Skumjas par to, ko mēs zaudējām pret fibromialģiju

• Aprīlis 26, 2024

Vārds "bēdas" parasti tiek izmantots saistībā ar mīļotā cilvēka zaudēšanu nāves gadījumā. Tomēr bēdas var rasties citu neveiksmīgu notikumu rezultātā, piemēram, attiecību beigas, mājdzīvnieka zaudēšana, cerību, sapņu un nākotnes plānu zaudēšana. Personām, kas dzīvo ar fibromialģiju un hroniska noguruma sindromu, zaudējums ir dzīvesveids. Tas ir vairāk nekā diagnozes pieņemšana un sākotnēji piedzīvotie zaudējumi, bet zaudējumi, kas rodas visā mūsu dzīves laikā. Mēs varam nākties skumt atkārtoti.

Lai arī reakcija uz zaudējumiem ir tikpat atšķirīga kā cilvēkiem, kuri to piedzīvo, noteikti posmi ir bieži. Dr Elizabete Kubler-Ross identificēja un nosauca piecus bēdu posmus. Zinot šos piecus posmus, dažreiz var palīdzēt skumjas process, un mēs tuneļa galā varam redzēt gaismu. Lielākajai daļai cilvēku ir iespējami visi pieci posmi, taču viņi tos var nepiedzīvot ar vienādu ilgumu, vienā secībā vai ar vienādu intensitāti.

Noliegums

Liegums parasti ir pirmais posms bēdu procesā. To var izjust kā nejutīgumu, izvairīšanos, izolāciju vai tiešu noliegumu. Tas ir posms, kurā mēs vienkārši nevaram noticēt, ka zaudējumi ir patiesi. Mēs varam sev pateikt, ka tas tā īsti nenotika. Tas nešķiet reāli. Mēs varam sevi apzīmēt ar citu slimību ar labāku prognozi vai arī mums var šķist, ka mēs varam lietot brīnumu tableti, un tas viss izzudīs. Daži pat mēģina "izārstēt" savu fibromialģiju, nopērkot ārstniecības augus un vitamīnus un pārliecinot sevi, ka tas to izzudīs. Vai esat piedzīvojis pirmo posmu?

Dusmas

Bēdu otrais posms ir dusmas. Šajā brīdī mēs esam pagājuši garām daļai vai daļai atteikuma, bet tagad mēs esam dusmīgi par zaudējumiem. Mēs, iespējams, vēlēsimies to novērst kādam vai kādam, vai arī mēs varam vienkārši izteikt savas dusmas mums pazīstamos veidos. Mēs esam dusmīgi, jo ...

- Mēs zaudējam savu darbu.
- Mēs zaudējam savu finanšu stabilitāti.
- Vai mēs pazaudējam savu dzīvesbiedru vai ģimeni / draugu?
- Mēs zaudējam ķermeņa funkciju

Un saraksts turpinās.

Darījuma slēgšana

Darījumu slēgšanas posmā mēs cenšamies rast veidus, kā atgūt zaudēto vai vienkārši atrast kādu, kas vainīgs. Bieži sastopamās domas ir: "Ja tikai es būtu vienkārši…." vai "Es vēlos, ka mums varētu būt ..." vai "Varbūt, ja es to izdarīšu ..."

"Ja es tikai būtu ... nolēmis palikt mājās. Mani nebūtu skāris šis auto, un es nebūtu saņēmis fibromialģiju."

"Es vēlētos, lai es būtu varējis ... kontrolēt savu stresa līmeni, tad es nebūtu sevi uzsvēris līdz fibromialģijas attīstības punktam."

"Varbūt, ja es ... būtu labāk paslēpusi savu FMS vai CFS / ME, es nebūtu zaudējis darbu."

Depresija

Trešais stāvoklis, depresija, ir tieši tas, kas tas ir - skumjas sajūta.
Jums var rasties ...
- bezspēcības sajūta zaudējumu un neveiksmīgo mēģinājumu mēģināt tos neitralizēt dēļ.
- bezcerības sajūta pēc neveiksmīgiem centieniem mazināt sāpes vai jaunu simptomu parādīšanos.
- skumjas sajūta, ko izsauc raudāšana, atsaukums, nejutīgums un varbūt pašnāvības domas.

Pieņemšana

Pēdējais posms ir pieņemšana. Jums ir jāpieņem zaudējumi, nevis tikai jāmēģina tos klusi izturēt. Mēs saprotam, ka mūsu bijušais sevis ir pagājis, un ka tā nav mūsu vaina, ka mēs slimojām, un ka mēs to nedarījām sev. Meklējot to labumu, kas var rasties no zaudējumu sāpēm, jūs atradīsit mierinājumu un dziedināšanu.

Iespējams, ka mēs esam izgājuši visus iepriekš minētos posmus un daudzos gadījumos vienu reizi pirms nokļūšanas pieņemšanā. Mēs pat varam piedzīvot šos posmus pēc katra zaudējuma, kas rodas, dzīvojot ar fibromialģiju un / vai hroniska noguruma sindromu. Pat nonākot pie pieņemšanas stadijas, tas nenozīmē, ka mēs vairs ik pa brīdim neskumstam par zaudējumiem, bet skumjas mūs vairs neaizēno un netraucē normāli funkcionēt. Galu galā skumjas intensitāte parasti samazinās, un mēs iemācāmies tikt galā.