Vienkārši veidi, kā uzlabot savu holistisko dzīvesveidu

• Maijs 7, 2024

Jaunu holistiskas pieejas atrašana var būt nedaudz biedējoša, šeit ir daži no maniem iecienītākajiem veidiem, kā uzlabot veselību un labsajūtu.

Garīgu žurnālu rakstīšana ir kaut kas tāds, ko pats esmu uzsācis. Es neesmu tāds, kas sēdētu un rakstītu. Tomēr esmu atklājis, ka pēdējo trīs nedēļu laikā tas man ir ļoti palīdzējis tikt galā ar jautājumiem, kurus es, iespējams, esmu uzsvēris. Pierakstot tajā dienā notikušo un pārdomājot, kā jūs būtu varējis rīkoties savādāk un labāk, jūs varat būt pārsteigts par to, kas ienāk prātā.

Mazāk TV pats par sevi saprotams. Tā vietā, lai sēdētu pie krūtīm mēģenes, mēģiniet mierīgi meditēt, lai mazinātu dienas spriedzi. Atnākot mājās no sliktas vai saspringtas dienas darbā, un pēc tam skatoties televizoru, īpaši televizoru, kurā ir vairāk trauksmes, var apgrūtināt gulēšanu naktī. Tā vietā varat izveidot savu filmu ar vizualizāciju. Iztēlojieties sevi mežā vai zaļā laukā, ejot pa straumi un baudot mieru. Tas arī sagatavos jums mierīgu nakts miegu. Vēl viens lielisks veids, kā novājēt, ir lasīt. Lasīšana aizvedīs jūs uz jaunām vietām un tālajiem piedzīvojumiem. Tāpēc izslēdziet televizoru un izbaudiet savu iztēli.

Ziedojot savu laiku, ir lielisks veids, kā radīt miera sajūtu un novērtējumu. Sevis dāvināšana var būt liels ieguvums jūsu veselībai. Dažas idejas ir jūsu vietējā dzīvnieku patversme vai zupas virtuve. Es arī uzskatu, ka tas, ka jūs varat pavadīt laiku auklei pāris, kamēr viņi pavada nakti, var būt ļoti izdevīgi.

Ēdienu gatavošana vairāk mājās ir veselīga ne tikai ķermenim, bet arī apvieno ģimeni. Katru nedēļu veltiet laiku ģimenes ēdienreizēm, lai sarunātos un labi pavadītu laiku kopā. Priecīgu atmiņu radīšana nāk par labu visiem, arī jūsu veselībai.

Mūzika var būt pacilājoša vai nomierinoša. Ja jūtaties noguris vai jūs virzāt nākamo uzdevumu, neuztraucieties, uzlieciet labu mūziku un dariet to. Kad man ir vēlēšanās to darīt, es to atlieku, es uzlieku labu mūziku ar pacilājošu ritmu un prom dodos. Mūzika nomierina nervus un nomierina prātu. Tas ir noderīgi arī mazulim, kad viņam ir grūti gulēt.

Smejies vairāk ir viena no labākajām lietām, kā saglabāt veselību. Es zinu, ka tam var būt grūti noticēt, bet tā ir taisnība. Tā kā amerikāņi man liekas, ka mēs nesmejamies pietiekami, mēs uztveram lietas pārāk nopietni. Jo vairāk jūs smieties, jo vairāk stresa nebūs jūsu dzīvē.

Svaigi ziedi var padarīt gaišāku istabu un garastāvokli. Dzīvu lietu uzturēšana sev apkārt atgādina, ka mēs visi esam saistīti caur garu. Svaigi ziedi ir vienkāršs veids, kā baudīt dabu šaurās dzīves vietās.

Pateicība visam, kas mums ir, palīdz mums novērtēt dzīvi. Laime nav tajās lietās, kas mums pieder, bet ir atrodama mūsos. Šī ir lieliska mācība jums, bērniem, lai novērtētu to, kas mums nav, ko mēs vēlamies.

Lūgšana ir līdz šim viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā. Savienojums ar Radītāju mums atgādina, kas mēs esam un cik svarīga ir dzīve. Dodieties pastaigā dabā, kamēr pavadāt laiku lūgšanā. Es cenšos to darīt reizi nedēļā, pat ja tas ir paredzēts tikai dažām minūtēm. Jūs būsit pārsteigts, kā tas jums var palīdzēt.

Video Instrukcijas: KĀ UZLABOT VIENKĀRŠA APĢĒRBA IZSKATU? 5 VEIDI! I ĶERAM STILU (Maijs 2024).