Menopauze un sirds slimības

• Maijs 21, 2024

Sirds slimības sievietēm netiek cienītas. Atšķirībā no plaši izplatītajām kampaņām cīņā pret krūts vēzi, sirds slimības joprojām tiek lielā mērā ignorētas. Satraucoši 13% amerikāņu sieviešu uzskata, ka sirds slimības ir kaut kas, par ko jāuztraucas, runājot par viņu veselību. * Tagad ir laiks nopietni pievērsties sieviešu sirds slimībām un sagatavoties veselīgākai menopauzei un vairākus gadus pēc tās.

Sievietes un sirds slimības
Neskatoties uz pieaugošo informētību pēdējās pāris desmitgadēs, daudzi no mums joprojām domā par sirds slimībām kā vīriešu slimību. Prātā nāk stereotipiski pārmērīgi nostrādāti un pārāk maz vingrināti pusmūža vīrieši; ne tu vai tavs labākais draugs. Tomēr saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem no sirds slimībām mirst vairāk sieviešu nekā no krūts vēža vai pat plaušu vēža.

Apsveriet šo statistiku par 2005. gada amerikāņu sievietēm ar līdzīgiem rādītājiem par Kanādas, Austrālijas un Lielbritānijas sievietēm:
• Gandrīz 37% sieviešu nāves gadījumu ir sirds slimības, sirdslēkme un insults
• Nāves gadījumi no sirds slimībām un ar tiem saistīti apstākļi: 668 185 - salīdzinot ar nāves gadījumiem no visiem vēža veidiem: 268 890 (no šiem vēža nāves gadījumiem 41 116 izraisīja krūts vēzis un 67 894 - plaušu vēzis)
• Pēc 40 gadu vecuma sievietei ir 23% iespēja nomirt pirmajā gadā pēc sirdslēkmes, salīdzinot ar 18% varbūtību vīrietim

Menopauze un sirds slimības
Menopauze pati par sevi nav tiešs sirds slimību cēlonis, bet, pārejot no menopauzes gadiem pēc menopauzes (45-55), jūsu risks ievērojami palielinās. Gadu desmitiem slikta dzīvesveida izvēles sievietes sāk pieķerties un padara viņus uzņēmīgākus pret sirdslēkmi vai insultu. Tas nozīmē, ka jāmēģina atsaukt vairāku gadu slikto veselības paradumu uzkrāšanos. Kamēr nav garantiju, profilakse un izglītošana ir jūsu vislabākās cerības samazināt savu risku.

Pazīmes, kas norāda uz iespējamu sirds slimību vai sirdslēkmi: nekad neveiciet šos soļus viegli vai neatlaidiet tos, domājot, ka sirds slimības nenotiek sievietēm. Meklējiet medicīnisko palīdzību jebkuram no šiem:

• Ļoti noguruma vai miegainības sajūta
• Problēmas runāšanā
• elpošanas traucējumi
• Sāpes vai spiediena sajūta krūtīs, kas bieži nonāk rokās, žoklī, kaklā vai plecos
• Neizskaidrojamas galvas vai vēdera sāpes

Sirds slimības profilakse nozīmē veikt dažus vienkāršus, bet spēcīgus pasākumus, lai pārvaldītu savu veselību un samazinātu risku kļūt par statistiku:

• Samaziniet holesterīna līmeni uzturā
• Regulāri vingrojiet
• No diētas izslēdziet sāli un visu veidu nātriju
•Pārstāj smēķēt
• Cik vien iespējams, samaziniet stresu
• Kontrolējiet diabētu
• Izprotiet ģimenes slimības vēsturi

Menopauze dod jums daudz ko uztraukties, un ar paaugstinātu vecumu palielinās sirds slimību skaits. Ir pienācis laiks saprast, ka tā vairs nav vīrieša slimība, bet gan ļoti reāla veselības problēma; tā var un tā notiek ar sievietēm.

* Amerikas Sirds asociācijas pētījums par 1000 sievietēm, ko 2003. gadā veica Harris Interactive, Inc.

Uzziniet vairāk informācijas par sirds slimībām vietnē:

* Amerikas Sirds asociācija www.americanheart.org
* // www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseaseinwomen.html ir tieša saite uz ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku un Nacionālajiem veselības institūtiem
* // www.fda.gov/ForConsumers/ByAudience/ForWomen/ucm118528.htm ir saite, kas jūs aizvedīs tieši uz Pārtikas un zāļu pārvaldes vietni
* Kanādas Sirds un insulta fonds www.heartandstroke.ca
* Lielbritānijas Sirds fonds www.bhf.org.uk
* Sirds fonds (Austrālija) www.heartfoundation.org.au

Menopauze, ārsts un jūs

Video Instrukcijas: Par veselīgu uzturu menopauzē (Maijs 2024).