Dabiskas iejaukšanās ADD

• Aprīlis 30, 2024

Pārbaudot literatūru palīdzības sniegšanai uzmanības deficīta traucējumiem, ziņotais zelta standarts ir efektīvs medikamentu režīms, uzvedības terapija un konsultēšana organizatoriskās stratēģijās un pozitīvas dzīves izvēles izdarīšanā. Kas notiek, ja medikamenti nav efektīvi? Kā jūs rīkojaties ar uzmanības deficīta traucējumiem, kad nevarat atļauties medikamentus un konsultācijas, vai arī ārsts to neizraksta? Šeit ir daži dabiski veidi, kā tikt galā ar ADD negatīvo ietekmi.

Bagātinātājiem, ieskaitot vitamīnus, minerāļus un eļļas, ir anekdotiski pierādījumi, ka tie palīdz novērst uzmanības deficīta traucējumus. Tomēr zinātnisko pētījumu par šo tēmu nav daudz. Saskaņā ar vienu pētījumu bērniem ar cinka deficītu un ADD uzlabojas cinka piedevu lietošana. Saskaņā ar pētījumu, kas ziņots žurnālā, zivju eļļa palīdz smadzenēm labāk darboties un uzlabo ADD simptomus dažiem bērniem Pediatrija. Viens pētījums, kurā piedalījās 94 bērni, parādīja, ka zivju eļļa un prīmulas eļļa, kopā ņemot, palīdzēja bērniem uzlabot nemieru, agresivitāti, darbu pabeigšanu un akadēmisko sniegumu. Tie bija bērni ar ADD, kuri nebija guvuši labumu no Ritalin un uzvedības terapijas. Ja jūs plānojat lietot piedevas, ir svarīgi, lai jūs atrastu ārstniecības personu, kas ar tām ir pazīstama. Ir arī svarīgi, lai cilvēki lietotu augstas kvalitātes piedevas.

Vingrinājums smadzenes mazgā skābeklī. Tas arī atbrīvo dabisko ķīmisko vielu kaskādi, kas palīdz smadzenēm labāk darboties. Jākustas! Veiciet vingrinājumus, kas jums patīk. Vingrojiet ģimenē vai kopā ar draugiem. Jūs saņemat papildu labumu, ja vingrinājumus veicat zaļajās zonās.

Meditācija palīdz veidot fokusu. Tas arī palīdz nomierināt uzmācīgās domas. Cilvēki, kas meditē, spēj labāk izvairīties no uzmanības novēršanas. Viņi iziet no meditatīvā stāvokļa ar mierīgumu, bet arī ar koncentrētāku enerģiju.

Viens no labākajiem resursiem, ko esmu atradis alternatīviem uzmanības deficīta traucējumu ārstēšanas veidiem, ir Tess Mesjē grāmata ar nosaukumu Komandas vadīšana. Pirms vairākiem gadiem viņa man atsūtīja eksemplāru pārskatīšanai. Es ievietoju saiti uz pārskatu saistītajās saitēs. Tā ir pārsteidzoša grāmata, kas ir piepildīta ar lieliskām idejām darbam ar ADD / ADHD negatīvajiem simptomiem. Centieties panākt savu kopiju. Viņa veica daudz pētījumu par šo grāmatu.

Lietojot piedevas vai uzsākot vingrojumu programmu, jums jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai uzzinātu, vai šī programma jums ir piemērota. Ja iejaukšanās, ko izmanto jūsu veselības aprūpes speciālists, nepalīdz, lūdziet veikt izmaiņas. Ja profesionālis nespēj vai nevēlas veikt nepieciešamās izmaiņas, meklējiet palīdzību no cita medicīnas darbinieka, kuram ir pieredze ar ADD.

Man ir liela pieredze ar uzmanības deficīta traucējumiem, kā cilvēkam ar ADD simptomiem un kā vecākiem vecākiem ar uzmanības deficīta traucējumiem. Es esmu arī skolotājs ar maģistra grādu speciālajā izglītībā, kurš ir plaši strādājis ar studentiem ar ADD. Es neesmu medicīnas darbinieks, un mani raksti ir paredzēti tikai jūsu informācijai. Es nesniedzu medicīniskas konsultācijas.

Resursi:

Merilendas Universitātes Medicīnas skola izveidoja pārskatu par ADD / ADHD simptomiem un ārstēšanu.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

Padziļināts uzmanības deficīta traucējumu diagnosticēšanas un ārstēšanas pārskats no Amerikas Medicīnas asociācijas (JAMA) žurnāls tas ir vairāk tehniski. Ja jums patīk zinātne un jums ir zinātnes pieredze, jums varētu patikt šis tehniskais ADD / ADHD raksts.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

Nelielā pētījumā tika ziņots par zināmu ADD negatīvo simptomu uzlabošanos, papildinot to bērnu uzturu, kuriem bija cinka deficīts. Par šo pētījumu tika ziņots BioMed Central. "Cinka piedevas varētu palīdzēt ārstēt ADHD." ScienceDaily. ScienceDaily 2004. gada 9. aprīlī sniedza īsu pārskatu par pētījumu.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Deviņdesmit četri bērni, kuri nebija reaģējuši uz Ritalin un uzvedības terapiju, tika iesaistīti pētījumā, lai noskaidrotu, vai viņu ADD / ADHD ietekmē zivju eļļas omega-3 taukskābju un omega-6 kombinācija no prīmulas eļļas. Rezultāti tika publicēti Bērnu neiroloģijas žurnāls, 2012. gada jūnijs; 27 (6), 747-53. Zemāk esošā saite ir uz pilnu pētījuma kopiju.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Žurnālā tika publicēts uztura faktors uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumos Pediatrija 2012. gada februārī, 129. sējumā, 2. izdevums. Tajā tika pārbaudītas vairākas uztura iejaukšanās uzmanības deficīta traucējumiem, ieskaitot papildināšanu ar omega-3 taukskābēm. Zemāk esošā saite ir uz pilnu pētījuma kopiju.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tādējādi tiek parādīti visi ADD vietnes atjauninājumi. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Video Instrukcijas: Introducing Microsoft Teams (Aprīlis 2024).