Veselīga ieraduma ieteikumi

• Maijs 17, 2024

Lai stimulētu iztēli un veicinātu atmiņu, šeit ir daži veselīgu ieradumu piemēri, kurus jūs varētu apsvērt:

• Praktizējiet novērtēšanas mākslu


• Saglabājiet līgumus (vai atbildīgi mainiet tos)


• Esiet apņēmies uzturēt pozitīvas jūtas


• Iztēlojieties laimīgu veiksmīgu nākotni


• Atzīstiet citus, kad tas ir piemērots


• Runā ar labu mērķi


• Praksē labu laika vadību


• Esiet savlaicīgi uz tikšanos


• Smaidiet un smieties, kad vien iespējams


• Brauciet droši un uzturiet automašīnu (-as)


• Nodrošiniet vietu taustiņiem un turiet tos tur


• Katru dienu jātīra un jātīra zobi


• Praktizējiet dziļu elpošanu


• Iegūstiet daudz miega un atpūtas


• Katru dienu izdzeriet astoņas glāzes tīra ūdens


• Uzturiet vieglu / pareizu uzturu - ar zemu kaloriju / augstu uzturvērtību


• Ēdiet zemu glikēmisko līmeni ar augstu šķiedrvielu saturu (25–40 grami dienā)


• Vingrojiet mēreni vismaz ½ stundas dienā


• Aizstāt piesātinātos un transtaukus ar būtiskiem taukiem


• Katru dienu ēdiet no 5 līdz 9 porcijām krāsainu augļu un dārzeņu


• Veiciet labu finanšu uzskaiti un bilances čeku (-s)


• Maksājiet kredītkartes katru mēnesi (“0” atlikums)


• Izmantojiet labāko no katras dienas un katras situācijas

Es ceru, ka šis saraksts palīdzēs jums sākt veidot jaunus veselīgus ieradumus.

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu vietnes karti

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Video Instrukcijas: Aksels Cīrulis par veselīgu un apzinīgu dzīvesveidu (Maijs 2024).