Kas ir stresa saglabāšana?

• Aprīlis 18, 2024

Stresa saglabāšana rodas no emocionālām un fiziskām problēmām, kas saistītas ar aprūpes nodrošināšanu citam. Tiem, kam ir neiromuskulāra slimība, gandrīz vai visu aprūpi nodrošina ģimenes loceklis, visbiežāk vecāks. Kaut arī aprūpe ģimenes loceklim var būt izdevīga, aprūpētāji bieži izjūt stresu. Sievietes ir īpaši neaizsargātas pret aprūpējošo stresu.

Stresu var piedzīvot dažādos veidos. Pirmkārt, stress var izraisīt fiziskus simptomus. Tiem, kas cieš no ilgstoša stresa, biežāk rodas medicīniskas problēmas. Imūnās sistēmas reakcija pazeminās, izraisot tādas problēmas kā vājāka imūnreakcija pret gripas vakcīnu, vairāk dienu pavadot slims un lēnāk sadziedējot no traumas.

Ilgstošs stress var izraisīt arī ievērojamu emocionālu ciešanu. Aprūpētājiem draud depresijas vai trauksmes simptomi. Aprūpētājiem var rasties arī viņu kognitīvās darbības pasliktināšanās, piemēram, grūtības ar atmiņu un uzmanību.

Aprūpētāji bieži nevēlas rūpēties par savām veselības vajadzībām, piemēram, pietiekami gulēt, ēst veselīgas maltītes un pietiekami nodarboties. Sievietes, kuras aprūpē ģimenes locekļus, retāk saņem nepieciešamo medicīnisko aprūpi, aizpilda sev receptes vai saņem mammogrammu.

Tika identificēti vairāki simptomi, kas norāda uz to, ka mātes stress var kļūt par problēmu. Daži no tiem ietver ēšanas vai gulēšanas paradumu izmaiņas, nogurumu, pārmērīgas sajūtas, intereses zaudēšanu par iepriekš baudītajām aktivitātēm un biežas dusmu, kairinājuma, trauksmes vai skumjas sajūtu. Fiziski simptomi var būt galvas vai ķermeņa sāpes vai specifiskāka slimība. Ilgstoša stresa situācijā var nonākt arī alkohola vai narkotiku, tostarp recepšu medikamentu, ļaunprātīgas izmantošanas risks.

Neārstēts, ilgstošs aprūpētāja stress var pat novest pie tā, ka persona emocionāli vai fiziski kaitē personai, kuru aprūpē. Jebkuras šāda veida domas vai izturēšanās norāda, ka jāmeklē profesionālās konsultācijas.

Neārstēts, ilgstošs stress ne tikai būtiski ietekmē aprūpētāja veselību, bet arī ietekmē jūsu aprūpē esošās personas veselību. Piemēram, pētnieki ir atklājuši, ka starp tiem, kuriem ir amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS), pacienti cieš no lielākas depresijas, kad viņu aprūpētāji ir pārslogoti. Aprūpētāju slogs negatīvi ietekmē arī pacienta spējas tikt galā.

Stresa uzņemšana nopietni jāuztver nopietni. Ja to neārstē, aprūpējošais stress var izraisīt aprūpētāja izdegšanu.

Resursi:

Medvescek, C., (2003). Aprūpētāja stresa samazināšana var palīdzēt mīļa cilvēka depresijai. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Iegūts no //alsn.mda.org/article/reduc-caregicare-stress-may-help-loved-ones-depression on 11/14/14.

Muskuļu distrofijas asociācija (2004). Rakstīšana par notikumiem, kas var mazināt aprūpētāja stresu. MDA / ALS biļetens v9 n2. Iegūts no //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004, 11/11/14.

Muskuļu distrofijas asociācija (n.d.). Aprūpētāji. Iegūts no //www.mda.org/services/caregivers 2014. gada 11. janvārī.

Muskuļu distrofijas asociācija (2013). MDA ALS aprūpētāja rokasgrāmata. Iegūts no //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide, 2014/11/14.

WebMD, (2001). Aprūpētāji: nenolaidiet uzmanību savai veselībai. Iegūts no //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health on 11/11/14.

WebMD, (2012). Padomi, kā tikt galā ar aprūpētāja stresu. Iegūts no //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope 2014. gada 11. janvārī.

Video Instrukcijas: Domāšanas ieradumi – stress / Kvinna (Aprīlis 2024).