Zemu ogļhidrātu eļļa

• Maijs 4, 2024

Ja jūs saprotat, kas ir ogļhidrāti, tad jūs saprotat, ka VISAS eļļas, protams, ir pilnīgi bez ogļhidrātiem. Ogļhidrāti ir cietes un cukuri. Eļļas ir izgatavotas no taukiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs skatāties uz olīveļļu, kukurūzas eļļu, rapšu eļļu (kas izgatavota no rapšu sēklām) vai cita veida cepamās eļļas, jūs skatāties priekšmetu, kas nesatur 100% ogļhidrātu. Būtībā jūs saņemat glicerīnu un taukskābes. Tās ir dzīvo augu sastāvdaļas, bet NAV ogļhidrāti. Četri galvenie enerģijas avoti cilvēka ķermenim ir:

tauki
ogļhidrāti
olbaltumvielas
alkohols

tāpēc tauki un ogļhidrāti ir ļoti atšķirīgi viens no otra.

Tomēr tikai tāpēc, ka kaut kas nesatur ogļhidrātus, tas nebūt nav veselīgs. Ir daudz veidu eļļu - no transtaukskābēm līdz auksti spiestām eļļām. Dažas eļļas dod vislabāko labumu aukstuma laikā, savukārt citas eļļas saglabā veselīgu labumu, kamēr tās sakarst.

Noteikti izlasiet par eļļām, lai izvēlētos pareizās eļļas dažādām gatavošanas vajadzībām! Šeit ir vairāki raksti, lai jūs sāktu. Ievietojiet forumus, ja jums ir kādi jautājumi, un mēs palīdzēsim tos sakārtot! Galvenais tomēr atcerēties, ka eļļas ir LIELA pārtikas produktu kategorija - bez ogļhidrātiem, taču ar plašu ietekmi uz veselību. Dažas eļļas jums ir superīgas. Citi, mazāk.

Informācija par zemu ogļhidrātu eļļu

Cepamās eļļas tips un lietošanas shēma
Labi tauki, slikti tauki un neglīti tauki
Polinepiesātinātie un mononepiesātinātie labie tauki
Labie tauki tiešām ir labi
Omega-3 tauki, zivju eļļa, DHA un EPA
Olīvas un olīveļļa
Izvairieties no sojas pupu eļļas
McDonalds un daļēji hidrogenētas eļļas
Transtauki, dziļa cepšana un Atkins
Transtaukskābju bojājumu dziedēšana


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Maijs 2024).