pavadošu vizuālu attēlojumu, kas jūs vēlētos. Iespējams, tā ir veca fotogrāfija, kurā jūs dzimšanas dienas svinībās izpūšat sveces, vai art deco attēls ar cilvēkiem, kas ballītē malko dzērienus. Vai arī dodieties pa pretējo ceļu un izvēlieties pasaku Disneja attēlu, kura netika uzaicināta uz Sleeping Beauty’s party. Jūs varat izvēlēties attēlu, kas izsaka jūsu dusmas, vai tādu, kas izsaka vēlēšanos piepildīties, jo jūsu jūtas nav pareizas vai nepareizas. Jebkurā gadījumā attēli nav racionāli vai melo kā vārdi. Tātad, rakstiet un redziet. Pēc tam atlieciet to uz laiku, pārejot pie nākamajiem žurnālu ierakstiem, izmantojot to pašu metodi. Apmeklējiet vēlāk. Vai jūs redzat kaut ko atšķirīgu?

---

Lai iegūtu papildinformāciju par dzīves neveiksmju novēršanu, izlasiet manu grāmatu, Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016 (Maijs 2024).