Tauku saruna var būt neveselīga

• Aprīlis 25, 2024

Amerikā notiek jauna veida tērzēšana, kas biežāk sastopama meiteņu un sieviešu, nevis zēnu un vīriešu starpā, tāda, kas šķiet nevainīga, taču sevī ietver reālus riskus, tādas, kurā vairums no mums iesaistās bez domāšanas. Tam pat tagad ir nosaukums. To sauc par efat talk f.
Sievietes visu laiku diskutē par savu svaru. Tā ir daļa no mūsu kultūras, daļa no tā, par ko domājam. Mēs visu laiku redzam sludinājumu par svara zaudēšanu, izskatu un labāku pašsajūtu un to, ka esam skaistākie. Bez jēgas, dažas sievietes pieņem domu, ka viņas ir ne pārāk labas, ne pārāk plānas. Tas kļūst par viņu dzīves un sarunu tēmu.

Protams, mēs visi zinām, kā mēs izskatāmies un jūtamies. Mēs par to runājam. Tad kad efat talk f kļūst par problēmu?

Eksperti saka, ka ir veidi, kā pateikt, vai jūsu runas par taukiem ir simptoms lielākam pašnovērtējumam vai veselības problēmai. Meklējiet šīs zīmes.
œVai tā ir galvenā saruna ar draugiem?
œ Vai jūs vienmēr meklējat nākamo svarīgāko svara zaudēšanas lietu un izmēģināt katru nākamo?
œVai jums (vai draugam) ir ēšanas traucējumu pazīmes? Tie var ietvert zemu pašnovērtējumu, apsēstību ar svaru, diētas ievērošanu, kalorijas un fizisko aktivitāti, biežus braucienus uz vannas istabu, krasu svara zaudēšanu īsā laika posmā, dīvainus ēšanas paradumus, piemēram, ēdiena sajaukšanu uz šķīvja, košļāšanu un spļaušanu tā vietā norīt vai izskalot neapēstu pārtiku. Pieaugot ēšanas traucējumiem, palielinās arī simptomi. Matu izkrišana, bāla vai pelēcīga āda, reibonis, vienmēr aukstuma sajūta, galvassāpes. pietūkuši dziedzeri, zems asinsspiediens, menstruālā cikla zudums un viegli zilumi ir smagāka ēšanas traucējumu līmeņa pazīmes. Sazinieties ar medicīnas speciālista vai uzticama drauga vai ģimenes locekļa palīdzību. Ja jūsu draugam ir simptomi, vērsieties pie viņiem tieši ar viņu vai dodieties pēc palīdzības pie kāda, kam uzticaties.

Bieži vien tas liek man izskatīties resnam? f saruna ir pazīme, ka jums vai jūsu draugam ir slikta diena vai jūtaties nomākts. Ja jūtaties šādi, neveiciet pēdas ap krūmu. Runājiet ar draugiem par patieso problēmu. Ja tas nav jūsu svars, nedomājiet, ka tas ir. Ja jūsu draugs to uzaudzina, uzdodiet dažus jautājumus, lai redzētu, vai jūs viņai varētu vairāk palīdzēt, nevis tikai īkšķus par jaunu stilu.

Protams, jums var būt veselīgas sarunas par savu svaru, tāpat kā jūs varat būt veseli, plānojot svara zaudēšanu. Izvirziet veselīgus mērķus, uztveriet reāli par to, ko varat sasniegt un cik ilgs laiks būs vajadzīgs, pozitīvi vērtējiet to, ko jūs un jūsu draugi esat paveikuši, pieņemiet komplimentus, nenoraustot tos no pleciem, un sarunājoties parādiet patiesas rūpes par draugiem. Ja svars palielinās, neveiciet paniku. Daudzus no mums tas satrauc. Bet paturiet to reāli. Don ft izmanto tauku sarunu kā veidu, kā sevi pazemināt. Izmantojiet to kā sākumpunktu, lai izdarītu veselīgu izvēli par ēšanas paradumiem, fizisko aktivitāti un to, kas jūs esat.

Jūsu reālo vērtību nevar izmērīt vannas istabas skalā.

Video Instrukcijas: Vai "BODY POSITIVITY" kustība atbalsta neveselīgu dzīvesveidu? / Indra Salceviča, Kristaps Ence (Aprīlis 2024).