Dzīvsudrabs, zivis un sieviešu auglība

• Maijs 11, 2024

Lai arī zivis ir lielisks augstas kvalitātes olbaltumvielu un derīgo taukskābju avots, dažās zivīs var būt satraucoši augsts toksiskas formas dzīvsudraba (metildzīvsudraba) līmenis, kas organismā bioloģiski uzkrājas. Bet lielāks metildzīvsudraba līmenis var apdraudēt jūsu auglību un bērnu.

Tieši cik liels ir debašu risks.

Jautājums ir par to, cik daudz dzīvsudraba jūs lietojat, mēģinot ieņemt

Pārmērīgs dzīvsudrabs var būt neauglības vai nepietiekamas auglības cēlonis, un ir pierādīts, ka tas pazemina IVF panākumu līmeni, ja olnīcu folikulās ir paaugstināts dzīvsudraba līmenis.

Tiek uzskatīts, ka tunzivju regulāra ēšana ir īpaši riskanta.

Neatkarīgās pārbaudēs, kas veiktas 42 dažādiem tunzivju konservu un maisiņu paraugiem, kas veiktas Consumer Reports, tika atklāts, ka katrā atsevišķā tunzivju paraugā ir dzīvsudrabs. Daži tunzivju veidi saturēja vairāk dzīvsudraba nekā citi. Garspuru tunzivīm bija apmēram sešas reizes lielāks par vieglo tunzivju dzīvsudraba līmeni.

Pēc šo pārbaužu rezultātiem patērētāju ziņojumi ieteica, ka grūtniecēm jāapsver iespēja pilnībā izvairīties no tunzivju konserviem vai tunzivīm maisiņos un jāapsver iespēja izvairīties no citām zivīm ar augstu dzīvsudraba līmeni, piemēram, zobenzivīm, haizivīm un dakstiņiem. Zutis, ko parasti izmanto suši, ir arī zivs ar augstu dzīvsudraba daudzumu.

Ja jums patīk ēst zivis, iespējams, vēlēsities iepazīties ar zivju veidiem, kuros ir vismazākais dzīvsudraba daudzums, ieskaitot savvaļas Aļaskas lašu, garneles, gliemenes un tilapiju.

Apmeklējiet NRDC.com - Dabas resursu aizsardzības padomi - un iepazīstieties ar viņu ceļvedi par dzīvsudraba piesārņojumu zivīs.

Jūs atradīsit plašu zema, vidēja un augsta dzīvsudraba līmeņa zivju sarakstu, kas palīdzēs jums izdarīt drošāku izvēli. NRDC zema dzīvsudraba zivju kategorijā ietilpst;

Anšovi
Sviesta zivs
Sams
Gliemene
Krabis (vietējais)
Vēži / Vēži
Krāpējs
Plekste
Pūķis (Atlantijas okeāns)
Haks
Siļķes
Skumbrija (N. Atlantic, Chub)
Multene
Austere
Asari (okeāns)
Jūras zeltplekste
Polloks
Lasis (konservēts)
Lasis (svaigs)
Sardīne
Ķemmīšgliemene
Shad (amerikāņu)
Garneles
Vienīgais (Klusais okeāns)
Kalmāri (Calamari)
Tilapija
Foreles (saldūdens)
Baltā zivs
Merlangs

Viens brīdinājums: pērkot fileju, iespējams, tās nav tās zivis, kuras domājāt iegādājaties!

Neskaitāmi pētījumi rāda, ka pat restorāni ēdienkartē nosauktajām zivīm bieži aizstāj lētākas zivis.

Pērkot zivis, jo īpaši filejas, tās var būt nepareizi marķētas, padarot grūti precīzi zināt, kāda veida zivis jūs pasūtāt vai pērkat.

Vienīgais veids, kā zināt, ko jūs noteikti ēdat, ir iegādāties no cienījama zivju tirgus vai zivju letes un iegādāties veselu zivi, kas ir atpazīstama kā jūsu vēlamā zivs.

Protams, jūs varat fileju filejot, ja esat pārliecināts, ka jums ir pareizās zivis un ka jums neveicas ar lētu, ar dzīvsudrabu piekrautu krāpnieku!

Audzētās zivis - īpaši audzēti laši - var būt saistīti arī ar citiem riskiem; daži pētījumi liecina, ka audzētajos lašos var būt daudz PCB (polihlorbifenoli), kas ir saistīts ar samazinātu sieviešu auglību un zemāku IVF panākumu līmeni.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas NAV paredzēts, lai diagnosticētu, piedāvātu ārstēšanu vai aizstātu medicīniskus vai uztura ieteikumus, par kuriem jums jākonsultējas ar attiecīgi kvalificētu ārstu un / vai dietologu.

Vai vēlaties, lai šādi raksti katru nedēļu tiktu piegādāti uz jūsu e-pastu? Pierakstīšanās uz CoffeBreakBlog Neauglības biļetenu ir bezmaksas un jūs varat atrakstīties no abonēšanas jebkurā laikā, saite ir zemāk.

Atsauce:
Patērētāju ziņojumi par veselību 23 Nr. 2 Feb 2011
nrdc.org

Video Instrukcijas: Vai rīdzinieki ir gatavi runāt par seksu? (Maijs 2024).