Neirotropīni un joga

• Maijs 15, 2024

Kāpēc mēs novecojam? Zinātnieki vēl pilnībā to pilnīgi nezina, bet pētnieki pieliek visas pūles, lai to uzzinātu. Šķiet, ka viens no galvenajiem faktoriem ir mūsu centrālās un perifērās nervu sistēmas deģenerācija. Zinātnieki ir atklājuši, ka tādās slimībās kā Alcheimera slimība un depresija samazinās ķīmisko vielu daudzums, kas palīdz uzturēt neironus, CNS un PNS veidojošos elementus. Vai joga palīdz uzturēt šīs ķīmiskās vielas, kas pazīstamas kā neirotropīni? Zinātniskie pētījumi liecina, ka tas tā patiešām ir.

Viens 2017. gada pētījums (bibliogrāfiskā informācija ir uzskaitīta zemāk) mēģināja izmērīt viena neirotrofīna līmeni, kas pazīstams kā smadzeņu atvasināts neirotrofiskais faktors vai BDNF. Šī viela ir cilvēka ķermenī atrodams proteīns, kas palīdz aizsargāt neironus, kā arī veicina viņu veselīgu rašanos un augšanu. Saukts par jogu, meditāciju un prāta un ķermeņa veselību ,? Šis pētījums sekoja dalībniekiem trīs mēnešus ilgajā jogas un meditācijas rekolekcijā. Pētījuma laikā zinātnieki paņēma gan siekalu, gan asins paraugus, lai izmērītu BDNF līmeni organismā. Līdz atkāpšanās beigām pētnieki atzīmēja izmērāmu BDNF palielināšanos, kā arī trauksmes un depresijas marķieru samazināšanos, par kuriem ziņoja dalībnieki.

Ko tas nozīmē? Tā kā BDNF aizsargā neironus, tas ir svarīgi turpināt neiroģenēze un neiroplastiskums. Pirmais ir nervu audu izveidošana un paplašināšana; otrais ir neironu spēja gan veidot, gan mainīt savienojumus ar citiem neironiem. Bez šīm galvenajām spējām nervu sistēma darbojas mazāk efektīvi, kas veicina palēnināšanos, kas mums asociējas ar novecošanos. Turklāt pētījumā atzītais BDNF pieaugums liecina, ka retrīta aktivitātes, galvenokārt joga un meditācija, var palīdzēt novērst tādas deģeneratīvas slimības kā Alcheimera slimības.

Kā zinātnieki atzīmē ziņojuma beigās, tas ir tikai viens pētījums. Rezultāti tomēr liek domāt par turpmāku pētījumu nepieciešamību, ieskaitot mēģinājumus atkārtot šo zinātnieku novērojumus. Šī pētījuma autori arī ierosina veikt turpmāku izpēti, lai noteiktu specifisko seku izraisītāju asana, meditācijas un diētas, kuras ievēro šo aktivitāšu dalībnieki.

Zinātniskie pētījumi ir balstīti uz maziem celtniecības blokiem, un ir svarīgi saprast, ka zinātne darbojas, lai aprakstītu un izmērītu pētnieku novērojumus. Kamēr šajā pētījumā apskatīts viens neliels bioloģiskās funkcionēšanas gabals, ir svarīgi apzināties saikni, kāda ir starp jogas praksi un ķermeņa darbības izmaiņām. Daudziem no mums jogu kopienā tādi pētījumi ir apstiprinājums tam, ko mēs jau esam pieredzējuši, bet tiem, kas ir jogas jaunievedumi, šie atklājumi liecina, ka jogai var būt svarīga loma ilgas un veselīgas dzīves veicināšanā.
Tālākai izpētei:

Cahn, B. Rael; Goodman, Metjū S .; Pētersons, Kristīne; Maturi, Raj; un Mills, Pols J.? Joga, meditācija un prāta un ķermeņa veselība: paaugstināta BDNF, kortizola pamodināšanas reakcija un mainīta iekaisuma marķiera izpausme pēc trīs mēnešus ilgas jogas un meditācijas. Cilvēka neirozinātne, 2017. gada 26. jūnijs. //Www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Atruna: es neesmu saistīts ne ar minētajiem zinātniekiem, ne ar žurnālu Cilvēka neirozinātne . Kopsavilkums un sekas atspoguļo manu viedokli.