Roku mazgāšana, lai novērstu slimības

• Aprīlis 28, 2024

Tā kā laika apstākļi sāk kļūt vēsāki, mums tiek atgādināts, ka tuvojas aukstā un gripas sezona. Roku mazgāšana ir svarīgs un vienkāršs veids, kā palīdzēt novērst baktēriju izplatīšanos visa gada garumā, bet tas var būt īpaši svarīgi ziemas mēnešos. Jūs varat ātri izplatīt mikrobus no rokām acīs, degunā un mutē. Jūs varat arī inficēt citus, kuri var pieskarties tām pašām kopīgajām virsmām, piemēram, durvju pogām, roku sliedēm un tastatūrām. Bieža roku mazgāšana gadu gaitā var padarīt jūs un apkārtējos veselīgākus.

Nenomazgājot rokas vai nepietiekami mazgājot rokas, var izplatīties daudzas infekcijas slimības. Šīs slimības ir kopīgas kuņģa un zarnu trakta problēmas, saaukstēšanās un gripa. Nenomazgājot rokas pirms ēdiena gatavošanas, var izplatīties tādas izplatītas pārtikas izraisītas slimības kā Salmonella un E. coli.

Kad mazgāt rokas

Jums vienmēr jāmazgā rokas pēc tualetes lietošanas, pirms ēdiena gatavošanas, pirms un pēc tam, kad jārūpējas par kādu slimu, pēc dzīvnieku pieskāriena vai lolojuma, pēc deguna pūtīšanas vai klepus un jebkurā citā laikā, kad viņi šķiet netīri. Gripas sezonas laikā ir svarīgi biežāk mazgāt rokas, it īpaši, ja esat bijis sabiedriskā vietā, piemēram, iepirkšanās centrā vai uz sabiedriskā transporta.

Kā mazgāt rokas

Mazgājot rokas, ir svarīgi lietot ziepes. Rūpīgi berzējot rokas, ziepes ieziediet putās. Pārliecinieties, ka esat sasniedzis visas rokas virsmas. Turpiniet beršanu vismaz divdesmit sekundes. Bērniem var būt noderīgi lūgt viņus mazgāt rokas tik ilgi, cik nepieciešams, lai viņi divreiz dziedātu ar “Happy Birthday”. Visbeidzot, noskalojiet rokas un roku nosusināšanai izmantojiet dvieli vai roku žāvētāju.

Ja iespējams, izmantojiet papīra dvieli, lai izslēgtu ūdeni. Atcerieties, ka pirms roku mazgāšanas jūs un citi pieskārāties krānam. Šo pašu koncepciju var attiecināt uz durvju rokturi, izejot no tualetes.

Ziepes un ūdens aizstājēji

Dažreiz nav iespējams mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Šajos gadījumos kā aizstājēju izmantojiet uz alkohola balstītu želeju. Kaut arī šie želejas nav tik efektīvas kā ziepes un ūdens, tie ir labāki nekā nekas. Lai lietotu, berzējiet vielu pa visu roku virsmu, līdz tā ir sausa.

Piezīme par antibakteriālām ziepēm

Antibakteriālas ziepes ir kļuvušas populāras pēdējo gadu laikā; tomēr tie nav efektīvāki mikrobu iznīcināšanai nekā parastās ziepes. Faktiski antibakteriālo ziepju lietošana ir saistīta ar pieaugošo baktēriju izturību pret medikamentiem.


No Amazon ir pieejams lielisks plakāts bērnu mācīšanai par roku mazgāšanu.


Fantastisks mācību līdzeklis, lai runātu ar mazajiem par roku mazgāšanas priekšrocībām.

Video Instrukcijas: Par Janča punci un tīrām rokām (Aprīlis 2024).