Uzturiet savu motivāciju!

• Maijs 19, 2024

Pirms dažiem gadiem es savā žurnālā rakstīju, ka viena no lietām, ko es mīlu šajā slejā, ir tā, ka tā ir “dzīva”. Pēc kāda laika es uzrakstīju rakstu par šo pašu tēmu. Rakstā es teicu: “Nekad nebūs dienas, kad man beigtu rakstīt. Kamēr es strādāju pie viena raksta, vienmēr ir citi, kurus es perkolēju turpmākai publikācijai. Pēc Ralfa Kūpera vārdiem 1938. gada filmā Hercogs ir topi kad runa ir par dzīves apmācības rakstiem, man ir vairāk ideju nekā pulkstenī ir ērces. Par laimi esmu svētīts šajā jomā ... ”

Daži mērķi ir īslaicīgi. Jūs sasniedzat mērķi, izslēdzat to no sava saraksta un nekad vairs par to nedomājat. Citi mērķi, piemēram, mana dzīves koučinga rakstīšana, nebeidzas, un man šis mērķis ir nepārtraukti jākopj un jārūpējas par šo mērķi. Lai gan man vienmēr ir idejas par ko rakstīt, es ne vienmēr jūtu savas idejas ievietot rakstu formā. Rakstīšana, kad jums nav motivācijas, ir uzgriežņu atslēga.

Tātad, kā saglabāt motivāciju, strādājot pie ilgtermiņa mērķiem?

Atrodiet dzīves treneri, draugu, mentoru vai ikvienu, kurš jūs sauktu pie atbildības. Kas attiecas uz mana dzīves trenera rakstīšanu, es esmu atbildīgs coffebreakblog, kuram ir izveidotas sistēmas, lai pārliecinātos, ka katru nedēļu ievietoju rakstu. Es jau lēnām rakstīju pašpalīdzības rakstus pirms pievienošanās Bellai pirms 5 gadiem, bet es šo darbu darīju viscaur. Katru nedēļu izpildot savu pienākumu coffebreakblog, esmu sagatavojis simtiem rakstu. Es nebūtu gandrīz tik produktīvs, ja nebūtu coffebreakblog struktūras.

Izveidojiet redzamības plāksni. Klipējiet attēlus un vārdus, kas saistīti ar jūsu ilgtermiņa mērķi, un izmantojiet tos plakātu rotāšanai. Novietojiet redzes plāksni telpā, kuru bieži izmantojat, lai atgādinātu jums, ka jāturpina mērķu sasniegšanā. Vai arī izveidojiet virtuālu redzamības paneli. Man tāds ir Facebook.

Izmantojiet apstiprinājumus. Rakstiet paziņojumus tā, it kā jūs jau būtu izpildījis mērķi. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir mērķis zaudēt svaru. Apgalvojums varētu būt: “Es katru dienu ēdu veselīgāk un izdarīju izvēli, kas baro manu ķermeni”. Atkārtojiet šos apstiprinājumus vairākas reizes dienas laikā. Ja jūs faktiski neēdat veselīgāk un šāda veida apgalvojumi jums šķiet nepatiesi, izmantojiet triku, kuru es uzzināju no Maikla Losjera viņa grāmatā par pievilcības likumu. Losjērs iesaka lietot valodu, piemēram, “Man patīk, kā tas jūtas…” “Man patīk domāt par utt.”. Jūs faktiski nesakāt, ka esat sasniedzis mērķi, kad to vēl neesat izdarījis. Tas jums varētu justies labāk un būt efektīvākam.

Izmantojot Losjē metodi, apstiprinājums varētu būt šāds: “Man patīk, kā jūtas, kad domāju sevi ēst veselīgu pārtiku.” Vai arī “man patīk iedomāties savu nākotni, kur es priecājos, gatavojot man izdevīgu ēdienu.”

Pārdomājiet savu progresu. Katru martu mans vīrs man izdrukā katru rakstu par dzīves konsultēšanu, ko tajā gadā esmu ievietojis. Pēc tam es tos ievietoju lielā trīs gredzenveida stiprinājumā. Pēc tam, kad esmu ievietojis rakstus saistvielā, es pārlapoju un atceros. "Ak, jā, šo rakstu es uzrakstīju, gaidot autobusu, un tajā dienā tas bija 100 grādi." Tāpat man patīk domāt par to, cik tālu esmu nogājis. Kad es pirmo reizi piereģistrējos vietnes mitināšanai, es lasīju diezgan daudz pašpalīdzības grāmatu, bet tagad gadu gaitā esmu lasījis simtiem un simtiem grāmatu. Es ar to lepojos.

Esi pateicīgs. Vairākus gadus pirms es pieteicos būt coffebreakblog dzīves apmācības redaktors, es nopirku grāmatu ar nosaukumu Jūs varat uzrakstīt kolonnu Autore Monica McCabe Cardoza, un es to lasīju vairākas reizes. Tas notika jau krietni pirms neviens blogoja un internets bija salīdzinoši jauns, tāpēc es domāju par to, ka man ir kaut kas avīzē. Tieši tik sen es iegādājos šo grāmatu! Tāpēc, kad mani 2005. gadā izvēlējās coffebreakblog, es sapratu mērķi, kas man bija gadiem ilgi. Es esmu šeit atzinis, ka varu pierakstīt mērķi un to sasniegt, bet man ir izaicinājums, kad vispirms ir jāizdomā mērķi un pēc tam tos jāpabeidz, kas ir daudz efektīvāk.

Šī ir viena no retajām reizēm, kad vispirms man bija sapnis un tad daudz vēlāk to fiziski sasniedzu. Tas ir tas, kas dzīves treniņā ir saistīts ar mūsu sapņu dzīvošanu. Es arī bieži domāju par visām īpašībām, kuras esmu attīstījis vai uzlabojis, saglabājot šo ilgtermiņa mērķi, piemēram, disciplīnu, mācīšanās mīlestību, apņemšanos, radošumu, meistarību utt., Un es esmu patiesi pateicīgs. Pateicība ir viens no labākajiem motivētājiem.

Video Instrukcijas: KASPARS VENDELIS - RESTARTĒ SEVI: Kā pārvaldīt savu enerģiju, lai pietiktu visam! (Maijs 2024).