Tiešsaistes prāta spēļu vietā dodieties uz vingrinājumu

• Maijs 3, 2024

Miljoniem cilvēku spēlē datorspēles, uzskatot, ka tās uzlabos atmiņu un izziņas prasmes. Tomēr šī tiešsaistes spēļu terapija nedara to, ko apgalvo reklāmdevēji. "Ja jūs (spēlējat šīs spēles) tāpēc, ka viņi ir jautri, tas ir pilnīgi lieliski," Adrians Ovens, Lielbritānijas Medicīnas pētījumu padomes Izzināšanas un smadzeņu zinātnes nodaļas direktora palīgs un pētījuma galvenais autors, sacīja Associated Press. "Bet, ja jūs gaidāt (šīs spēles), lai uzlabotu savu I.Q., mūsu dati liecina, ka tas tā nav."

Pētnieki paskaidro, ja jūs nevarat nodot mācīšanās prasmes sāniski ikdienas aktivitātēs, citiem vārdiem sakot, pielietot tās, tad mācīšanās netiek pastiprināta. Spēļu vietā jūs varētu vēlēties iemācīties jaunu valodu, kā spēlēt instrumentu vai lasīt un pētīt to, kā jūs darījāt skolā.

Iznāk vairāk zinātnes, lai slavētu vingrošanas spēcīgo aizsargājošo efektu. Vingrinājumi nav tikai labvēlīgi ķermenim, bet ir pierādīts, ka tie smadzenēs veido jaunus neironus, uzlabo savienojumus un ir īstais smadzeņu līdzsvarotājs, kad runa ir par garastāvokļa stabilizēšanu un iekaisuma reakcijas mazināšanu. Fitness var mainīt smadzeņu struktūru uz labo pusi. Un arī jūs nevarat ērti nodarboties ar savu vingrinājumu. Pēc tam, kad esat pielāgojies rutīnai, jums tas jāpārņem nākamajā līmenī. Mērķis ir apvienot aerobiku un izturības treniņu. Apgūstiet dažādas vingrošanas nodarbības, piemēram, Zumba, lai iemācītos jaunus gājienus.
Neuztraucieties uztraukties par Alcheimera slimību, pat ja tuvi ģimenes locekļi to dara. Iedzimtība ir sarežģīta. Augsts asinsspiediens, augsts ZBL holesterīna līmenis, 2. tipa cukura diabēts, aptaukošanās, iekaisums, it īpaši hroniska stresa dēļ, kā arī slikts uzturs varētu būt slimības procesa sākumpunkts. Tādēļ iepriekšminēto veselības risku pārvaldīšana uzlabo jūsu izredzes nesaņemt Alcheimera slimību vai to atlikt.

Jūsu labākās stratēģijas:

• Vingrojiet katru stundu stundu svara kontrolei un sirds un asinsvadu veselībai. Sirds gudra nozīmē gudru galvu. Mājsaimniecības darbi, dārza darbi - skaitās. Lai ko jūs darītu, dariet to ar laipnību.
• Ēdiet Vidusjūras diētu. Katru dienu iznāk jauni pētījumi par to, cik šī diēta ir veselīga.
• Turpiniet mācīties un sevi aktualizēt.
• Atrodiet radošu hobiju, kas jūs stimulētu un iedvesmotu iedomāties jaunus virzienus. Hobijs, kurā jūs pazaudējat laika uzskaiti, nozīmē, ka esat uz pareizā ceļa.
• Veiciniet draudzību, kur varat dziļas, saturīgas sarunas, lai dalītos savā laimes un bailēs kā drošs patvērums.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par aprūpi, izlasiet manu grāmatu, Mainot ieradumus: kopjošais treniņš. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011 (Maijs 2024).