Hārvardas Medicīnas skolas rokasgrāmata par jogas pārskatu

• Maijs 13, 2024

Vai jūs aizrauj zinātne, kas aiz jogas? Vai vēlaties izlasīt pārskatu, kurā relatīvi nav reliģiozu virsotņu? Vai arī jūs vienkārši vēlaties lasīt par jogas tradīcijām - gan vēsturiskām, gan modernām - no divu maz ticamu jogu viedokļa? Neatkarīgi no jūsu cilts, Hārvardas Medicīnas skola jums izdevās. Viņu Jogas ceļvedis: astoņas nedēļas izturībai, izpratnei un elastībai ir vēstures, pētījumu un praktisku padomu apkopojums, kam vajadzētu būt noderīgam gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem.

297 lappusēs šī sadaļa ir sadalīta trīs daļās. Pirmais ir līdzšinējo zinātnisko pētījumu pārskats par dažādajām pretenzijām par jogas praksi. Kaut arī konsekventu norāžu trūkums un autores dedzīgā pārliecība par jogas efektivitāti pasvītro rakstīšanu, jūs atradīsit ticamu kopsavilkumu par pašreizējo zinātnes pasaules nostāju, kā joga var uzlabot dzīves kvalitāti. (Tiem, kas meklē padziļinātu zinātnisko analīzi, būtu vērts to pārbaudīt Jogas zinātne, arī pārskatīts šajā vietnē.) Šajā sadaļā iekļauta arī īsa jogas vēsture visu vecumu garumā, interesanta iesācējiem, bet nedaudz viegla tiem, kas jau ir izpētījuši mākslu un tās pirmsākumus.

Otrajā sadaļā sniegtas idejas, kā tuvoties jogas praksei, un tāda tā arī ir sui generis populārajā literatūrā. Tajā apkopoti dažādi klasē bieži dzirdami priekšraksti, piemēram, attieksme pret spriedumiem un pašpieņemšana, un katrā no tiem padziļināti diskutēts. Tie ir svarīgi jēdzieni, un tos pareizi ieliek pirms dažādu pozu apspriešanas. Lai gan daži var sliecīties iziet tos cauri, lai nonāktu pie prakses “gaļas”, laika pavadīšana šeit būs izdevīga.

Grāmatas pēdējā trešdaļa ir veltīta prakses specifikai, un kā tāds tas ir enciklopēdisks apkopojums asana un pranajama. Lai gan es uzskatu, ka pēdējais jāapgūst studijas klasē vai privātā apmācībā, tas ir viens no nedaudzajiem populārajiem traktātiem, kurā tiek runāts par elpošanas vingrinājumu nozīmi jogā, un tāpēc autori ir jāuzslavē. Tajā pašā laikā es brīdinu lasītāju izmantot šo sadaļu kā pārskatu, nevis kā pirmo ienirt dažādās metodēs. (Autori, ņemot vērā viņu atzinību, norāda uz iespējamām briesmām, kas raksturīgas dažādām praksēm.)

asana sadaļa ir ilustrēta ar līniju rasējumiem un aplūkota virkne dažādu pozu, ieskaitot līkumus uz priekšu, stāvošas pozas, pagriezienus un muguras saites. Atkal šī sadaļa darbojas labāk kā pārskats par to, ko iepriekš esam uzzinājuši klātienē; tomēr kā atsauce uz mājas praksi tas ir labi ilustrēts ar variantiem, kuriem būtu jāatbalsta virkne dažādu ķermeņa formu. Paši autori izprot grāmatas izmantošanas ierobežojumus fiziskās mākslas apgūšanā, un tāpēc ir atstājuši zināmas pozas, kuras vislabāk izdarīt tikai ar kvalificēta profesionāļa klātbūtni.

Hārvardas Medicīnas skolas ceļvedis jogai noteikti ir vērts lasīt, kā arī atrast vietu personīgo uzziņu bibliotēkā. Tas, ka trūkst garīgas uzmanības, apgrūtinās dažus lasītājus un priecēs citus; tas ir pamats zinātnei, kas piesaistīs tos, kuri jogu iepriekš ir atzinuši par pārāk gaisīgu un pasakainu. Labu cenu par kvalitatīvu papīru, kā arī pieejamu kā e-grāmatu, tas ir laipni papildināts jogas literatūrā.

Atruna: es neesmu saistīts ne ar Hārvarda universitāti, ne ar autoriem. Es savu eksemplāru aizņēmos no Pasadena, Kalifornijas, publiskās bibliotēkas.

Vei, Marlynn un Groves, James E Hārvardas Medicīnas skolas jogas ceļvedis: astoņas nedēļas izturībai, izpratnei un elastībai. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (Brošēta grāmata); 978-0738-219370 (e-grāmata).