Kā mīlēt sevi - laimes noslēpums

• Maijs 21, 2024

Visas veselības un laimes avots ir laba pašizjūta. Citiem vārdiem sakot, ja jums ir labs pašnovērtējums, jūs būsit spēcīgs magnēts labajām lietām dzīvē. Šī nav pasaka vai kaut kāds nenotverams mistisks jēdziens.

Dzīves laikā citi mūs grauj, kritizē un izvirza mums, arī vecākiem, skolotājiem un draugiem, prasības. Mēs sākam justies tā, it kā mēs ne pārāk mēra; mēs neesam pietiekami labi. Mūsu nagging šaubas tiek pārnestas citiem gan apzināti, gan zemapziņā. Tiklīdz mēs sākam apjaust savu kompetenci un pievilcību, mēs skatāmies uz citiem, kas atrodas ārpus sevis, lai apstiprinātu mūs pēc iekšējās kvalitātes. Vai mums nevajadzētu meklēt?

Mums jāatrod savs ceļš uz mājām - atpakaļ pie sevis: lai spertu nelielus soļus ceļojumā. Ja mēs mazliet noklīdīsim, netiks veikta nekāda apsūdzība, bet gan aizmugure uz labo pusi, kas jau ir izdarīta. Atzīmēsim, ko esam izdarījuši pareizi un cik tālu esam nonākuši; nākamajā brīdī mēs varam atgriezties savā iekšējā ceļā. Šis ir vissvarīgākais ceļojums, ko mēs jebkad veiksim, - ceļš uz sevi.

Jo, kad iemācāmies patiesi mīlēt sevi, neviens nevar mūs trivializēt, izjaukt mūsu iekšējo mieru, manipulēt ar mums vai ieaudzināt sirdī negatīvismu. Mēs ļāvām visām piezīmēm slīdēt prom. Mēs ēdam pareizi un vingrojam. Mēs atpūšamies, kad esam noguruši. Mēs augstu vērtējam savu laiku un telpu. Mūsu ķermenis atspoguļo mūsu pozitīvo attieksmi, reaģējot ar enerģiju un labu veselību.

Bieži vien man izaicina semināra laikā: “Jūs to izklausāt ļoti vienkārši. Man ir tik grūti mīlēt sevi un labu paštēlu. ” Šis ir veids, kā pievērsties lietas būtībai:

• Objektīvi redziet modeļus savā dzīvē, it īpaši attiecībās. Kad esat apzinājies negatīvo modeli, soli pa solim mainiet to. Citiem vārdiem sakot: vai jūs vienmēr uzrunājaties pret cilvēku, kurš ir varmācīgs? Vai jūs piesaista trūcīgus cilvēkus, kas jūsu nepatikšanas atlaiž jums? Vai jūs vienmēr spēlējat upuri? Lai atjaunotu līdzsvaru, dodieties uz pretēju galējību, lai sasniegtu normālu stāvokli. Izvairieties no tā, ar ko nevarat rīkoties, un pārejiet pie tā, kā vēlaties. Tad rīkojieties it kā…
• Neļauj cilvēkiem sarunāties. Ja kāds izlādē tavu garu vai enerģiju, klusi saki: “Es nevēlos tagad par to runāt.” Pēc tam mainiet tēmu uz kaut ko pozitīvu vai pacilājošu. Ja persona nevēlas sadarboties, atstājiet tālruni vai pakariet to. Neveiciet to ar dusmām vai sarkasmu jūsu balsī un ķermenī. Vienkārši smaidiet, viciniet roku un graciozi nolaidiet negatīvismu. Neviens nevar novadīt jūsu garu, ja jūs viņu neļaujat.
• Apkopojiet apstiprinājumus, kas skar jūsu sirds stīgas. Ielīmējiet tos visā vietā, it īpaši ledusskapja iekšpusē. Mans draugs spēja dzemdēt veselīgu bērnu, kaut arī ārsti teica, ka viņa nekad to nespēs. Viņa ielīmēja apstiprinājumus visur, kur gāja kā vannas istabas spogulis. Viņa ticēja sev.
• Kad kāda persona jums jautā: “Ko jūs darāt?”, Sagatavojiet atbildi. vai “Pastāsti man par sevi”. Strādājiet pie atbildes šajā brīdī un vienmēr esiet gatavs ar savu atbildi. Atjauniniet, ja nepieciešams.
• Meditējiet uz sirds paplašināšanu, lai mīlētu sevi. Meditācija palīdzēs jums novērot sevi un savas domas, izmantojot trešās personas izpratni par nesodāmību. Ja jūs mīlat sevi, citi jūs mīlēs. Kā jūs patiešām varat mīlēt citu cilvēku, ja nemīlat sevi?
• Objektīvi aprakstiet situācijas, kas jūs grauj, vai cilvēkus, kuri jūs kritizē ar humoru. TV šovā Marija ir ļoti smieklīga Visi mīl Raimondu. Vai šajā gaismā varat redzēt savu vīramāti?
• Interpretējiet situāciju ar līdzjūtību. Piemēram, persona, kas ar jums manipulēja un apsūdzēja jūs par viņu greizsirdīgu, patiesībā jūs greizsirdīga. Vai jūs uz viņu dusmojaties par to, ka esat cilvēks? Cik daudz labāk būt skaudības objektam, nekā būt skaudības patērētam?
• Izsaki savas izjūtas un izlaiž tās ārā. Nevajag viņus apspiest. Ja cilvēks, uz kuru dusmojaties, ir miris, uzrakstiet viņam vēstuli; tad saplēsi to, lai simboliski atbrīvotu sevi.
• Esiet motivēts attīstīt mīlošas sajūtas pret sevi. Sāciet ar brīvprātīgo darbu un jūtiet, kā esat mīlēts un novērtēts.

---

Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs Sauthemptonas koledžā. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WHLI 1100AM Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Instrukcijas: Pazīsti savu dabu. 1.lekcija no kursa Mīli sevi "Kāpēc viņš izvēlas Tevi" (Maijs 2024).