Kā pārstāt justies vainīgam

• Aprīlis 26, 2024

Vainas sajūtai ir dziļas arhetipiskas saknes, tieši tāpēc tā ir universāla un kāpēc cilvēki mūsu dzīvē dažreiz cenšas likt mums justies vainīgiem, jo ​​esam uzņēmīgi; patiesībā vaina to mums visiem sabojāja Ēdenes dārzā. Kad Dievs Ādamam un Ievai teica, ka viņi dārzā var ēst jebko, izņemot vienu aizliegtu augli, tas, protams, bija uzstādīts. Sakiet jebkuram bērnam, ka pieliekamajā varat ēst visu, ko vēlaties, izņemot to, ka krekeru kaste atrodas stūrī, jūs zināt iznākumu! Kas tad Ādamam un Ievai vajadzēja justies vainīgam? Pilnīgi neko! Kas bija mainījis brīdi, kad viņi jutās vainīgi? Viņu priekšstats par to, kas viņi bija, un vissvarīgāk, bailes un šaubas ienāca viņu sirdīs, lai sagrautu Ēdeni viņu labā: vainas ģenēze! Jā, es atceros, ka viņi tika izlikti, bet viņi jau bija nelaimīgi - izlikšana bija tikai viņu prāta stāvokļa fiziskas sekas.

Par ko mēs jūtamies vainīgi? "Es esmu tik priecīga, ka vienkārši to nespēju izturēt!" Mūsu izteicieni atklāj lietas garu. Skatīties jebkuru ziepju operu. Tiklīdz varonis paziņo, ka viņš / viņa ir svētlaimīgi laimīgs, labi, ka šim varonim tiek atlaisti katastrofas plūdu vārti. Tas daudz saka par mūsu domāšanu.

Šeit ir dažas lietas, par kurām mēs parasti jūtamies vainīgi:

• Ēšana
• Iepirkšanās pašiem par apģērbu un aksesuāriem
• Ārstu maiņa un mūsu medicīniskās dokumentācijas pieprasīšana
• Atbrīvojieties no sevis, kad bērni, dzīvesbiedrs, vecāki vecāki un pat suns piesaista mūsu uzmanību
• Kad mira kāds ģimenes loceklis, par kuru mēs parūpējāmies, mēs nekad to nedarījām pietiekami
• Sakot nē!

Tātad, kā jūs pārstājat justies vainīgs un virzīties uz priekšu laimes virzienā? Nejūties vainīgs, ka jūties vainīgs! Jums ir jāizdara savs darbs, lai atbrīvotos no vainas, kas jums tika nodota no vecāku un pedagogu paaudzēm, kas mudināja jūs pakļauties. Tomēr to var izdarīt, atbrīvojot savu domāšanu no šī brīža!

• Pārstājiet būt par savu tiesnesi un žūriju: neveiksmes un panākumi ir uztveres jautājumi; šodienas neveiksme varētu būt rītdienas veiksme. Mācieties no savas pieredzes.
• Ziniet savu ieguldījumu dzīves tabulā; Kāds ir tavs talants? Ja jūs nezināt, domājiet par saviem pēdējiem panākumiem neatkarīgi no tā, cik tālu jums jādodas, jo māksliniekiem kopā ar dieviem un dievietes nav nekā, par ko justies vainīgam. Sāciet justies kā savas dzīves izpilddirektors.
• Veiciet komerciālu komplektu ar džingu, kuru varat deklamēt sev un visiem, kas jūs uzklausīs! Piemēram, “Es esmu tā vērts!” Es to aizņēmos no Loreal reklāmas. Dziediet to, svilpiet to, daudziniet to vai izmantojiet to kā ekrānsaudzētāju - līdz tas kļūst par daļu no jums.
• Prakse izteikt to, kas jums nepieciešams un ko vēlaties. Sāciet ar sīkumiem un redziet, kā tas jums noder un cik labi tas jums liek justies. "Medus, vai jūs varētu, lūdzu, atnest man rīta papīru un tasi kafijas." Ņemiet vērā pārsteigumu viņu sejās, kad jautājat. Apstipriniet un izsaka komplimentus tiem, kas veic jūsu solīšanu.
• Izveidojiet personīgo patvērumu, telpu sev. Tas varētu būt istabas stūris, rakstāmgalds vai vanna, kas dekorēta ar burbuļiem un svecēm.
• Katru dienu palutiniet sevi ar kaut ko īpašu un izbaudiet to. Man tā ir tumšā šokolāde.
• Nenoslogojiet sirdi kādam labam draugam, kurš jums palīdzēs pārprast savu vainu.
• Atrodiet dzīvnieku, kas simbolizētu to, kas jūs esat, kā indiāņi indieši uzcēla savus totēma polus. Centieties neizvēlēties vistu! Tīģeris ir labāka izvēle. Tīģeri nejūtas vainīgi.
• Atrodiet krāsu, lai iedvesmotu savu bez vainas esamību: sarkana - enerģijai cīņā ar vainu, zaļa - lai dziedinātu no vainas emocijām, zila - lai garīgi paceļas virs tām, oranža - lai jautri izteiktu sevi, dzeltena - lai izmantotu savu intelektu, lai savu vainu attaisnotu. Katru dienu nēsājiet šo krāsu (tai nav jābūt kaut kādai lielai, pat lente ir piemērota) un ievietojiet to personīgajā telpā, lai tas jums atgādinātu.
• Regulāri uzturiet loģiskus dialogus ar sevi, kad jūtaties vainīgs. Atcerieties, ka vaina ir neloģiska. Tāpēc pamato to! Pat ja esat pieļāvis kļūdu, uzņemieties atbildību un pārejiet tālāk. Vaina tevi paralizēs.

---

Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs un personīgais treneris. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB 1240AM Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Instrukcijas: A prosecutor's vision for a better justice system | Adam Foss (Aprīlis 2024).