Kā nokļūt kopā ar garo, karsto vasaru

• Maijs 16, 2024

Apmēram pirms sešiem mēnešiem daudzi no mums šķūrēja sniegu un sūdzējās par karsto aukstumu, sakot, kā mēs nevarējām gaidīt vasaru. Tagad daudzi no mums vaidē un vaidē: “Vēl viena karsta, saulaina diena - cik nomācoša!” Es domāju, ka tas pierādīs veco sakāmvārdu, esiet piesardzīgs, ko vēlaties.

Nacionālie radio šovi ir intervējuši mani, lai uzzinātu, kā pieveikt karstumu. Redzi, tā ir problēma šeit, vārdiem sakot, pārspēt karstumu. Macho Western vietā mūsu pieejā ir jābūt zenīgākam, pacifistiskākam. Tā vietā, lai pukstētu karstumu, mums ar to jāpanāk! Kad spēcīgs spēks mums sit galvu, vislabāk ir šo spēku dot un novirzīt. Atslābiniet ķermeni un locītavas, tomēr saglabājiet prātu centrā. Ideja ir vienlaikus būt stabilai un elastīgai.

Katrai sezonai ir savs raksturs un mērķis. Mums ir jāapsver savs mērķis, jo īpaši, ja mūs tik ļoti ietekmē laika apstākļi. Siltums palielinās, tāpat kā mūsu Qi vai dzīvības spēks. Mēs varētu sev pajautāt, kas traucē mūsu Qi pacelties un cirkulēt visā ķermenī? Qi faktiski ir IQ, kas uzrakstīts atpakaļ. Izmantosim mūsu prātu, lai atjaunotu savu ķermeni. Mēs varam absorbēt, internalizēt un mainīt. Izpratne un lietojums atbalsta viens otru. Laika apstākļi nepielāgojas cilvēcei. Mēs pielāgojamies laika apstākļiem. Necīnīsimies ar karstumu; vienkārši plūst ar to.

Šeit ir daži padomi, kā līdzāspastāvēt karstumam:

• Palēniniet un dariet mazāk. Pielāgojiet savu ritmu laika apstākļiem un atvieglojiet sevi. Ir svarīgi saglabāt mūsu bioritmus saskaņā ar dabu un nepiespiest stingru, intensīvu grafiku uz gausiem ķermeņiem.
• Aizveriet acis un iedomājieties sevi sēžam zem koka, kas kalpo kā lietussargs lietus mežā. Apkārt vēsa ūdens kaskādes, malkojot garšīgu, ledainu augļu dzērienu.
• Uz dažām minūtēm uz acīm ielieciet divas atdzist gurķu šķēles. Atslābiniet savu nogurušo garu un atdzīviniet, pirms dodaties prom, lai veiktu vēl citus uzdevumus.
• Atbrīvojieties no karstajiem punktiem. Noņemiet kurpes un trīs minūtes novietojiet kājas vēsās bļodās. Atdzesējiet seju ar aukstu ūdeni samitrinošu aerosolu.
• Lai iekšēji atdzistos, turiet hidratētu un dzeriet ūdeni. Ja jums nepatīk dzert ūdeni, izmēģiniet “spa ūdeni”. Ievietojiet ledusskapī krūzi ūdens ar dažiem sagrieztiem augļiem. Izmēģiniet dažas zemenes vai sagrieziet persiku un suspendējiet to ūdenī. Iemērciet to ar salmiņu un izbaudiet iecienīto augļu maigo aromātu.
• Glabājiet vasaras ziedus uz sava galda un virtuves galda; esiet pateicīgi par vasaras pārpilnību.
• Ja esat iestrēdzis karstā vilcienā vai autobusā, klausieties atdzist mūziku, lai pārliecinātu jūs justies mazāk karsti un apgrūtināti.
• Klausieties dabas skaņas: vēja zvani, ūdenskritumi un ūdens, kas plūst virs klintīm.
• Iepazīstieties ar draugiem ārpus mājas vasaras vakara kokteiļos un sarunās. Siltas zvaigžņu izgaismotas naktis ir īpašas.

---

Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos.
Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: 1836 enduro kilometri. 32. sērija. Vecmēmele, Gricgale, Skaistkalne. Leišmalīte. Āris Matesovičs. (Maijs 2024).