Garīgā veselība un garīgums

• Maijs 5, 2024

Tiem, kas izjūt garīgu saikni, parasti ir lielāks spēks uzticēties un koncentrēties, uzlabojot viņu spēju tikt galā ar dzīvi un veselību, garīgo labklājību. Garīgums var būt emocionāla vai reliģiska saikne, kas sniedz mierinājumu un atbrīvojumu no stresa. Dažādos pētījumos atklāts, ka lūgšana un garīgums var veicināt labāku veselību, pazemināt asinsspiedienu, mazināt stresu, pozitīvas izjūtas, mazināt depresiju, psiholoģisko labsajūtu un lielāku spēju tikt galā ar stresu. Šķiet, ka tie, kas ir orientēti uz iekšieni un savienojas ar augstāku varu, gūst labumu no viņu garīguma vairāk nekā tie, kuri ir ārēji motivēti, kuri reliģiju izmanto draugu iegūšanai vai sociālās situācijas uzlabošanai.

Daži cilvēki veido garīgu saikni, pateicoties ticībai augstākam spēkam, kāds var lūgt un uzticēties; citiem ir rituālu prakses, kuras viņi ievēro. Garīgumu var ietekmēt kultūra, bet tas ir universālāks; katrs ir spējīgs attīstīt savu emocionālo saikni. Tas var koncentrēties uz to, kā mēs visi esam cilvēciski saistīti viens ar otru. Cilvēki, kas praktizē individuālu garīgumu, var doties rekolekcijās, praktizēt meditāciju, klausīties garastāvokļa mūziku, būt iesaistīti filantropiskajās aktivitātēs vai praktizēt jogu, tai chi vai karatē. Viņi var arī praktizēt godīgumu, mieru un empātiju.

Ir vairāki veidi, kā indivīds var praktizēt garīgumu, ieskaitot lūgšanu, pateicību un optimismu, kā arī pozitīvu attieksmi pret dzīves pārbaudījumiem. Pozitīva izjūta var nozīmēt koncentrēšanos uz saviem mērķiem, nevis neapmierinātību. Pozitīvs cilvēks bieži piesaista vairāk pozitīvu iespēju un cilvēku, atvieglojot savu mērķu sasniegšanu. Pozitīvs cilvēks, visticamāk, atdod vairāk savas enerģijas citiem, padarot ticamāku, ka citi vēlēsies būt viņam apkārt un atdot. Šo pozitīvās enerģijas stāvokli bieži sauc par pievilcības likumu, kas daudziem var būt garīgas dzīves mērķis.

Garīgums var norādīt uz augstāku cilvēciskās pieredzes jomu, jo cilvēki cenšas dzīvē ieviest jēgu, mērķi un piederību. Garīgums var būt svarīgs smagos dzīves gadījumos un fiziskās un garīgās slimībās. Garīgums var mūs iedvesmot turēties pie saviem mērķiem un pacelt mūs virs sīkajiem un ikdienišķajiem. Tas var būt individuāls kods vai ticība, ar kuru mēs dzīvojam, vai kas mūs uztur katru dienu. Tas var palīdzēt mums tikt galā ar pagātni, tagadni un nākotni un noteikt mums standartu, lai mēs būtu ārkārtēji cilvēki.

Ir dažas asociācijas, kas nodarbojas ar garīgo izaugsmi, piemēram, Garīgās attīstības tīkls, Transpersonālās psiholoģijas asociācija un Garīgās veselības un garīguma iniciatīva, kas ir daļa no Kalifornijas garīgās veselības institūta. Viņi veicina garīgumu kā daļu no garīgās veselības terapijas un sadarbības tīkla veidošanas. Ir arī garīgās tikšanās un Yahoo grupas ikvienam, kurš vēlas izveidot sakarus ar citiem līdzīgi domājošiem. Vairākās grāmatās ir runāts par garīgumu un garīgo veselību; pārbaudiet dažus vietējā bibliotēkā, Amazon, Half.com vai eBay. Neatkarīgi no tā, kādu garīguma formu jūs izvēlaties, reliģiju, meditāciju, jogu vai palīdzēšanu citiem, tas noteikti liek jums justies pozitīvāk un palīdzēs pārvērst savu dzīvi jēgpilnā pieredzē.

Video Instrukcijas: "Garīgā veselība" - pvj.lv (Maijs 2024).