Gara un īsa priekšgala nostāja

• Maijs 6, 2024

Viena no biežākajām ķīniešu cīņas mākslām ir priekšgala nostāja.

Nosaukums “priekšgala” ir aptuvens ķīniešu valodas tulkojums gong bu. Burtiski nosaukums norāda uz nostāju, kuru strēlnieki izmanto, gatavojoties šaut.

Priekšgala nostāja ir atdalīta ar kājām. Priekšējās kājas pēda ir vērsta uz priekšu, un kāja ir saliekta. Parasti ceļgalis nepārsniedz priekšējo purngalu. Aizmugurējai kājai jābūt taisnai ar aizmugurējo pēdu četrdesmit piecu grādu leņķī, lai izveidotu stiprinājumu. Ķermenim jābūt vienā stāvoklī ar aizmugurējo kāju, veidojot taisnu līniju čakru enerģiju novirzīšanai. Pati ķermenim jābūt kvadrātā un norādītam uz priekšu, nevis uz atvērto pusi.

Kājām vajadzētu būt aptuveni vienā attālumā no pleca. Ja priekšējā kāja ir ievilkta atpakaļ pie ķermeņa, tai vajadzētu būt aptuveni aizmugurējās pēdas vidū. Šis attālums ir svarīgs, lai attīstītu nostājas stabilitāti.

Katrā disciplīnā un sistēmā ir nelielas atšķirības, kā izpildīt labu priekšgala pozīciju. Lielāko daļu no šīm atšķirībām var izskaidrot ar tehnikas, pielietojuma un situācijas atšķirībām. Pat vienā sistēmā var būt vairākas priekšgala versijas, ko izmanto atkarībā no formas un tehnikas.

Viena no biežākajām variācijām ir ilgi un īss priekšgala nostāja. Kā norāda nosaukums, atšķirība ir tajā, cik tālu pēdas atrodas viena no otras. Garš priekšgala stieples pēda izplešas daudz tālāk. Garāka nostāja ļauj ķermenim nolaisties zemāk, tādējādi pazeminot smaguma centru un palielinot stabilitāti un izturību. Lai izpildītu labu priekšgala nostāju, jāstrādā pie stiepšanās un jāsāk ar lielāku, nekā parasti, soli uz priekšu.

Īsāka nostāja ir daudz tuvāk, tikai apmēram pusei no garā priekšgala attāluma vai mazāk. Kaut arī šī nostādne nedaudz zaudē stabilitāti, tā iegūst manevrēšanas spēju: īsāki pakāpieni nozīmē mazāk laika, lai nokļūtu stāvoklī. Īsāks stāvojums ļauj strādāt tuvu diapazonā, kur vienmēr ir nepieciešams solis un pēdas novietojums, lai iegūtu priekšrocības.

Pareizi izpildot, priekšgala nostāja darbojas kā enerģijas pārnešana uz zemi. Tiešā priekšā vērsta spēka enerģija tiek nodota caur ķermeni, aizmugurē un zemē. Būtībā cilvēka stumšana šajā pozīcijā no priekšas ir kā mēģinājums virzīties pret pašu zemi. TaiChi šo nostāju bieži izmanto demonstrācijās, kurās vairāki cilvēki mēģina nospiest praktizētāju uz leju, piespiežot rokas. Vienā demonstrācijā es biju liecinieks, kā mazs, vecāks kungs spēja izturēt 4-5 lielākus vīriešus, kas spiedās pret viņu, kamēr viņš bija labā priekšgala stāvoklī.

Lai arī tā ir spēcīga uzbrukumiem virziena virzienā ar ķermeni, šai nostājai nav tādas pašas stabilitātes, ja tai uzbrūk no sāniem. Tādējādi, lai nekad neatklātu šo vājumu, ārsts, kurš izpilda priekšgala pozīciju, pēc vajadzības pagriezīsies, lai pozīcija būtu pretinieka priekšā.

Video Instrukcijas: Treileris. "Sešdesmitie. Sākums" pirmā filma dokumentālajā triloģijā "Savējie sapratīs". (Maijs 2024).