Lai pateicība plūst!

• Maijs 5, 2024

"Es skaita savas svētības. Esmu nulle." - Allison Janney no sitcom, Mamma

Es mīlu iepriekšminēto citātu un kļuvu par izrādes fanu, tiklīdz to dzirdēju. Atrast lietas, par kurām būtu jāpateicas, ne vienmēr ir viegls uzdevums. Personīgi runājot, kad es apsēžu kādu problēmu, es neredzu to labo lietu pārpilnību, kas vienmēr atrodas man apkārt. Autori Rīki: pārveidojiet savas problēmas drosmē, pārliecībā un radošumā, Fils Stutzs un Barijs Mišels saka, ka galvenais ir saglabāt pateicību plūsmu visu dienu, katru dienu. Ja jūs pietiekami trenējat, pateicība var novērst visus negatīvisma veidus - pat manu apsēstību.

Pateicība ir vairāk nekā tikai emocijas, rakstiet Stutz un Michels. Pateicība ir “augstāks spēks”, kas ļauj jums darīt lietas, kuras, jūsuprāt, nebija iespējams.
Sāciet ar pateicību par lietām, piemēram, tekošu ūdeni un karstumu. “Pacienti bieži jautā, kāpēc mēs uzsveram šos maznozīmīgos priekšmetus,” raksta autori. “Lai arī mēs mēdzam tos uztvert kā pašsaprotamus, viņi vienmēr ir tur… Rīks mums to atgādina arī Avots vienmēr ir tur - mūs uztur neiedomājamā skaitā.”

Citi autori, kurus esmu lasījis gadu gaitā, ir uzsvēruši pateicības nozīmi. Saskaņā ar pievilcības likumu pateicība piesaista vairāk lietu, par kurām esam pateicīgi. Psihologi, piemēram, Martins Seligmans, un garīgie skolotāji, piemēram, Elkharts Tolle, ir vienisprātis, ka pateicība ir būtiska, ja jūsu mērķis ir laime, veiksme un apgaismība.

Pateicība ir laba jūsu fiziskajai veselībai. Psihologi Roberts A. Emmons un Maikls E. Makkullofs atklāja, ka pateicīgi cilvēki mēdz būt modrāki, aizrautīgāki un optimistiskāki. Pateicīgi cilvēki ziņoja arī par mazākām fiziskām kaites un labprātāk palīdzēja citiem.

Jūs varat izteikt savu pateicību tik daudzos veidos.

Savā žurnālā varat pierakstīt lietas, par kurām esat pateicīgs. Maikls Losjērs, grāmatas autors Pievilcības likums: zinātne, kas piesaista vairāk to, ko vēlaties, un mazāk to, kas jums nav ierosina regulāri izveidot visu jūsu dzīves pārpilnību sarakstus. "Ikdienas žurnāla turēšana jums parāda konkrētus pierādījumus (pierādījumus), ka pārpilnība pastāv un tāds jau ir jūsu dzīvē."
Kad esat pamanījis kaut ko sev tīkamu, kad svinat kaut ko pozitīvu vai kad atceraties labu notikumu, tie visi ir pateicības izteikumi.

Ja vēlaties dalīties pateicībā ar dzīves cilvēkiem, ielieciet uz tāfeles “pateicīgo sarakstu” vai vienkārši izmantojiet papīra lapu, ko var ievietot ledusskapī. Pateicīgais saraksts visiem atgādinās, ka labas lietas notiek vienmēr.

Video Instrukcijas: MUSIQQ - Mūzika Plūst Pa Vēnām (Maijs 2024).